非常に興味深いニュースが最近ニュースサイトに登場しました。リットルの飲料水は必要ないことが判明しました。
科学者は、水が体に「燃料を補給する」ことの例外的な利点の証拠を発見していません。 1日8杯で測定される「飲酒法に従う」という要件は間違いであることが判明しましたか？
この問題を慎重に調査しました。
1日に2リットルの水が標準ですか？
私は言わなければならない、プロと自家製の栄養士、フィットネストレーナー、非公式の健康理論の支持者の間の不一致は長い間概説されてきた。誰かが言った 1日に2リットルの水が必須の基準です、そしてそれなしでは、人はどこにもいません。困惑して眉を上げる人が そのような規模での飲料水は一種の愚かです。
今日、健康的なライフスタイルが流行しているため、バッグ、車、乳母車、またはトレッドミルで1秒ごとにボトル入り飲料水を飲む必要があります。 1日8杯が多すぎる人にとっては、不思議に見えます。それは必要です-それはそれが必要であることを意味します！さあ、飲みましょう。ライフハックは、プロセスを促進するために作成されます。
「2リットルの基準」はどこから来たのか言いにくい。最も可能性が高いのは、これは、ネットワークによる米国食品栄養委員会の出版物から伝播されたWebからの抜粋です。文書は、成人一人当たりの毎日の水分摂取量の基準は2.5リットルであると述べた。注：公開日は1945年であり、標準は水ではなく、一般的に液体、つまり飲食です。
現代の科学者の言うこと
水の利点は否定できません。人体が最大70％の水を含んでいるという理由だけで、体は本当にそれを必要とします。85％が血液に、80％が筋肉に、75％と25％が脳と骨にそれぞれ含まれています。
でも そして、ここで1日2リットルの水、誰も知りません。 いずれにせよ、人が正常に機能することを保証するためにそのような量の水が必要であることを証明した科学者は一人もいません。アメリカの専門家の出版物でさえ、ボトルで飲む必要があるとは言っていません。それは適切な栄養についてのみでした。
ちなみに、体重を減らした人に人気のある推奨事項は、「1日2リットルの水を飲む、そうでなければ体重が減らない」というものも誤解です。水の飽和能力は疑わしく、たとえば鶏肉のスープとは異なり、空腹感を和らげる可能性は低いです。科学者は、寿命と毎日の水の消費量との直接的な関係を発見していません。
また、 水中毒のケースが知られている-過剰な水による死s。だから飲むか飲まない-自分で決める。しかし、水ダイエットの特別な利点を考慮に入れるのはあまり価値がありません。したがって、水が喜びでなければ、窒息は無意味です。
