伝統医学は、自己治療のために植物相の代表を使用するだけでなく、動物のオブジェクトまたはそのコンポーネントも使用します。魚介類と魚の人体への利点は非常に大きく、それらについて多くの事実が言われ、証明されています。しかし、ナマズを食べるなど、大きな利益をもたらす可能性があり、健康被害をもたらす論争の的なケースがあります。
ナマズの貴重な成分の含有量、栄養素の利点、魚のエネルギー価値
ナマズ -これは略奪魚の一種で、その分布場所は太平洋と大西洋です。円錐形の歯を持つ巨大な素晴らしい顎のためにその名前を得ました。
ナマズのタンパク質が豊富な組成は、アスリートにとって非常に魅力的です。魚の成分に含まれるすべての有用な物質は、抗酸化物質、ビタミン、微量元素、ミネラルです。それらの複合体は、人の内臓の状態、皮膚の外観と健康、髪、色調と気分に有益な効果をもたらします。 魚の組成の詳細：
•アミノ酸-心臓の安定した正常な機能と血管の健康状態に関与する物質。
•カリウム-体から余分な塩を除去するのに役立つ要素。その存在は、組織の腫れの出現を防ぐのに役立ちます。
•リン-内分泌系にプラスの影響を及ぼす魚介類が豊富なマクロセル。
•ビタミンEは、体の若々しさを維持する役割を果たします。
•ビタミンAまたはカロチンは、視力を改善し、目の病気の出現を防ぎ、免疫システムを強化し、身体の防御力を大幅に高めます。
•ビタミンDは、中枢神経系の機能を正常化するための主要なコンポーネントであり、骨組織の完全性と強度を維持する機能も持っています。
•ビタミンPP-体がより早く回復するのを助けます。これは術後の期間で特に重要です。再生および回復効果のおかげで、体は病気の後すぐに通常の状態に戻ります。
•ビタミンBは、全身の健康をサポートし、すべての内部システムと臓器の調子を保つのに役立ちます。
•ビタミンCは、体内の内部炎症プロセスを独立して停止し、免疫力を高めることができる天然の抗生物質です。
•マグネシウム-体内の脂肪、タンパク質、エネルギーのプロセスに関与する要素。
•組成物中の少量では、コバルト、セレン、亜鉛、フッ素、鉄、銅などの鉱物も見つけることができます。
•不飽和脂肪酸が組成物に含まれています-これらはオメガ3およびオメガ6です。
•水と灰。
製品100 gあたり、タンパク質19.6 g、脂肪5.3 g、コレステロール80 mgおよび最小炭水化物含有量が含まれます。生製品のカロリー含有量は100 gあたり96 kcalです。ナマズは低カロリーの魚ですが、調理中にエネルギー値が増加します。煮魚-114 kcal、焼き魚-137 kcal、フライ-220 kcal。
ナマズの使用と魚の有益な特性
ナマズは商業魚の一種であり、その優れたグルメ肉とおいしいキャビアで高く評価されています。シーバスの皮膚と歯は、アクセサリー、宝石、お土産の生産にも関与しています。
ほとんどの専門家と栄養士は、魚肉が人体にとってかけがえのない利点を持っていることに自信を持っています。低カロリーだが栄養価の高い料理は、運動選手や深刻な病気の後に回復期にあるアスリートや人々が使用することをお勧めします。体に最も有益なのは、ゆでたナマズの繊細さです。
ナマズの利点は何ですか？
1.体細胞の回復と構造に必要なタンパク質による体細胞の飽和。
2.朝など、体から余分な塩分を取り除き、腫れを取り除きます。
3.ウイルス性および感染性疾患に対する免疫力と身体抵抗性の増加。
4.神経系の機能の正常化、骨格系の状態の改善。
5.甲状腺に対する強化効果。
6.体から有害なコレステロールを除去します。
7.心血管系の確立。
8.体内で必要なpHバランスを実現します。
9.体内の代謝プロセスの回復。
10.有用な成分で脳を飽和させることにより、材料を記憶する記憶とプロセスを改善する。
11.減圧およびアテローム性動脈硬化の予防。
12.効果的な脂肪燃焼-ナマズは減量のために食事に含めるのに適しており、身体から毒素を除去するのにも役立ちます。
他のほとんどの海洋および海洋動物の代表者と同様に、ナマズは消化しやすく、低カロリーの身体に役立つ製品です。
ナマズは危害を加えることができる：基本的な禁忌のリスト
ナマズの有用性と害に関しては、栄養学者と科学者の間で長い間論争が続いています。貴重な物質が豊富で低カロリーのその組成は、間違いなく製品にプラスを追加し、健康に害を及ぼす可能性がないことを証明しています。ただし、ナマズの禁忌は除外されません。 主なものは次のとおりです。
1.太平洋の魚の肉にはアレルゲンがたくさん含まれているため、熱処理しても強度が低下することはありません。このため、肉はアレルギー反応や中毒の形で否定的な結果を引き起こす可能性があります。
2.魚介類に対する不耐性が知られている人のために魚を食べるべきではありません。
3.ナマズは、膵臓の機能障害の診断がある人には推奨されません。
4.妊娠中および授乳期の間、ナマズは子供の発達中の神経系への負の影響のために放棄されるべきです。
5.同じ理由で、少なくとも4歳までは、幼い子供にナマズを与えないでください。
既存の禁忌では、ナマズはかなりの量だけ身体に害を及ぼす可能性があることを覚えておく必要があります。魚の小さな部分からの損傷は最小限であるか、完全に存在しませんが、再度危険を冒さない方が良いでしょう。
ナマズの選び方-購入した魚の利点
魚のナマズを家庭で消費するために購入し、健康と予防を改善する場合、選択の基本的なルールを知る必要があります。彼らは、おいしい、健康的な、そして最も重要な、健康な魚を獲得するのに役立ちます。
1.すぐに目に注意を払う必要があります-魚が古くなっていることを示すため、見た目はきれいで明るいはずです。
2.魚肉は鮮度のもう1つの指標です。弾力のある光と明るい肉の魚を買う価値があります。
3.冷凍魚は最良の選択肢ではありません。最も可能性が高いのは、何度も凍結を繰り返し、その味と有用な特性を失ったことです。
4.新鮮な魚は冷蔵庫に保存でき、有用な品質は正確に1日保存されます。
自分で魚を凍結するのが最善です。そのため、購入時に魚が新鮮であることが確実になります。ただし、この方法で保存できるのは2か月以内です。
