過剰な塩分摂取は子供の体重に影響します

塩辛い食べ物をたくさん食べる子どもたちは、より甘い飲み物を飲む傾向があり、それが肥満につながる可能性があります。

2〜16歳のオーストラリアの子供と青少年約4,300人を対象にインタビューを行ったところ、科学者は次の傾向を確認しました。さらに、子どもの3分の2が甘い飲み物を飲みました。毎日、390 mgの塩ごとに、さらに17 gの甘い炭酸飲料、ジュース、またはその他の砂糖入り飲料が追加されました。

これらの液体カロリーは弱いものの、肥満のリスクと関連していました。したがって、太りすぎや肥満になる可能性は、1日に数回、甘いもので喉の渇きを癒した子供たちで26％高くなりました。

親ができる最善の方法は、子供たちに水を飲ませて、甘い飲み物へのアクセスを制限することです。

塩辛い食品に関しては、それらを乱用すると子供でも血圧が上昇します。

一般に、専門家は、成人と子供の両方に1日あたり2300 mg以下の塩を推奨しています。一方、最近の研究によると、アメリカの子供と青少年は1日あたり平均3400 mgの塩を消費しています。

私たちが得る塩の大部分はソルトシェーカーからではなく、果物、野菜、その他のホールフードに置き換えることが推奨される加工食品からであることを忘れてはなりません。

両親にとって、これは子供たちと自分の食習慣を見るための合図です。子どもたちは例から学びます。高ナトリウム食品や砂糖入りの飲み物が家庭ですぐに手に入り、親によって定期的に消費される場合、子供もそれらを消費する可能性がさらに高くなります。

そしてもちろん、塩漬けの皿と消費者の胃に注ぐ甘い化学ソーダで有名なファーストフードをバイパスする必要があります。

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