緑茶は体型を調整したい人にとって非常に貴重な飲み物です。それは美しく調子を与え、人に強さを与え、新陳代謝を加速します。緑茶には、食欲を鈍らせる抗酸化物質と酵素が大量に含まれています。さらに、飲み物は人間の健康の一般的な状態に役立ちます。ビタミン、エッセンシャルオイル、タンニンがあり、人の健康を改善します。お茶のダイエットは、体重を減らし健康を改善する素晴らしい方法です。
お茶のダイエット：減量技術の主な長所と短所
お茶で体重を減らすために、自分の好きな食べ物を制限して飢えさせる必要はありません。ただし、減量技術には多くの利点があり、欠点もあります。
茶ダイエットの利点
1.食事は、料理の観点からも心理的な観点からも非常にシンプルです。低カロリーのレシピを「発明」する必要はありません。さらに、多くの減量方法とは異なり、これは絶え間ない空腹感を避けます。緑茶はビタミンで体を飽和させ、食欲を鈍らせます。
2.お茶の食事は、体型だけでなく、歯の「健康」にも役立ちます。製品にはフッ化物が含まれています。この物質は歯を強化します。
3.減量の方法は、胃腸管を正常化し、肝臓と腎臓を調節します。
4.緑茶は脂肪を効果的に分解し、代謝を促進します。これは減量に重要です。
緑茶の食事の欠点は何ですか
1.胃腸管に関連する疾患（潰瘍、胃炎、大腸炎）がある場合、体重減少の方法は禁止されています。
2.緑茶は非常に爽快で、天然のコーヒーよりも優れています。おそらく、人は寝るのに苦労するでしょう。
3.減量の方法は、大量のお茶の使用を伴います。胃を広げます。食事の最後に食事を調整せず、食欲を和らげなければ、余分な体重が戻ってきます。
許可および禁止されている茶ダイエット製品
お茶をダイエットすると、体重を減らして健康を改善することができます。ただし、毎日のメニューを編集するときは、ダイエットに含めることができるものとできないものを覚えておく必要があります。
禁止製品のリストには次のものが含まれます。
•揚げ物。
•パン。
•菓子およびベーカリー製品。
•塩、砂糖、その他の調味料。
•缶詰食品。
•アルコール飲料と炭酸飲料。
•生地製品。
メニューには次のものを含めることができます。
•赤身の魚とゆで肉。
•生野菜、煮込みもできます。
•おridge;
•野菜（ジャガイモの消費を制限）。
•果物（バナナを除く）。
緑茶のダイエット：2週間のおおよその毎日のメニュー
減量の方法は14日間設計されています。この期間中、毎日1.5リットル以上の緑茶を飲む必要があります。砂糖を追加することはできません。人が純粋な緑茶を飲むことができない場合、少量の蜂蜜が許可されます。飲み物は食事の1時間前と40分後に消費されます。
おおよその毎日のメニュー
1.目覚めて30分後、緑茶1杯を飲む。様々な添加物なしで、きれいな葉の多い飲み物を飲む方が良いです。
2.朝食。ライ麦トースト1杯、1時間後に再びお茶を飲む必要があります。
3.昼食。野菜のシチューまたは赤身スープ-200グラムの部分。昼食のために、あなたはまた鶏肉を煮ることができます-100グラム。一杯のお茶を食べてから一時間。
4.午後のおやつ。柑橘類またはリンゴから絞りたてのジュース。
5.夕食。ゆでそば-150グラムとゆで魚100グラム（すべて塩を加えずに準備されます）。 40分後、お茶を一杯飲みます。
これは毎日のメニューの一例です。 2週間以内に、禁止製品と許可製品のリストに基づいて変更できます。このような緑茶の食事療法では、14日間で5〜8キログラムを失うことができます。これはおおよその結果にすぎないことに注意することが重要です。人が過度の過体重に苦しんでいる場合、彼は8キロ以上を失う可能性があります。主なことは、禁止リストにあるメニュー製品に含めないことです。
ミルクティーでのダイエット：飲み物を準備するためのルール、3日間体重を減らす方法のおおよそのメニュー
ミルクティーは、体内の毒素、毒素、過剰な水分を除去する飲み物です。そのような食事は3日以上維持することはできません。この食事療法は荷降ろしであると信じられています。胃の問題がある人には禁止されています。
ミルクティーを3日間摂取すると、この期間中に3〜5 kg減量できます。飲み物の準備には緑茶を使用することをお勧めします-より健康的で、脂肪をより積極的に燃焼します。
1日目
1.朝食。ミルク入り緑茶1カップ。
2.昼食。ミルク入りの紅茶1杯、40分後、新鮮なキュウリとディルで作ったサラダ。低脂肪サワークリームで料理を味付けすることをお勧めします、塩を追加することはできません。
3.夕食。ミルク入り紅茶2杯。
体はそのような食事に調整されていないため、最初の日は耐えることが最も困難です。 1日に1〜1.5 kgの体重が消費されます。
2日目
1.朝。ミルク入り紅茶1杯、蜂蜜小さじ1杯を飲み物に追加できます。
2.昼食。バナナ以外のフルーツのサラダ。柑橘類に焦点を当てることをお勧めします。
3.夕食。就寝の2時間前に、ミルク入りのお茶2杯を飲む。飲み物は利尿作用が特徴であるため、後で使用することはできません。体から余分な水分を積極的に除去します。
二日目に、人は排尿がより頻繁に彼を心配していると感じるでしょう-それはそうであるべきで、体は集中的に過剰な体液を取り除きます。この日に、さらに1〜1.5 kgの体重が摂取されます。
3日目
1.朝。砂糖と蜂蜜を含まないトウワタ1カップ。
2.昼食。ルッコラまたはセロリのサラダ-150グラム、40分後に再びミルク入りのお茶を飲みます。
3.夕食。プルーン（5-6個）、就寝時間の1.5時間前に、ミルク入りのお茶を飲みます。
最終日に、人は約1 kgの余分な体重を失います。プルーンがメニューにあるという事実のために、体は余分な水分だけでなく、糞とともに毒素、毒素も除去します。
ミルクでお茶を醸造する方法
牛乳入りのお茶での食事では、新鮮な飲み物のみを使用することが許可されていることに注意することが重要です。その価値を失い、不快な味がするため、すぐに大量に醸造することはできません。
ミルクでお茶を作る段階的なプロセス
1.沸騰したお湯350 mlに対して、茶葉小さじ1杯を加えます。
2.飲み物が室温に達するまで醸造する必要があります。
3.牛乳を火にかけ、少し温めます。沸騰させる必要はありません。
4.温かいミルクをお茶に注ぎます-飲み物の準備ができました。それは準備の直後に消費されなければなりません。
ミルクティーでの荷降ろしの日
ミルクティーで1日ダイエットすると、1日あたり1.5〜2kg減ることができます。週に一度この緊急減量の技術を使用することは許されています。この場合、飲み物は水なしで準備されます。ミルクを沸騰させ、フィルムを取り除き、小さじ1杯の緑茶（液体250 mlあたり）を加える必要があります。マグカップは受け皿で覆われているため、ミルクミルクが注入されます。飲み物が室温になったら、すぐに飲む必要があります。最高の効果を得るには、1日に1.5リットルのミルクを使用する必要があります。利尿作用が強いことを特徴としているため、休日の食事を計画することをお勧めします。
食事療法を茶の食事療法で組織化する際の重要なポイント
緑茶の食事は非常によく許容されます。飲み物は満腹感を与え、食欲を落ち着かせます。しかし、飲み物のシンプルさと手頃な価格にもかかわらず、食事のいくつかの重要なニュアンスを知る必要があります。
1.お茶の食事療法は、人が日中に最大2リットルの飲み物を飲む必要があることを意味します。同時に、普通の水を忘れてはいけません-体はそれを必要とします。お茶に加えて、さらに1.5リットルの純水を飲む必要があります。
2.減量の方法は、十分な量の栄養素が体内に入らないため、脱力感やmal怠感を引き起こす可能性があります。これを避けるために、食事中にマルチビタミン複合体を飲むことをお勧めします。彼らは有用なビタミンやミネラルで体を飽和させ、脱力感や頭痛を和らげます。
3.緑茶の食事療法はスポーツを禁止しません。しかし、あなたは自分自身を過負荷にすることはできません。最良の選択肢は、午前中に20〜30分間運動することです。
4.アルコールは調和の敵です。ダイエット中のそのような飲み物の使用は破棄されるべきです。
5.食事の直後に液体を飲まないでください。代謝が遅くなります。
6.減量の方法に従っている期間中に気分が悪くなった場合、過剰な排尿を心配している場合は、食事を中止する必要があります。
7.ミルク入りのお茶での食事は、胃、膀胱に問題がある人には厳しく禁じられています。また、減量では、妊娠中および授乳中の女性を待つ必要があります。現時点では、あなたの子供に害を与えないように、公正なセックスはよく食べるべきです。
8.上記の減量方法のいずれかを自分で選択する前に、病気を避けるために医師に相談することをお勧めします。
緑茶と牛乳入りのお茶の食事は、単に驚くべき結果をもたらします。過剰な体重は目の前で「溶け」、人の一般的な幸福を改善します。主なことは、選択した手法の基本的なルールに従うことです。ダイエットの終わりに、すぐに「冷蔵庫に寄りかかる」ことはできません。さもないと、失われた体重はすべて元に戻ります。結果を維持するには、適切な栄養を守る必要があります-1日5回、少量ずつ食べ、1日1.5〜2リットルの水を飲むことを忘れないでください。
