すべての人々は異なっており、この事実は疑いの対象ではありません。多くの人にとって、サイクリング、ランニング、早歩きは体力を維持するのに非常に便利な方法ではありません。関節の痛みに苦しむ人もいれば、怪我を生き延びた人もいれば、疲れすぎて数分で風船のように吹き飛ばされる人もいます。
この状況で何をすべきか？結局のところ、身体活動は多くの食事療法の重要なポイントの1つです。答えは簡単です！水を加えるだけで......
循環器疾患の問題に関するカナダ全国会議では、ウォーターエクササイズバイクは一般的な地球ベースのエクササイズマシンのエクササイズバイクと同等であり、同じ結果が得られることがわかりました。
「高い有酸素フィットネスの観点から、陸上と水中での活動には同じ利点があります」とモントリオール心臓研究所の予防医学部長のマーティン・ジュノ博士は言います。
彼によると、多くの無駄な人々は水中での運動を過小評価しています。水の抵抗によって引き起こされる遅さのために、彼らはよりシンプルでより楽しいです、それはあなたが全能力で働いていないように見えるかもしれません。
実験では、水に浸されたボランティアは活動の強度を最大限にまで徐々に上げていきました。これにより、最大酸素消費量-トレーニングが成功したことを示す信号-は、人々が地上で従事している場合とまったく同じであると計算されました。
「動きごとに、体に血液を送り込みますが、足や下半身に圧力をかけても血流が改善されるため、心臓の拍動が遅くなります。これらの興味深いデータは、以前は誰にも知られていませんでした。」
ジュノー博士の同僚である同じ研究所の物理的トレーニングインストラクターであるマシューハイド博士は、次のように付け加えています。
水のエクササイズは、怪我をすることが地球上よりもはるかに問題があるという点でより効果的です。もちろん、誰もが泳いだり、家の近くにプールを持っているわけではありませんが、海で、またはそのようなプールが存在するホテルでリラックスしながら、この充電方法を使用できます。結局、動きがフィギュアの形を保つのに役立つなら、水中で動くのが最善です。
