基礎温度（BT）法は、受胎に最も適していると考えられている肥沃な日を追跡する方法の1つです。多くの女性は、妊娠を計画するとき、それを成功裏に使用します。排卵の有無を判断したり、卵巣の働きを評価したり、排卵の数日後に妊娠の可能性を示唆したり、最初の12〜14週間の発達を監視したりすることもできます。
基礎温度とは何ですか？
基礎体温は体温と呼ばれます。これは、体温計を使用して経口、膣内、またはほとんどの場合、夜の睡眠後の安静時に直腸（直腸）で測定されます。月経周期の間に、特定のホルモンの影響下で体温が変化します。
月経の終わりから排卵の始まりまでのサイクルの最初の段階（卵胞）では、ホルモンのエストロゲンが体内で支配的です。この期間中に、卵の成熟が起こります。第1期の平均基礎温度は36〜36.5℃の範囲です。そして、その期間は卵の成熟の時間に依存します。一部では10日間熟成でき、その他では20日間熟成できます。
排卵の瞬間の1日前、1日のBTの値は0.2-0.3C減少します。そして、排卵自体の間に、成熟した卵が卵胞から出て、大量のホルモンのプロゲステロンが体内に入ると、BTは1〜2日で0.4〜0.6Сジャンプし、37.0〜37.2Сに達するはずです。黄体期全体でこれらの制限内に留まります。
排卵期間中、ホルモンの支配的な役割が変化します（エストロゲンはプロゲステロンに変わります）。受胎の最も成功した期間は、排卵開始の3〜4日前（精子の生存率）および排卵後12〜24時間です。この期間中に卵子が精子と融合しない場合、それは死にます。
2番目の黄体期は、ホルモンのプロゲステロンの影響を受けます。それは破裂した卵胞の代わりに現れる黄体によって生成されます。黄体期は12日から16日まで続きます。BTは全期を通じて37.0℃以上であり、月経開始の1〜2日前に妊娠が起こらない場合、0.2〜0.3℃減少します。月経中、このサイクルではすでに不要な子宮内膜層とともに、未受精卵が体から排出されます。
通常、月経周期の2つのフェーズの平均値の差は少なくとも0.4Cになるはずです。
基礎体温の測定方法
規則によれば、基礎温度は朝に測定され、同時に（20〜30分の偏差が許容されます）、ベッドから出ることなく、突然の動きを避けます。したがって、温度計を準備するには-それを振り払ってベッドの近くに置くと、夕方に必要です。
直腸などの基礎体温を測定する方法を選択した場合は、サイクル全体でそれに従う必要があります。温度計は5〜7分間保持されます。月経の初日から6日目から体温の測定を開始することをお勧めします。
データを紙に記録し、ドットをつなげてグラフを作成できます。または、チャートをオンラインに保ちます。このために、使いやすい特別なプログラムがあります。一番難しいのは、BTを正しく測定し、スプレッドシートにインジケーターを入力することです。次に、プログラム自体が排卵が発生した時間（発生した場合）を計算し、グラフを描画して、2つのフェーズ間の温度差を計算します。
夜にベッドから出なければならない場合は、5〜6時間後にBTを測定します。それ以外の場合、インジケータは情報価値がなく、この日は無視できます。また、病気になり、体温が上昇した日を考慮に入れないことも価値があります。
基礎ではなく、単純な体温を測定することができれば、はるかに簡単になります。困難なのは、日中の体温が、ストレス、寒さ、暑さ、運動量などによって異なる可能性があることです。したがって、体温が参考になる期間を捉えることは非常に困難です。したがって、安静時の5〜6時間の睡眠の後、基礎温度を測定することにしました。
妊娠中の基礎体温
すでに上で述べたように、受胎の最も好ましい期間は排卵の数日前と排卵後の1日です。妊娠が発生した場合、黄体はプロゲステロンを最大12-14週間生成します。この間ずっと基礎温度は37℃以上にとどまり、月経の日まで低下しません。
一部の女性は、妊娠中にBTの測定を停止します。これは推奨されません。この期間中のBTは非常に有益であり、妊娠を制御することができます。
妊娠が始まると、BTは37℃以上に保たれ、許容偏差は0.1〜0.3℃です。最初の12〜14週間にBT値が数日間連続して正常値を下回った場合、胚が危険にさらされている可能性があります。おそらくプロゲステロン欠乏症が存在します。適切な処置をとるために、すぐに医師に相談する必要があります。超音波検査機で検査する必要はありません。
BTが38Cを超えている場合、これもうまくいきません。女性の体内の感染症の存在や炎症過程の始まりについて話すことができます。 BTの単一の減少または増加に基づいて、結論を下すべきではありません。おそらく測定に誤りがあったか、ストレス、身体の一般的な状態などの外部要因が値に影響を与えました。
12-14週間後、基礎体温を測定しないことはすでに可能です。この時点で妊娠中の女性のホルモンの背景が変化しているため、指標は有益ではありません。プロゲステロンは成熟した胎盤を作り始め、黄体は背景に消えていきます。
妊娠中の基礎体温のグラフ
基礎温度の測定値を紙に記録したり、インターネット上にグラフを保持したりする場合、妊娠が発生したことを示す特定の兆候に注意を払うことができます。
-排卵後5〜10日目（通常7日目）に、1日のBTが0.3〜0.5℃減少します。彼らが言うように、着床遅延が発生します。この時点で、胚は最初に子宮内膜に侵入しようとします。場所を見つけて根を張ります。多くの場合、この期間中に、女性は1〜2日以内に軽度の出血に気づきます。これは移植と呼ばれます。クリーム色や薄茶色の塗りのように見えることもあります。
-第2相の温度は、37°Cを超える傾向があります。
-予想される臨界日前に、基礎温度は低下しませんが、0.2-0.3°C上昇します。グラフでは、第3段階として際立っています。
-重要な日が間に合わず、BTは排卵後16日以上も高レベルを維持し続けます。最初のテストを実行して、結果を確認できます。彼は2本の縞を見せそうです。
あなたのスケジュールが古典的な妊娠のように見えない場合、動揺しないでください。妊娠の兆候を判断することは不可能なスケジュールがありますが、それでも彼女はやって来ました。
基底温度の上昇または低下
理想的なBTスケジュールは、翼を広げた空飛ぶ鳥のように見えるはずです。 2つの部分の温度差は少なくとも0.4 Cである必要があります。理想から逸脱している場合があります。これは、女性の体の特定の機能不全を示す場合があります。
サイクルの2番目のフェーズの読み取り値が正常であり、1番目のフェーズの値が通常よりも高い場合、これはエストロゲン欠乏を示します。そして、それが通常よりはるかに低い場合、それどころか、エストロゲンの過剰についてです。不妊の原因の一つは何ですか。最初の場合にのみ、それは薄い子宮内膜について、そして2番目の場合には-濾胞性嚢胞の存在について話します。
最初のフェーズのインジケータが正常で、2番目のフェーズの値が正常より低い場合、これはプロゲステロン（妊娠ホルモン）の不足を示しています。この場合、妊娠は起こりますが、保持はできません。したがって、状況を修正するために、プロゲステロンを含む薬が処方されますが、これは医師の監督の下で厳密に服用する必要があります。
サイクルの両方のフェーズが通常よりも高いか低いが、平均温度の差が少なくとも0.4°Cのままである場合、この場合、病状と健康の逸脱はありません。そのため、生物の個々の特性が現れます。
BTの測定方法は単純で、妊娠の判定や健康診断には手頃な価格ですが、診断の唯一の要因ではありません。したがって、他の方法と組み合わせる必要があります。たとえば、排卵を決定するために、テストストリップまたは超音波モニタリングを使用して、妊娠を確認することができます-hCGまたはテストのための献血、および健康上の異常を診断するには、実験室のテストデータを考慮してください。
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