科学者たちは9つの規則を挙げています。

科学者たちは、幸せになりたいという願望は人間の本性に根ざしていることを示しました。この欲求の50％は遺伝的に人々に与えられ、10％は外部の事情によって決定されます。

しかし、幸福感の40％は単純な自制心を与えます。人は独立して自分の幸せのレベルを上げることができます。これを行うには、9つの規則に従います。

• 幸せの外側を探してはいけません、それはあなたの内側です。したがって、あなたはあなたの人生の幸せな瞬間を探りながら、あなたの感情的な状態に集中する必要があります。あなたはただあなたの心の指示に従う必要があります。

• 侮辱を忘れる、許すことを学ぶ。

• 健康に気をつけ、きちんと食べ、きちんと休みましょう。

• 家族や友人とのコミュニケーションを怠らないでください。

• 自分を他人と比較する必要はありません。一人一人がユニークです、あなたの弱点を利益に包むようにしてください。

• 自分だけに集中するのではなく、周囲の人々に時間と注意を向けてください。

• 過去に住んではいけません。そこから教訓を取りますが、現在を十分に体験することができます。

• 感謝することを学びなさい。

• 何も恐れないでください。悪いことはいつでも誰にでも起こり得ます。しかし、これはあなたの人生を暗くするべきではありません。夢を見て、あなたの願いが叶うようにステップを踏みます。

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