ほとんどの場合、彼らは医者に行かずにいびきを民間療法で治療しようとします。いびきは、睡眠中に人が発する特徴的な音を指します。
それは、狭い気道を通る気流の通過の直接的な結果として形成されます。女性のいびきの原因と、この症状を解消する方法をより詳細に検討してください。
女性のいびき：原因
女性のいびきの発生の「システム」は、眠りにつくと体全体が弛緩し、咽頭筋の緊張が低下するようなものです。これは、喉頭の鋭い痙攣と不快な音を伴う特徴的な振動の発生につながります。
次の理由により、女性のいびきが発生する可能性があります。
1.太りすぎ。
2.慢性的な睡眠不足。
3.女性の閉経期。血液中のエストロゲンのレベルが低下し、気道が狭くなる可能性があります。これはいびきを引き起こします。
4.鼻中隔の湾曲。
5.扁桃腺の腫れ。
6.鼻腔または喉頭におけるポリープの形成。
7.咬傷の違反。
8.過度の肉体的疲労。
9.喉頭の構造の先天性または後天性の病理。
10.ホルモン背景の障害または甲状腺の一般的な機能不全。
11.睡眠薬を服用します。
12.頻繁に喫煙または飲酒。
13.鼻の怪我。
14.ウイルスによって引き起こされた風邪。
15.鼻腔および副鼻腔の急性または慢性の病状（副鼻腔炎、副鼻腔炎など）。
16.喉頭の腫瘍病理学の開発。
17.鼻咽頭の年齢に関連した生理学的変化。
いびきが無害に見えるにもかかわらず、この状態は普通ではないことを知っておくことが重要です。これは、夢の中で人の呼吸が突然停止するためです。さらに、女性は一晩で100回以上の短い呼吸停止を経験する可能性があります。これは、順番に、意識の喪失と低酸素症を脅かします。
このため、いびきをかくときは、医師の診察と検査を行うことが非常に重要です。
女性のいびき：診断と治療方法
いびきが発生した場合、女性は耳鼻咽喉科の医師に相談してください。この専門医は気道を診断し、いびきの正確な原因を特定できます。
また、耳鼻咽喉科医に加えて、患者は内分泌科医とセラピストと相談することをお勧めします。
いびきが睡眠中に呼吸停止を引き起こさないかどうかを理解するために、睡眠ポリグラフィーと呼ばれる研究を実施することが推奨されます。その間、特別なセンサーが人に固定され、心拍数、呼吸運動、その他のバイタルサインを記録します。ほとんどの場合、必要な治療の選択の基礎となるのは睡眠ポリグラフ検査の結果です。
医師が処方する治療法は次のとおりです。
1.薬物治療には、患者への特別な点鼻薬とスプレーの予約が含まれます。それらは鼻粘膜に潤いを与えることを目的としており、睡眠中の呼吸を和らげる効果があります。
2.いびきが原因で体重が過剰になった場合、患者は栄養士のもとに行きます。栄養士は個別の減量計画を処方します。体重をできる限り正常化し、体調を整えるには、十分に長い時間ダイエットを続ける必要があります。
3.いびきの原因が解剖学的欠陥になった場合、患者は外科的治療を処方されます。たとえば、鼻中隔の湾曲は、レーザーまたは開腹手術で取り除くことができます。
この治療後の回復期間は通常最大2週間です。ほとんどの場合、手術は迷惑ないびきをなくすのに役立ちます。
4.いびきの治療中に女性が診療所にいる必要はありませんが、彼女は休息を見せられ、喫煙をやめ、アルコールを飲みます。また、電子デバイスを使用したハードウェア療法が実践されることもあります。
5.いびきによる激しい疲労とストレスの場合、鎮静剤と抗うつ薬が患者に処方されることがあります。
6.内分泌系に障害がある場合、ホルモン含有薬を処方することができます。
さらに、いびきを取り除くために医師は患者に次の運動を行うように勧めます。
1.舌を口から引き出し、下に向けます。この位置を10秒間保持してから、舌を元の位置に戻します。就寝前に運動を20回繰り返します。
2.歯の中で木の棒をしっかりと握ります。彼女を2分間保持します。就寝前に運動を行うことをお勧めします。
3.あごを手で押し、下顎を前後に動かします。就寝前と朝に運動を10回繰り返します。
睡眠時の呼吸の改善は、このような運動を定期的に1か月実施した後にのみ達成できます。
いびきの治療中は、医師の次の推奨事項に従うことも重要です。
1.夕食は就寝時刻の3時間前までにしてください。これが身体への負担を軽減する唯一の方法です。
2.横になって寝てください。特別な半円形の枕は、これに慣れるのに役立ちます。
3.気道の衛生状態を監視し、鼻づまりで寝ないようにすることが非常に重要です。
4.夢の中で頭の位置を変える。これを行うには、古い枕を新しいものに交換することをお勧めします。これには、首を支えるための整形外科の切り込みが付いています。したがって、首の筋肉への負荷を大幅に減らし、呼吸を簡素化することができます。
それとは別に、いびきをクリップとして取り除くこのような一般的な方法に言及する価値があります。このデバイスは確かにいびきの強さと音をわずかに減らすのに役立ちますが、根本的な原因を除去することはできません。したがって、この方法を実践することは、事前の治療なしでは推奨されません。
女性のいびき：治療、合併症、予防
従来の治療法がいらいらのいびきを取り除くのに役立たなかった場合は、海塩（水1カップに水小さじ1杯）で鼻をすすぐことができます。この手順を1日2回繰り返すと、いびきの頻度を大幅に減らすことができます。
別の効果的な方法は、海クロウメモドキ油を鼻孔に注入することです。それは気道を柔らかくし、いびきに部分的に対処するのに役立ちます。さらに、このオイルは害を及ぼさないので、長期間使用することができます。 1つの鼻孔には、就寝時刻の30分前に1-2滴を点滴する必要があります。
女性の慢性いびきは、危険な合併症の出現を脅かします。
1.頭痛。
2.調整と集中力の欠如。
3.心臓のリズムの違反。
4.絶え間ない衰弱とmal怠感。また、しばしば眠気、発疹ではなく一定の感覚。
5.メモリの急激な減少。
6.血圧に問題があるように見える（高血圧のリスクが高い）。
7.頻繁に中断する異常な睡眠のため、人は圧倒されるかもしれません。また、免疫系と食欲にも影響します。
8.より高度な場合、女性は夢の中で心臓発作や脳卒中を発症することがあります。これにより、死亡のリスクが高まります。
9.いびきをかく患者は、単に呼吸を止めることがあります。このため、彼らは意識を失います。
さらに、絶え間ないいびきは、病気の人だけでなく、毎晩非常に不快な音を聞かざるを得ない親しい人にも悪影響を及ぼします。これは不満につながり、深刻な紛争状況にさえなる可能性があります。
いびきの可能性を減らすために、女性は次の予防措置に従う必要があります。
1.喫煙と飲酒をやめます。
2.快適な姿勢で（できればあなたの側で）寝ます。
3.整形外科枕とマットレスを使用します。
4.風邪やウイルス性疾患をタイムリーに治療します。
5.食べ過ぎないでください。
6.ストレスや過度の心理的苦痛を避けます。
7.激しい肉体的な過労を避けます。
8.十分な休息と8時間の睡眠をとります。
9.体重をコントロールし、肥満を防ぎます。
10.自己治療しないでください。これは、いびきを引き起こしやすい医師の処方箋なしで睡眠薬を服用する場合に特に当てはまります。
11.女性は、閉経期の健康に特に注意する必要があります。このような期間では、血液検査は絶えず監視され、身体システムのさまざまな機能不全の発生を防止する必要があります。
