絶食の改善は、蓄積された毒素や毒素を身体から浄化し、余分な体重を取り除く機会です。
この飲み物は体の一般的な状態に有益な効果があるため、ケフィアの断食日はより人気があります。
主なことは、最も効果的な結果を達成するために時間を適切に整理することです。
ケフィアの体へのプラス効果
ケフィアは、組成物の物質のおかげで、健康に非常に良いことが知られています。 この製品のウェルネススリミングには多くの利点があります。
1.低カロリーのため、ケフィアは体に完全に吸収されます。胃に重さの感覚はなく、便秘の問題はなくなります。また、この方法で腸内細菌叢を回復できるため、抗生物質を服用した後に飲み物を使用することをお勧めします。
2.ケフィアにはわずかな下剤と利尿作用があり、飲むのはとても楽しいです。飲み物は、代謝プロセスを開始し、脂肪燃焼のプロセスを加速することができます。
3.ケフィアの断食日がストレスを完全に和らげることが証明されました。この飲み物は優れた抗うつ薬です。
4.組成物の活性物質は、体内に時間とともに蓄積する毒素、毒素、その他の有害な「沈着物」の除去に貢献します。
外部添加物のないケフィア断食日
健康的な断食を準備するには、1リットルのケフィアを準備し、このドリンク1杯で朝を始める必要があります。最も興味深いのは、低脂肪製品を摂取する必要がないことです。ケフィアの主な特徴は、減量のために、カロリー量が絶対に価値がないことです。どのような場合でも交換プロセスが開始され、減量と毒素の浄化につながります。
ケフィアの断食日はおおよそ1時間ごとに計画する必要があります。これは非常に簡単です。毎日の基準は6杯です。 1つ目は、起きてから30分後に飲酒します。その後-3〜4時間ごと。人は、機会に基づいて自分のスケジュールを個別に調整します。
ケフィアとカッテージチーズの断食日
1日の間、1リットルのケフィアと400グラム以下の新鮮な低脂肪カッテージチーズを準備する必要があります。
1.朝食には、ケフィアを1杯飲み、カッテージチーズを大さじ3〜4杯食べる必要があります。必要に応じて、少量の蜂蜜を豆腐に加えて朝を甘くすることができます。
2.昼食のために、カッテージチーズ大さじ4杯をケフィアと一緒に注ぎます。ここでは、少し自家製のジャムや新鮮な季節のベリーを追加できます。
3. 3時間後、もう1杯のケフィアを飲みます。
4.夕食-昼食を繰り返します。
5.寝る前に、わずかな空腹感が克服できます。この状況では、ケフィアをコップ半分飲むことができます。
このような食事を順守すると、1日あたり0.5〜1 kgかかり、腸がきれいになり、全体的な健康状態が改善されます。ケフィアとカッテージチーズの断食日は、両方の製品が胃を完全に飽和させるので、簡単に耐えられます。
ケフィアとキュウリの荷降ろし日
毒素を効果的に除去し、キログラムの損失に貢献できる別の方法は、きゅうりとケフィアの1日の荷降ろしです。どちらの製品も低カロリーであることを特徴としており、それらの組み合わせにより下剤効果が得られることが知られています。
きゅうり1kgとケフィア1リットルを調理する必要があります。
1.朝。きゅうり200グラムをサラダに切り、そこに野菜をたっぷり加えます。それはディルとパセリだけでなく、たとえば北京キャベツでもあります。オリーブオイルをまぶした。また、ケフィアを飲む必要があります。
2.朝食の3時間後、ケフィア250mlを飲んでキュウリ2個を食べる。
3.夕食。就寝の3〜4時間前に、朝と同じ原理に従ってキュウリの残りからサラダを作ります。ケフィアと一緒に食べ物を飲むことを忘れないでください。
4.就寝時刻の30分前に、健康的な牛乳を含む飲み物の最後の部分が飲まれます。
ケフィアとキュウリの断食日は、人が空腹感を経験することはできません。体は毒素と毒素で激しく浄化され、1日あたり1〜2kgかかります。体重を減らすためのこのような健康改善技術は、週に一度使用できます。
ケフィアとオートミールの荷降ろし日
オートミールとケフィアの荷降ろしは、消化管の働きを正常化するだけでなく、顔色を改善することもできます。週に1回クレンジングすると、皮膚細胞の老化プロセスを防ぎ、セルライトや便秘などの問題を忘れることができます。
ケフィアの荷降ろし日の前に、大さじ3杯を熱湯に浸します（夕方）。得られた塊は朝に少量の蜂蜜で希釈され、朝食に食べられます。 15分後、ケフィアを1杯飲みます。日中はクレンジングドリンクのみが許可され、オートミールは夕方に再び蒸され、朝の部分と同じ原理に従って食べられます。
ケフィアの断食日を開催するための基本的なルール
リストされた方法のいずれが1日のヒーリングとボディクレンジングに選択されるかは関係ありません。本当に優れた結果を達成するためには、基本的なルールに従うことが重要です。
ケフィア断食日規則
1. 1日あたりのケフィアに加えて、少なくとも2.5リットルの液体を飲むことが重要です。これは炭酸化されていないきれいな水にすることをお勧めします。朝と寝る前に、緑茶は蜂蜜や砂糖なしで許可されています。
2.断食日に準備するすべての製品は、均等に分けてください。
3.寝る前に20〜30分間新鮮な空気の中で散歩することをお勧めします-これは非常に便利です。
4.身体活動は除外されます。仕事の休みの日に荷降ろしをスケジュールすることをお勧めします。
5.断食後の朝、ケフィアは野菜の煮込みで調理されます。季節的なもののほうがいいです。ズッキーニ、青、キャベツ（いずれでも）が理想的です。主なものは、ジャガイモであってはならないということです。
6.人が1日で簡単に体を洗うことができた場合、さらに3〜4日間この技術を延長することは禁じられていません。この期間中に4〜5 kgが消費されますが、すべて初期重量に依存します。
7.「アンロード」は10日ごとに1回まで許可されています。
主な禁忌
ケフィアは体に非常に有用であるという事実にもかかわらず、過激な一日食には禁忌があります。
次のカテゴリーの人々のケフィアでの荷降ろし日は禁止されています。
•青少年;
•授乳中の母親と妊婦。
•食欲不振に苦しむ人。
•胃に関連する問題（胃炎、潰瘍）がある場合。
•月経周期中の女性。
ケフィアの断食日は、飢えない人のために余分な体重を減らす理想的な方法です。栄養士と医師は、そのような定期的な行為が内から外へ身体に良い影響を与えるので、各人にそのようなクレンジング技術を勧めます。顔は健康的な輝きを獲得し、セルライトは消えます。代謝も正常化され、身体の内部システムの働きを妨げる毒素と毒素の「停滞」が定期的に表示されます。
