妊娠が起こるとき、あなたはより注意深くあなたの健康を大事にする必要があります。また、最初の妊娠と2回目の妊娠の両方に関連する特定の推奨事項があります。
歯
胎児は成長するにつれて、母親のミネラル塩、すなわちカルシウムとリンを使用し始めます。カルシウムとリンは臓器とシステムを構築するために必要であるため、妊娠中の女性はさまざまな歯の病気を患うことがよくあります。これが口を清潔に保つことがとても重要な理由です。
朝1回、夕方2回歯を磨き、食事後は必ず口をすすぐ必要があります。歯科医の診察では、すべての妊婦が診察を受けなければなりません。すべての病気の歯を治す必要があります。原則として、彼らはしばしば母親と胎児の感染の焦点です。
お菓子、特にキャンディーとキャラメルの使用を制限することをお勧めします。そして、食後すぐに歯を磨くことをお勧めします。歯を磨くことができない場合は、必ず水で口をすすぐ。
髪の毛
妊娠の初期段階で髪の毛が著しく色あせて脆くなっていることに気付いた場合、パニックを起こさないでください。これは長くはありません、妊娠後期から、髪は妊娠前のようになり、壊れたり落ちたりしません。妊娠中の女性は、髪の種類に関係なく、スケジュールではなく、汚染の強さに従って髪を洗うことをお勧めします。
妊娠中の女性は、化学療法や髪を染めることをお勧めしません。これらの手順はアレルギーを引き起こしやすく、その影響は危険です。特に、このような手順は、妊娠初期の胎児にとって非常に好ましくありません。
髪は少なくとも1日2回とかしてください。タイトなテールにそれらを引っ張ったり、山をしないでください。
爪
妊娠中のカルシウム欠乏により、爪はしばしば剥がれ落ち始めます。この場合、海塩を使用した入浴が推奨されます。この手順の所要時間は約20分です。
ネイルトレイを毎日2週間行うと、良い結果が出るまでに時間がかかりません。そして、手と爪に高品質のクリームを使用することを忘れないでください。
金属の爪やすりを使用することはお勧めできません。金属やすりファイルを使用すると、層構造が増加する可能性があります。マニキュアを使用しないでください。
レザー
ホルモンの変化により、皮膚、髪、爪、そして粘膜も再配置され、顕著に変化します。妊娠中の女性では、ここ数ヶ月で発汗が激しくなりました。原則として、妊娠中の入浴は禁止されていませんが、次の要件と条件を考慮する必要があります。入浴は洗浄剤で洗い、水温は36度を超えないようにしてください。
滑りやすいお風呂では、誤って滑らないように清潔なタオルまたは特別なゴム製マットを足の下に置く必要があります。お風呂から出るときに、夫に保険をかけるように頼むことができます。妊娠の最後の月に入浴することはお勧めできませんのでご注意ください。
妊娠中は、入浴を拒否する必要があります。また、血液が小さな骨盤と脚に流れ始め、脳に入る酸素が少なくなり、めまい、圧力サージにつながり、流産を引き起こす可能性があるため、脚を急上昇させることも禁じられています。
海塩で冷やしたバス（36度以下）は、妊婦がすべての筋肉をリラックスさせ、緊張を和らげ、神経系を落ち着かせるのに役立ちます。妊婦がプールを訪れることは禁忌ではありませんが、感染による感染の可能性は排除されません。
おそらく妊婦にとって最良の解決策は、朝と夕方に毎日シャワーを浴びることでしょう。この場合、水が非常に高温にならないようにし、圧力を強くしないでください。皮膚の反応が変わらない場合は、通常の衛生製品を引き続き使用できます。
