あなたが赤ちゃんを期待している場合、これはあなたがしばらく旅行することを忘れなければならないという意味ではありません。特定のルールに従って、そのような喜びは十分に余裕があります。
ヒント1：いつ、どこで、誰と
旅行を計画する際に最初に考慮すべきことは、在胎期間です。妊娠後期に旅行するのが最も有利ですが、胃はそれほど大きくなく、朝の病気は邪魔になりません。
エキゾチックな国への旅行を拒否することをお勧めします。気候がお住まいの地域の気候に近い、黒海、イタリア、クロアチア、フランスを訪れてください。さらに、長時間の飛行は望ましくない結果をもたらす可能性があります。
保護されていると感じる仲間と一緒にいなければなりません。それは夫、母、ガールフレンドかもしれません。
ヒント2：旅で自分をどうするか
極端なスポーツ、サイクリング、乗馬は放棄されるべきです。あなたに最適なのは、海で泳いで歩くことです。これは、神経系および筋骨格系にプラスの効果をもたらします。太陽の下での過熱は特に有害であるため、朝または夕方にのみビーチに行き、日焼け止め、帽子、傘を必ず使用してください。保湿剤によるスキンケアを忘れないでください。
寒すぎて状況にも悪影響がある場合は、すぐにラズベリー入りの熱いお茶（生gでできます）で温め、暖かいシャワーを浴びます。
あなたはよく眠り、リラックスする必要があるため、エアコンと快適なベッドを備えた良いホテルに滞在してください。快適な服と靴を着用してください。ボトル入りの水を飲んで、新しい料理やファーストフードを避けましょう。
ヒント3：旅行の方法
妊婦に最適な交通手段は電車です。 NEまたはコンパートメントの一番下の棚に置く必要があります。飲料水、食物（できれば新鮮な野菜や果物）、ウェットワイプを用意してください。
飛行機で旅行できますが、すべてではありません。したがって、医師に相談することをお勧めします。飛行中、定期的に機内を歩き回り、ウォームアップを行います。
車で旅行する場合は、背中の下で枕をつかんでください。シートベルトを正しく固定します。下部は胃の下、上部は胃の上を通過します。そして、トレーニングを忘れないでください。
他に何を提供する必要がありますか？
医療カードと医療ポリシーをご持参ください。海外に行き、医療保険に加入します（旅行代理店または保険会社で）。これは必ずしも必要ではありませんが、不測の事態が発生した場合、海外で分岐する必要があります。
それなのに、いつ旅行を放棄すべきですか？
慢性疾患の悪化のために旅行を拒否します。そして、中絶、後期中毒、妊娠中毒症、その他の妊娠合併症の脅威がある場合、いかなる場合でもリスクを冒さないでください。
医師の診察とあなたの体と幸福の能力のあなた自身の評価は、最終的な決定をする際の決定的な要因でなければなりません-旅行に行くか、家にいるか。自分と自分の人生があなただけに依存している将来の小さな男の世話をします。
