皮膚の発疹、黒い斑点、乾燥した真皮-これらは女性にとって実際の問題です。
しかし、誰もがこの顔の状態の理由を考えているわけではありません。
公正なセックスの代表者は、あらゆる種類のローションやその他の化粧品を買いたがっています。
彼らは外側からのみ問題を解決し、肌は内側から「癒される」必要があることを理解することが重要です。
体にビタミン、ミネラル、または他の微量元素が不足している場合、これらすべてが外観に影響します。
当然のことながら、「飢えた」少女はほとんどの場合表皮に問題を抱えています。顔の皮膚の食事は、食事を調節するための一連の原則と規則です。推奨事項とアドバイスに従って、顔は常に滑らかで若々しく美しいままです。
アレルギーや発疹で肌の状態を改善する食事：基本原則
1.メニューはさまざまです。肉と魚の両方の製品を食べ、新鮮な野菜からサラダを準備することが重要です。
2.消化管の適切な機能を維持するには、毎日の食事に最初のコースを含めることが絶対に必要です。
3.悪い習慣（アルコール、喫煙）の拒否は、皮膚の状態に良い影響を及ぼします。
4.菓子や小麦粉製品の使用を制限してください。これらは、皮膚の外観を悪化させるだけでなく、体重増加にも寄与する「空の」カロリーです。
5.就寝時刻の2時間前に食事をすることはお勧めしません。そうしないと、体が食物を処理する時間がなく、脂肪に蓄積されます。
各人の身体は個人であるため、その特徴を考慮して食事を選択する必要があります。アレルギーや発疹で皮膚の状態を改善する食事は、表皮の否定的な反応を引き起こす製品を除外する必要があります。
顔の皮膚の食事の利点
1.表皮の調子を整え、発疹を取り除きます。
2.全体的な幸福度を改善します。
3.代謝の正常化。
4.余分なポンドを取り除きます。
アレルギーや発疹で肌の状態を改善する食事は、炭水化物の摂取を最小限に抑えます。ニキビが顔に現れるのはそれらのためです。健康的な食事のテクニックは、不足している有用な微量元素で身体を飽和させ、外側から反映される内側からの人の幸福を改善します。
肌のためのダイエット：健康製品のリスト
女性が肌の状態を改善したい場合は、正しい食事を計画できる必要があります。食事は、ミネラルやビタミン、他の微量元素が豊富な食品でなければなりません。
顔に役立つ製品
1. シーフード。長期間1〜2回使用すると、肌が清潔で若々しくなります。魚にはオメガ3が含まれています。これは、肌の乾燥を防ぎ、水分バランスを維持する物質です。海藻も非常に便利です-これは、ヨウ素を含むビタミンの本当の「宝」です。顔の皮膚の食事に魚介類を含めると、女性はニキビを永遠に忘れることを確信できます。
2. 柑橘類。美容師と栄養士は、女性は間違いなく新鮮な柑橘類を食べるべきだと確信しています。コラーゲンの生成を刺激し、年齢に関係なく皮膚が弾力性を保つようにします。ビタミンC-自然由来の抗酸化物質は、外部からのマイナス要因の影響から保護します。新鮮なオレンジまたはグレープフルーツジュースが非常に有用であることは注目に値します。バランスのとれた構成は、顔色を均一にし、シミを取り除きます。
3. サラダとオレンジ野菜。真皮が剥がれ、水分が不足している場合、これはビタミンAが不足していることを示しています。ほうれん草にんじんなどの食品を使用すると、バランスを回復し、新鮮さを取り戻すことができます。どんな緑の野菜でもかまいません。
4. ナッツ。それらはアミノ酸、脂肪酸、ビタミン、ミネラルを含んでいます-有用な微量元素で満たされた本当の「胸」。体内のビタミンEのバランスを維持することで、皮膚が乾燥したり、紫外線の悪影響から保護されます。顔は新鮮で柔らかいままです。
5. 全粒穀物。皮膚細胞の水分レベルを維持し、発疹の出現を防ぐ繊維が含まれています。
6. 乳製品。胃の改善を刺激し、表皮細胞の再生に貢献します。
7. 肉 それは鉄とタンパク質の供給源であり、体内に不足すると皮膚の早期老化につながります。あなたの顔を新鮮でしなやかに保つために、この製品はダイエットに含まれなければなりません。
8. 緑茶 -天然由来の抗酸化物質で、脂肪細胞を分解し、真皮細胞の効果的な再生を促進します。
9. 植物油 栄養士と美容師によって真の若さのエリクサーとして認められました。彼らはオリーブ、ココナッツ、海クロウメモドキ油に含まれています。彼らはにきびやアレルギー性発疹を避けるのに役立ちます。
10. ナチュラルチョコレート。少しの「甘い喜び」は図に害を与えませんが、組成物の成分は顔色を改善し、ネガティブな日光暴露から保護します。
顔の皮膚の食事：望ましくない食べ物
膨大な数の美容製品が宣伝されており、それがより公正なセックスに虚偽の印象を与えています。化粧品は一時的な効果しか与えられないと考えている人はほとんどおらず、問題自体を根絶することはありません。女性がにきびや発疹が顔に現れないようにしたい場合は、肌の食事だけが役立つことを理解する必要があります。身体が内側から健康であるとき、それは外部に反映されます。
真皮の状態に悪影響を与える製品があります。食事からそれらを除外すると、食事の最初の週の後に肯定的な変化が顕著になります。
1. 製菓 -ケーキ、ケーキ、ミルクチョコレート。それらを過度に使用すると、にきびや炎症のプロセスにつながります。顔は脂っこい輝きを獲得し、色あせます。お菓子が欲しいなら、蜂蜜を好む方がいいです。ただし、この製品でも適度に消費する必要があります。
2. マリネと缶詰。彼らは多くの食品添加物、塩と砂糖、酢を含んでいます。保存料は、アレルギー性発疹の形成、皮膚の剥離、シミの原因となります。
3. 半製品。組成物は、女性の顔に反映されている内側から体を傷つける防腐剤と有害な食品添加物でいっぱいです。さらに、コンビニエンスフードの使用は、しばしば過剰な体重の形成を引き起こします。
4. ソーセージ。使用を最小限に抑えることをお勧めします。香料、増粘剤、および色素の組成物の含有量が高いと、防腐剤が健康に悪影響を及ぼします。これはすべて、真皮の早期老化、皮膚のたるみ、しわの形成につながります。
5. ファーストフード。これには、ハンバーガーとホットドッグだけでなく、ピザ、寿司も含まれます。ファーストフードには、大量のカロリー、多くの発癌物質、有害な添加物が含まれています。頻繁に使用すると、皮膚は老化し始め、疲れて見えます。
6. 軽食。クラッカー、チップス、およびその他の「クイック」スナックが真皮の状態に影響することを知っている人はほとんどいません。彼らは塩がたくさん含まれています。これらの製品は、顔の色調の変化と発疹の形成につながります。
7. ニンニクと玉ねぎ。それらが人間の免疫に非常に役立つことは間違いありません。ただし、肌のダイエットに関しては注意する必要があります。ニンニクとタマネギの過度の使用は、アレルギー性発疹を引き起こす可能性があります。
8.虐待の場合 アルコール、ソーダ、エナジードリンク 女性は若さを長く保つことを望んでいないかもしれません。これらの飲み物の組成の物質は、真皮をたるませ、健康的なトーンと自然な輝きを奪います。
美しい肌のレシピ
顔の肌のダイエットは、すべての女性が長年にわたって若さと美しさを維持する絶好の機会です。美容師と栄養士は、毎日の食事に含める必要があるいくつかのレシピを提供しています。
1. ドライフルーツカードプリン -これは朝食に最適なオプションです。新鮮な低脂肪カッテージチーズは、均一な塊が形成されるまで、乾燥リンゴとプルーンを含むブレンダーでホイップされます。
2. 野菜ビタミンスープ。想像の余地はたくさんあります。ビタミンスープは野菜ストックに最適です。セロリ、若い豆、新鮮なブロッコリー、グリンピース、カリフラワーなどの製品を使用できます。すべての材料は小さな鍋で煮ます。スープを飽和させるには、ブイヨンキューブを追加します。
3. ヘルシーサラダ。ブルガリアのピーマン5個と大きなトマト2個を小さなストリップにカットします。新鮮な緑がここに追加されます。塩は皮膚の状態に悪影響を及ぼすため、追加する必要はありません。サラダはオリーブオイルで味付けされています。
4. イラクサとザワークラウトのサラダ。ゆで卵1個、イラクサ（70g g）、ザワークラウト（100g）が必要です。すべてが細かく刻まれ、一緒に混合されます。オリーブオイルをまぶした。
5.皮膚のダイエットには、料理のレシピが非常に役立ちます。 粉砂糖のブラックカラント。 2つのリスが泡に泡立てられ、冷却された沸騰した水が泡に流れ込みます。結果として生じる塊では、カシスが浸され、その後、果実は粉砂糖で粉砕されます。すべてを天板に流し込み、オーブンで15〜20分間乾燥させます。それは非常においしいと健康的なドライフルーツになります。甘いが、高カロリーではない。
6. フルーツスムージー。スムージーは健康的なビタミンスムージーです。肌が望むように柑橘類を使用するのは良いことです。オレンジ、グレープフルーツ、レモンを使用できます。青リンゴが味に追加されます。すべてがブレンダーで混合され、すぐに飲まれます。
7. 季節のシチュー。春には野菜がたくさんあり、その使用は肌の状態にプラスの影響を与えます。エンドウ豆、新鮮な豆、ズッキーニ、ニンジンのおいしいシチューを調理できます。塩を加えずにすべてをオリーブオイルで煮込みます。
美しい肌の秘密：要約
顔の皮膚の食事には、ビタミンやミネラルが豊富な食品を含める必要があります。顔の若さ、弾力性、美しさを維持するのに役立つ主な秘密は、リストからすべての有害な製品を食事から除外することです。
役に立つヒント
1.季節ごとに果物や野菜をできる限り食べる必要があります。
2.料理では、植物油の代わりに、オリーブを使用することをお勧めします。
3.白パンはふすまパンに置き換えられます。
4.菓子の代わりに、女性はドライフルーツに切り替える方が良いでしょう。
女性が若くて美しい状態を保ちたい場合は、肌のダイエットに従うだけでなく、真皮をケアするために適切なマスクを使用する必要があります。正しい決定は、彼らの自然な材料で彼らを家で料理することです。
アレルギーや発疹の場合に皮膚の状態を改善する食事は、適切な栄養のバランスの取れた食事であり、長年真皮の若さを維持します。
