多くの場合、女性は授乳中の母親がどのような野菜を食べることができるか疑問に思っています。なぜなら、授乳中や妊娠中に、女性は特定の製品の使用を制限しなければならないからです。
授乳中、新たに鋳造された母親の食事は、赤ちゃんのニーズと反応に基づいて編集されます。
母親が野菜を食べることについて子供に心配はありませんか？
授乳中の母親ができる野菜：野菜をどのように紹介し、どのような形で食べるか
授乳の専門家は、授乳期間中、母親は居住地域で栽培されている野菜しか食べられないと考えています。他の人は皆、赤ちゃんの状態に深刻な問題を引き起こす可能性があります：アレルギーまたは腸の不調。
食事に野菜を徐々に、非常に慎重に含める必要があります。まず、野菜の四分の一を試す必要があります。この後、数日間中断し、この時点で新しいものを導入しないでください。赤ちゃんがこの野菜にアレルギーがある場合、次の2日間で現れます。また、子供の状態の他の変化に気づくことができます：:痛、腹部膨満、睡眠障害、食事拒否。これはすべてお母さんに警告するはずです。しばらくの間、食事に野菜を入れるのを遅らせる価値があります。
野菜が食事に取り入れられる季節も重要です。たとえば、夏と秋には新鮮な野菜を紹介することができます。それらは自分のベッドから、または少なくとも信頼できるサプライヤーからのものであることが望ましい。冬と春には、様々な化学成分を加えながら、人工的に栽培されているため、店で新鮮な野菜を買わない方が良いです。彼らは子供のアレルギーを引き起こす可能性があります。母乳を介した化学中毒のリスクも高くなります。
赤ちゃんが導入された新鮮な野菜に反応する場合、完全に放棄する必要はありません。しばらくすると、同じ野菜を別の形で試してみることができます：煮込みまたは焼き。
母乳育児の専門家によると、ほとんどの場合、野菜に対する乳児の反応は非常にまれです。これは主に、母親が甘やかされて育った果物を食べたり、急速な成長と美しい外観のために加えられる化学物質を詰め込んだときに起こります。ただし、まれではありますが、各赤ちゃんは個人的およびアレルギー反応です。
野菜が授乳中の母親にできることとすべきこと
授乳中の母親が赤ちゃんのより良い発達と成長のために食べる必要がある野菜があります。これらは、各人の食事で常に必須である果物です。
●ジャガイモ。
●ニンジン。
●カリフラワー。
●ピーマン;
●ズッキーニ。
●ナス;
●ビート。
●チャイブ;
●セロリ。
ポテト。チアミンなどの物質が豊富で、子供の正常な成長と適切な発達に必要です。
にんじん。野菜に含まれるカロチン、ビタミンAとB6は、母親と赤ちゃんの両方の視力に有益な効果があります。
カリフラワー。キャベツには、ビタミンB12（葉酸）が大量に含まれており、これが乳児の精神発達の原因となっています。カリフラワーは、母親と赤ちゃんの両方の腸の働きにも有益な効果があります。
ピーマン。黄ピーマンと緑ピーマンは特に便利です。彼らは骨と毛細血管を強化する責任があるカルシウムとルーチンがたくさん含まれています。
ズッキーニ。高カリウム、カルシウム、銅、マグネシウム、亜鉛に有用です。これらの有益な物質は、赤ちゃんの神経系、免疫系、骨系の形成に影響を与えます。
なす。ペクチンの含有量が多いため、母親と子供の両方で代謝を正常化します。
ビートルート。野菜には大量の鉄が含まれています。貧血に苦しむ母親や、出産によりヘモグロビンが急激に低下した母親は、ビートの使用をお勧めします。ビートには、免疫力を強化する原因となるビタミンCも多く含まれています。ところで、ビートは調理中に特性を失うことはありません。果物自体とそれからのボルシチも同様に有用です。
チャイブ。フラバノイド、有益な微量元素および物質が豊富です。タマネギは、免疫システムを強化し、ビタミンで体を豊かにします。これにより、赤ちゃんは正しく発達します。
セロリ。それは、カロチン、ビタミンBおよびEの高含有量を含んでいます。セロリは、頻繁な鼓腸に苦しんでいる母親と赤ちゃんの両方に役立ちます。
授乳中の母親はどんな野菜ができますが、注意して入場する必要があります
私たちによく知られている野菜もありますが、どの授乳中の母親が使用することはお勧めできません。または、非常に慎重に行う必要があります。
授乳中の母親ができる野菜ですが、それらを入れることは数ヶ月延期する方が良いです：
●トマト。
●きゅうり;
●白いキャベツ。
●タマネギ、ニンニク。
●マメ科植物（エンドウ豆、レンズ豆、豆）;
●他のエキゾチックな野菜（キクイモ、アボカド）。
トマト。この野菜には鉄とカルシウムが多く含まれており、骨に良い効果があります。トマトは貧血の優れた予防法ですが、赤ちゃんの誕生後の最初の月にそれらを食事に取り入れることは推奨されません。トマトは、熟した季節に新鮮なもののみを導入するのが最適です。アレルギーは赤い果実を引き起こす可能性があります。この場合、黄色を食べることができます。これは、ママと赤ちゃんの両方に有用です。
きゅうり。この野菜は、その低刺激性にもかかわらず、子供が生後1か月のときに最適に投与されます。多くの場合、ガス形成が増加します。そのため、赤ちゃんがキュウリにアレルギーがなくても（そしてこの野菜は非常にまれな出来事です）、あなたはそれに夢中になってはいけません。
白キャベツ。この野菜はゆでたり煮込んだりして食べるのが最適です。新鮮な白キャベツは、腸で膨満感や発酵を引き起こす可能性があるため、母親にはお勧めしません。赤ちゃんの腸に同様の影響を与える可能性が高いです。授乳中の母親がザウアークラウトを食べることは厳しく禁じられており、最も攻撃的な食べ物の一つと考えられています。
玉ねぎ、ニンニク。適度な量で、これらの野菜は赤ちゃんの発育に役立ちます。彼らは免疫力を高め、ニンニクは子供の精神活動を発達させます。ただし、その特有の臭いのため、生後6か月間に野菜を導入することは推奨されません。彼らは臭いや味を母乳に伝え、赤ちゃんは母乳を拒否するかもしれません。
マメ科植物（エンドウ豆、レンズ豆、豆）。赤ちゃんが3か月の年齢に達するまで、食事にそれらを全く含めないほうが良いです。この時点で、腸はまだ形成され続けており、マメ科植物はガス形成の増加と腸のcoli痛を引き起こします。 4か月目には、coli痛が通常消失し、マメ科植物の導入を試みることができます。ゆでたり煮込んだりして食べる方がいいです。
エキゾチックな野菜。母親が使用し、別の地域/国/大陸で育つすべての野菜は、赤ちゃんの消化不良または強いアレルギー反応を引き起こす可能性があります。彼らと、それは待って、6ヶ月後に注射を開始する方が良いです。
授乳中の母親はどのような野菜を食べることができ、懸念を引き起こすことができますか？ほとんどの野菜は赤ちゃんの体に副作用を引き起こしませんが、各赤ちゃんは個々のものであり、キュウリに対するアレルギーがない人もいれば、他の人は発疹が現れることがあります。野菜が授乳中の母親の食生活で馴染みのある製品になるためには、野菜を入れるための規則を守らなければなりません。赤ちゃんを徐々に注意深く監視する必要があります。突然、新製品に赤ちゃんからの懸念がある場合、動揺しないでください。お母さんは、出生後の消化管が形成され、外の世界に適応し続けることを覚えておく必要があります。赤ちゃんが1つの製品を受け入れていない場合は、しばらくしてから繰り返すことができます。野菜の導入に関連するすべての現象は一時的なものであり、子供の消化管が新しい製品を受け入れる準備ができるまで待つ必要があります。
