赤ちゃんの健康は、授乳中の母親が何を食べるかに直接依存します。
授乳中に厳しく禁止されている製品がいくつかあります。
これらには、チョコレート、ブドウ、柑橘類などが含まれます。
卵に関しては-ここで専門家の意見は異なります。
授乳中に卵は有害ではないと考える人もいれば、反対のことを言う人もいます。
誰が正しい？卵は母乳育児に役立ちますか？また、悪影響の可能性はどのくらいですか？
授乳中の卵-鶏肉製品の組成と利点
鶏の卵は体にほぼ完全に吸収される製品です。母親と赤ちゃんの両方に必要な栄養素が大量に含まれています。
そのため、卵にはカリウム、マグネシウム、リン、カルシウム、亜鉛、鉄、ヨウ素、マンガンなどの微量元素が含まれています。さらに、この製品にはビタミンA、E、D、CおよびグループBが豊富に含まれています。
特に有用なのは卵黄です。レシチンが含まれており、肝臓と脳の機能に有益な効果があります。レシチンは、血管壁のプラークの形成を防ぎます。
卵黄には多くのルーテンがあります-視力を改善する物質です。卵はコリンの源であり、がんを予防する特別な特性を持っています。製品にはナイアシンも含まれています。ナイアシンは脳のパフォーマンスに有益な効果があります。また、葉酸（鶏の卵に含まれています）は、出産後の女性の体の正常な機能に不可欠です。
卵の殻も同様に有用です。カルシウム欠乏には欠かせません。卵殻には、歯と骨に最も有益な微量元素が2 g含まれています。
カルシウムがよく吸収されるように、シェルはレモン汁と一緒に使用されます。自然な薬の準備は簡単です：卵を（温水と石鹸で）よく洗い、すすぎ、沸騰したお湯で約5分間煮る必要があります。この後、シェルを乾燥させてみじん切りにする必要があります（コーヒーグラインダーに最適）。次のようにカルシウムを摂取してください：
•小さじ半分のシェルパウダーに、半分のレモンの絞りたてのジュースを注ぎ、6時間放置します。スプーン半分を飲み、水で洗い流します。
•数滴のレモン汁を不完全なスプーンのカルシウムパウダーに滴下し、すぐに飲み込みます。
•粉末3 gを毎日水で消費します。
治療は年に2回行われます。
卵の栄養価は、赤キャビアや黒キャビアなどの健康製品に匹敵します。卵1個は牛乳1杯または牛肉50gの栄養価に相当します。
卵は悪玉コレステロールの源であると一般に受け入れられています。しかし、第一に、コレステロールは卵黄にのみ存在し、第二にレシチンとバランスが取れています。
コレステロールが正常であれば、1日に1個の卵を食べても害はありません。コレステロールが高すぎる場合、卵の推奨数は週に2〜3個です。
授乳中の卵は可能ですか？ウズラの卵の組成と利点
専門家は、母乳で育てるとき、食事にウズラの卵を取り入れることが最初であり、それが栄養製品と考えられていると全会一致で主張します。
ウズラの卵の利点は疑いの余地はありません。約12 gの小さなtest丸は、授乳中の母親と赤ちゃんの身体の正常な機能に必要なビタミン、微量元素、アミノ酸、およびその他の物質の実際の貯蔵庫です。
ウズラの卵には、よく知られている鶏の卵の2.5倍のビタミンB1とB2、5倍のカリウム、4.5倍の鉄が含まれていると推定されています。この製品は、リン、ビタミンA、ニコチン酸が非常に豊富です。それはアレルギー反応を引き起こさず、強壮効果があります。
シェルの構成には、人間の骨や歯の構成と同じ微量元素が含まれています。卵は体内のすべての栄養素のレベルを補充し、維持することができます。
さらに、ウズラ製品は免疫力を高めます。これは、さまざまな感染に対する耐性の増加を意味します。母乳で育てる間、女性の体は最も脆弱です。ウズラの卵を定期的に摂取することで、呼吸器疾患、心血管、胃腸疾患、肥満症の発生を防ぐことができます。
ウズラの卵は長期間保存できます。冷蔵庫では、60日間劣化しません。卵は非常に強い殻です。これにより、微生物の侵入を防ぎます。さらに、ウズラは感染に対して抵抗力があるため、内容物に薬物を使用することはできません。
ウズラの卵は授乳中の母親にとって非常に有益です。それらはビタミン、微量元素、アミノ酸の供給源です。この製品は、産後の女性の体に良い影響を与えます。
卵を授乳できますか-一般的な推奨事項
まず、看護婦はウズラを食べようとするべきであり、肯定的な結果が認められた後にのみ、鶏の卵を食べることができます。授乳中の母親が卵をとることに関して一般的な推奨事項があります：
1.赤ちゃんがアレルギーを起こしやすく、生後4ヶ月未満の場合、この製品を食事に取り入れないでください。否定的な反応がない場合は、子供が3ヶ月のときに卵を食べます。
2. 1か月間、ゆで卵のみを食べる。後で揚げたり、半熟で食べることができます。
3.ウズラの卵に初めて入ったときは、朝にそれを食べてください（空の胃の上ではないことが望ましい）。
4.赤ちゃんの肌の反応に注意してください。
5.赤ちゃんに体質がない場合は、卵の数を増やします。そのため、日中は4個のウズラまたは1個の鶏の卵を食べることができます。
6.卵黄から始めて鶏卵を食べるか、タンパク質のみを試します。卵を4つの部分に分けて、1日おきにそれぞれを食べます。
7.生卵は望ましくありません。実際のところ、未加工製品には、サルモネラ症などの感染症の病原体が含まれています。
8.目玉焼きはお勧めできません。授乳中の母親の胃を傷つける可能性があります。
9.アヒルとガチョウの卵を食事に入れないでください。最も有用なのはウズラと鶏肉です。
卵に乳酸を与えることは可能ですか-鶏肉製品の使用
鶏の卵は、料理とさまざまな病気の治療の両方、および家庭用化粧品の両方に応用されています。 100％天然製品は授乳中の母親に理想的ですが、合成製品の使用は固く禁じられています。
狭心症には鶏卵が不可欠です。薬用組成物の準備は簡単です：生のタンパク質1個と新鮮な鶏卵3個の卵黄、小麦粉のデザートスプーン、バターの大きなスプーン2杯、蜂蜜の小さなスプーン2杯を組み合わせます。一日に数回食べた後、大さじで混合物を取ります。
卵は腰痛に役立ちます。温かいゆで卵を腰に沿って転がすだけで十分です。
鶏肉製品は関節の脱臼にも効果的です。タンパク質（1個）、小麦粉（大さじ1）、アルコール（デザートスプーン1）を混ぜ合わせます。混合物を痛みのある場所に塗布し、よく包帯をします。
卵は火傷の救急車です。損傷後すぐに、冷たい水の下に痛みスポットを置き、卵の殻のフィルムをそれに貼り付けます。
卵を授乳することは可能ですか？ウズラ製品の使用
ウズラの卵は伝統的にゆでて揚げて生で食べます。それらを鶏肉のように調理しますが、少し時間がかかります。だから、半熟卵を調理するには、3-4分、半熟-6分かかります。
ゆでウズラの卵は自分で食べられ、サンドイッチ、サラダ、温かい料理を作るための添加物として使用されます。
母乳育児では、そのようなレシピは良いです：
1.ダイエットサラダ。豆と卵を少し塩水でinでて、切る。刻んだ缶詰マグロを追加します。すべてを混ぜ合わせ、オリーブオイルで味付けします。
2.スロークッカーで調理したウズラの卵の空気オムレツ。卵を打ち、牛乳、塩を加えて、もう一度打ちます。マルチクッカーの底にオイルを塗り、卵の混合物を注ぎ、ベーキングモードをオンにします。完成したオムレツを皿に置き、緑で飾ります。
そのような料理は、困難な時期に母親に必要なエネルギーを与え、赤ちゃんの体を有用なビタミンとミネラルで満たします。
卵の鮮度を判断する方法
母乳育児の主なタスクの1つは、製品の品質を監視することです。赤ちゃんの健康はこれに依存し、母親の母乳からすべての善とすべての悪を受け取ります。
知っておくことが重要です！ 卵が明らかに最初の鮮度ではないこと、または壊れた状態で長時間冷蔵庫に横たわっていることがわかった場合、健康と子供を危険にさらさないでください。そのような製品の使用を拒否してください！
次の方法で卵の鮮度を判断できます。
1.目視検査。新鮮な卵は荒くて鈍く、甘やかされて見えます-きらきらと滑らかに触れます。
2.ランプで確認します。卵を光源に持ってきてください。シェルの下に暗い斑点が現れましたか？製品は間違いなく新鮮ではありません。
3.卵を振る。腐ったタンパク質が中にぶら下がっています。
4.卵を平らな面に置き、ひねります。新鮮なものは長く回転しませんが、甘やかされて育ったものはその軸を中心に多数の回転を行います。
5.卵をコップ一杯の水に浸します。使用可能な場合は、下部に水平に配置され、破損している場合はポップアップします。
以上から結論づけることができます。授乳中は鶏とウズラの卵が推奨されます。それらの利点は、ママと赤ちゃんの両方に明らかです。主なことは、必要な量に固執し、子供の反応を観察することです。そうすれば、赤ちゃんのアレルギー反応という形での負の結果は怖くありません。
