血管、免疫、神経を強化するために1日30分笑う

Send

彼らは、私たちはあまり笑い始めたと言います。約50年前の1日15分ではなく、わずか5分で笑います。心身医学研究所のイタリア人研究者によると、これは人生のストレスの多いリズムによるものです。

科学者は、前向きな人が長生きすることを長い間知っています。笑いは気分を良くするだけでなく、最も好ましい方法で人の身体の健康に影響を与えます。これは、メリーランド州ボルチモアの医学部（米国）で実施された実験によって明らかに証明されています。健康な男性は2つの映画を見るように申し出られました-最初は面白くて、そして憂鬱でした。面白い映画を見ると、人々の血行が22％増加し、重い映画を見ると35％減少しました。

笑いは、健康に有害であることが知られている血管収縮と戦うのに役立ちます。特に、笑い声の間、有酸素運動の後に起こることと同様に、血管が拡大します。研究者は、笑いをスポーツに取って代わるように促すことはしませんが、より頻繁に笑うことをお勧めします。イタリアの専門家は、笑いの毎日の線量は少なくとも30分でなければならないと考えています。笑顔と皮肉はカウントされません。

笑いは、ドーパミン、エンドルフィン、エンケファリンなどの体内での自然な「薬物」の産生を促進し、気分を改善するだけでなく、痛みを和らげます。しかし、これらは笑いの唯一の利点ではありません。また、トレーニングと筋肉の弛緩、免疫システムの強化、呼吸、血液循環、神経系の機能の改善、スタミナの増加、ストレスホルモンのレベルの低下も行います。心理的には、これは自尊心の増大、創造的思考と記憶の刺激、そして人々との関係の改善です。

だから、あなたの健康を笑って笑ってください！

Send