大根大根は、東アジア人の日常食に含まれています。
通常の大根や大根とは異なり、大根は苦味ではありません。マスタードオイルが含まれていないためです。
この根菜には多くの種類があります。
ほとんどの場合、巨大なニンジンに似た形の大根を見つけることができます。
そのような白い大根の重さは半キロ以上で、長さは最大60 cmです。
別の種類は、白色の大きなカブに似ています。
このような大根を切ると、中がピンク色になっていることがわかります。多様性に関係なく、大根は人体に有益です。その組成には、健康を維持するために不可欠なビタミンと要素が含まれています。
大根：組成、カロリー、用途
便利な低カロリーの大根。 100 gの製品には21 kcalしか含まれていません。さらに、ビタミンCの1日の必要量の30％以上をカバーすることができます。しかし、さらに多くのビタミンBのダイコンの含有量と、もちろん、他の多くの有用な成分があります。
•ビタミンC-骨および結合組織の形成を正常化します。強力な抗酸化物質であり、身体の保護機能を活性化します。
•ビタミンB1、B2、B7、B9-代謝に参加し、皮膚と粘膜の健康状態を維持します。最適なヘモグロビンレベルを維持します。妊娠中の胎児の調和のとれた発達に責任を負います;
•ベータカロチン-体から毒素を除去するのに役立ちます。健康な目の筋肉に不可欠です。
•カルシウム-骨および筋肉組織の完全性と強度の原因です。通常の血液凝固を提供します。抗炎症作用と抗酸化作用があります。
•鉄-貧血の発症を防ぎます。細菌やウイルスに耐える体の能力を高めます。
•ナトリウム-健康な腎臓、神経系、筋肉系を提供します。体内の水と塩の蓄積を調節します。
•カリウム-心臓の健康に関与し、消化酵素の形成にも関与しています。
•ヨウ素-健康な甲状腺を維持し、外部ウイルスに対する身体の抵抗性を担います。
•リン-神経系の機能の正常化、心筋の働き、および脳の活動に関与しています。
•セレン-甲状腺ケアのためのヨウ素助剤。さらに、セレンは腫瘍学の可能性を最小限に抑えます。
ヘルシーな大根は、魚のおかずとして、サラダに加えて、スープを作るのに使われます。確かに、熱処理の過程で、大根はいくつかの有用な特性を失うことに注意する必要があります。日本の根菜の葉も便利です。ビタミンCの濃度が高くなっています。大根の葉は、同じサラダ、スープ、シチューなどの調理にも適しています。この大根から搾りたてのジュースに関しては、二重に有用です。しかし、そのような飲み物を1日1杯以上飲むことはお勧めできません。
大根：体にどのような利点がありますか？
大根はなめらかな香りと味を持っているので、食べるのが楽しく、さまざまな料理に追加されます。したがって、体は毎日必要とするビタミン、マクロ、ミクロの要素を多く受け取ります。
大根の利点は、この大根が熟したときに毒素を吸収しないという事実によっても強化されます。実際、それは環境に優しい製品です。さらに、それはそれを食べた後、体から有毒化合物を除去します。
大根にはアレルギー成分が含まれていないため、誰でも食べられるので便利です。アレルギー患者は、食物で大根を食べることに慣れた後、様々な食物アレルギーの傾向がわずかに減少すると感じるかもしれません。
専門家は、あらゆる体に癌細胞があると長い間言ってきました。それらの発達の素因は誰にとっても個人であり、遺伝学から生活の方法や条件まで、さまざまな要因に依存します。大根の使用は、あらゆるカテゴリーの人々の腫瘍学のリスクを減らします。
生の形で体内に入った新鮮な大根は、コレステロールを除去します。したがって、リウマチ、関節症、関節炎などの病気は退きます。腎臓と肝臓も浄化され、その中の石でさえも溶解し始め、徐々に出てきます。
生の大根は健康に良いです。心臓の働きを正常化し、泌尿生殖器系の働きで起こりうる問題を取り除きます。
日本からの大根は、空腹感を迅速かつ永続的に軽減します。これは、繊維の含有量が多いためです。そして、この根菜のカロリーは非常に低いため、これは体重を減らしたい人にとって本当の発見です。
この白い根菜は、糖尿病に苦しむ人々にも有用です。このような人々にとっての大根の健康上の利点は、血中の糖のレベルを制御し、最適なレベルまで下げることです。
私たちの時代の誰もが、不眠症とは何か、そしてストレス状態が時々政権からどのようにノックアウトされるかを知っています。大根は、神経系の回復と睡眠の正常化を助けます。
二日酔いを解消したい人でも、大根の利点を発見するでしょう。これを行うには、ほんの一握りのおろし大根を食べるか、そこから絞りたてのジュースを飲みます。
大根：健康への害は何ですか？
大根は過度に消費された場合にのみ有害になります。大根の繊維含有量が高いことを考慮してください。消化器系に異常があり、腸に問題がある人は、甘い根菜で食べ過ぎない方が良いです。これは、体内の天然繊維の大量摂取により、胃の機能に困難を引き起こし、その結果、消化管の既存の病気を悪化させる可能性があるという事実によって説明されます。
尿石症の場合、大根の害を避けるために、食事について医師に相談する必要があります。
急性胃炎、胃潰瘍および十二指腸は、食物中の大根の摂取に対する直接的な禁忌です。
子供向けの大根：有用か有害か？
大根は子供の健康に良い。多くの親は、3歳から子供の食事に取り入れています。その使用により、サラダが準備されるか、子供たちに大根をクランチさせ、歯を鍛えます。子供の体がビタミンと有用な物質で飽和しているという事実に加えて、顎は将来的に適切な咬傷と歯の健康のために開発されています。確かに、すべての子供の大根がそれを好むわけではないことに注意する必要があります。
大根は、低カロリーで環境に優しい低アレルギー性根菜です。したがって、それは子供たちにとって有用であり、彼らの毎日の食事に存在するに値する権利を持っています。
子どもによる大根の使用の禁忌は、医師の禁止事項である可能性があります。腎臓、肝臓、消化器系に問題があるため、大根は有害です。したがって、子供のテーブルに彼の存在が最小限に抑えられるか、完全に排除されます。
大根の美容師
顔の皮膚の状態は腸の状態に直接依存することが知られています。腹部のわずかな問題-これはすべて、発疹、退色、乾燥、またはその逆の過度の油性皮膚の形にすでに反映されています。食事に有用な大根をできるだけ多く含めることで、毒素や毒素から腸を自然に浄化する素晴らしい方法を手に入れることができます。
白大根ジュースには美白効果があります。綿棒を使用して、健康な大根のジュースで顔を拭くと、次のことができます。
•シミ、ソバカスを白くします。
•汚れの毛穴を取り除き、皮膚の層から毒素を取り除きます。
•細菌を抑え、発疹を取り除きます。
•細かいしわを滑らかにします。
•肌に滑らかな質感と健康的な色合いを与えます。
皮膚を介して、私たちの体は消化器系を介してより悪く食べることはありません。肌に吸収されたダイコンジュースは、ビタミンと有益な要素で飽和します。
肌に白大根の効果を高め、より多くの利点を得るには、マスクを使用できます。これを行うには、根菜をすりおろした上ですりおろし、オリーブオイルと混ぜます。すりおろした大根50 gに、小さじ1杯のオイルを加えるだけで十分ですが、オリーブだけでなく、他の野菜でもかまいません。このgrをきれいな顔に塗り、20分間浸します。その後、温水で洗います。このようなマスクは、必須のビタミン組成物で肌に最大限の栄養を与え、余分な脂肪を取り除き、組織の深部での水と塩のバランスを正常化します。肌に潤いが与えられ、しわが少し滑らかになり、暗い斑点が目立たなくなります。
大根ジュースは組織再生を促進し、有益な殺菌特性を持っています。これにより、彼は皮膚潰瘍の治療に非常に役立ちます。搾りたての大根のジュースで体の患部に圧迫します。潰瘍の完全な治療中および医師の許可を得た場合にのみ、このような補助方法を使用することをお勧めします。
傷や小さな傷の治癒を促進し、白い根汁にも役立ちます。
成長している大根
大根を育てるのは難しくありません。播種用の土の準備は、他の根菜や野菜を植えるための土の準備と同じです。気候条件により、6月上旬にのみ大根を白地に植えることができます。早めに栽培したり、収穫を遅らせるには、温室を手に入れる必要があります。成長している大根の水やりと世話も必要であり、あなた自身の庭の他のすべての作物も同様です。
1.5〜2か月後、大根の収穫ができます。乾燥した晴天でこれを行うことをお勧めします。その後、根菜はベッドから簡単に除去されます。
