カッテージチーズは発酵乳製品であり、その中に含まれる生物学的物質の含有量が高いことが特徴です。
この繊細さが減量したい人の間で人気があるのも不思議ではありません。なぜなら、カード中のカルシウムとタンパク質の含有量は身体を飽和させるだけでなく、すぐに吸収されるからです。
このサワーミルク製品の膨大な種類が今日市場に出回っています：農民のカッテージチーズ、穀物、凝乳、凝乳、しかしダイエットの場合、ダイエット製品を選ぶ必要があります。減量のためのダイエットカードはスキムミルクから作られており、クエン酸、サワードウ、塩化カルシウムが不可欠です。それは、キログラムを苦痛なく憎み、消化管の働きを確立し、健康的なライフスタイルを導くのに役立つような製品です。通常、ビタミンの供給はカッテージチーズの脂肪含有量に依存しないため、このダイエットの有用性を疑う必要はありません。
なぜカッテージチーズなのかカードダイエットの長所
1.カッテージチーズは、豊富なカルシウムとミネラルのおかげで、歯、髪、骨、爪を強化します。
2.凝乳の一部であるビタミンDは代謝を改善します。
3.ビタミンAの含有量が高いと回復に貢献するため、この食事は視力の低い人々に役立ちます。
4.食事中（特に開始時）に、神経線維膜の再生とその緩やかな回復が起こるため、カッテージチーズダイエットの場合ではなく、非常に頻繁に人は落ち込んでいるように感じることがあります。
5.減量のためのカードは、他の食事が使用できない場合でも使用されます：肝臓、心臓および血管の病気、糖尿病。
6.ダイエットの重要なポイントは利尿作用です。減量のためにカッテージチーズを使用すると、余分な体重だけでなく、体内の余分な水分も取り除くことができます。
ダイエットの禁忌
膨大な数の肯定的な効果にもかかわらず、食事の「落とし穴」もあります。
1.健康状態の悪化のため、アレルギー患者には禁忌です。それでもこの方法で体を清潔にしたい場合は、食事を3日以上遅らせてはならず、消費される食物の最大量は1日あたり250グラム以下であることを忘れないでください。
2.腸の疾患を持つ人々も危険にさらされています。
カッテージチーズダイエットの準備をするときは、製品が新鮮であり、保存料を含まず、適切に保管されている必要があることを忘れないでください。
また、豆腐ダイエットを遅らせる価値はありません。非常に効果的であり、最大時間は1週間です。
モノダイエット
食事の本質は、カッテージチーズのみを5日間摂取することです。モノダイエットは非常に複雑で、誰もがそれに耐えられるわけではありません。余分なポンドを取り除く期間には、できるだけ多くの水を飲む必要があります（純粋、春、ミネラル、ただし、ガスの場合はありません）。
ダイエットの日は、カッテージチーズの5〜6トリックで構成する必要があります。製品の総量は300グラムです。この金額は、すべてのレセプションに均等に分配されます。
モノダイエットの結果、1キログラムまでの超過体重が毎日失われます。初心者の場合、3日間に制限することができます。はじめてこれで十分です。
マギーダイエット
意志力が特に発達していない人に最も適した食事はマギーです。日中は300グラムのカッテージチーズを食べる必要があるという事実に加えて、野菜サラダを添えたゆでた食肉をランチに追加します。
昼間の空腹感に悩まされる場合は、バナナを除くさまざまな果物をスナックとして使用できます。
カードケファーダイエット
この食事は、1週間で最大8キログラムの余分な体重を節約するだけでなく、体の健康を完全に守り、必要な量のタンパク質を供給します。したがって、あなたは、食物制限の弱さ、眠気、または他の副作用を感じません。
食事の本質：5日間の食事では、300グラムのカッテージチーズを均等に食べる必要があります。食事は、脂肪分が最小限の、または完全に無脂肪のケフィアを飲むことで代替する必要があります。
ダイエットの最大日数は7です。
カードヨーグルトダイエット
ヨーグルトは単なる天然物ではなく、健康な状態の人間の腸内にあるミルクバクテリアを含んでいます。当日は、1杯のヨーグルトだけで効果的に体重を減らし、健康を害することはありません。
他の場合と同様に、減量のための豆腐は、ダイエット（無脂肪）-300グラムを摂取しています。ヨーグルト-「瓶から」ではなく、つまり、砂糖、蜂蜜、その他の成分を添加せずに自然に。このような便利な製品は、特別な費用なしで自分で作成できます。薬局で購入したサワードウの袋を1リットルの温かい牛乳に追加し、瓶を閉じて暖かい毛布で包みます。わずか12時間で、健康的な自家製ヨーグルトが食べられるようになります。
果物と豆腐ダイエット
ダイエットをしながらダイエットに果物を加えると、体重を効果的に減らすことができるだけでなく、週に最大10キログラムだけでなく、体内に蓄積された毒素を取り除くこともできます。
カッテージチーズの1食分は150グラムにフルーツ100グラムを加えたものです（リンゴ、グレープフルーツ、イチゴ、体と欲望を伝えるものすべてを好みに合わせて選択できます）。豆腐は果物と混ぜられます。そのような食事は1日3回で、その間は乳製品なしで100グラムの果物を食べるようにしてください。
食事のルール：果物は季節に応じて選択する必要があります。つまり、冬にはイチゴを拒否する方が良いですが、夏には-してください。各果物には独自の季節が必要です。理想的には、リンゴ、イチゴ、プラムなど。自家製でなければなりません。
減量とオートミールの豆腐
カッテージチーズとオートミール-健康を害することなく、簡単かつ無痛で過剰な体重を軽減するタンデム。
このダイエットの朝食は、水で蒸したオートミールといくつかの小さなリンゴで構成されています。
昼食時には、ハチミツと100グラムのカッテージチーズと一緒にオートミールを食べることで、より濃く食べることができます。そして再びリンゴ、しかし今それらの3つが既にあります。
ディナー-カッテージチーズとリンゴのミックス
空腹感と「控えめな表現」を感じたら、お昼ご飯にゆで肉（鶏肉または七面鳥の胸肉）を追加してください。
物議を醸すダイエット
上記の食事療法の選択肢が高い結果によって証明されている場合、一部の人には非常に効果的で、他の人には役に立たない純粋に個々の選択肢があります。これらには、カッテージチーズとバナナ、カッテージチーズと卵のダイエットが含まれます。当然、彼らは体に害をもたらさず、多くのビタミンやミネラルを豊富にしますが、体の特性によっては余分な体重を節約することはできませんが、それらを追加します。
豆腐とバナナ
食事の期間は5〜7日です。特徴は、バナナの日と豆腐の日を交互に切り替えなければならないことです。
初日の朝は、バナナ1杯と牛乳1杯（脱脂）で開始する必要があります。
昼食には、卵、ゆで半熟、もう一つのバナナを食べる必要があります。
夕食には、ゆでた肉（約200グラム）と同じバナナを食べます。
次に、同じシステムに従いますが、バナナを食べる代わりに、カッテージチーズ（食事あたり150グラム）を食べます。
豆腐と卵
この場合、卵とカッテージチーズの摂取を調節できます。朝の半熟ゆで卵とカッテージチーズ100グラム、ランチ-カッテージチーズ200グラムと卵数個、夕食-カッテージチーズ100グラム。
減量のための豆腐：1週間のメニュー
毎週の食事はその種類に違いはありませんが、効率のために好みを放棄する価値があります。したがって、7日間の朝食は次のようになります。1つの小さなグレープフルーツ、カッテージチーズ-200グラム、煎じ薬草または緑茶（コーヒーは許可されますが、自然のみ）。夕食ごとに、100グラムのカッテージチーズも追加する必要があります。素晴らしいのは、製品を純粋な形だけでなく、キャセロール、他の料理の形で、ダイエットレシピに従って使用できることです。
初日
初日の昼食には、2個の半熟鶏卵を産みます。
ボリュームたっぷりの牛肉100グラム、蒸し、新鮮な野菜のサラダなど、心のこもった食事をお楽しみください。すべてにローズヒップ注入を追加すると、体内の余分な水分を取り除くことができます。
二日目
ランチは、ゆでた鶏肉または七面鳥の胸肉で構成されます。
夕食には、ニンジンのサラダとハーブの煎じ汁で焼いた魚（低脂肪の切り身）をお楽しみください。
3日目
午後には、半熟の鶏の卵を2個食べます。
グリルした鶏の胸肉、新鮮な野菜サラダ、ローズヒップブイヨンで夜を飾りましょう。
4日目
昼食は栄養価が高く美味しいです-パイクパーチの切り身はオーブンで焼きます。
夕食には、カリフラワーのサラダと緑茶を用意する必要があります。
5日目
昼食は、deでたイカ肉の繊細さを喜ばせます。
夕食は軽くても健康的です。野菜スープとローズヒップブイヨン。
6日目
午後には、ゆでた鶏肉の卵を2個食べることになっています。
夕方には、焼いた低脂肪魚と野菜のサラダを調理します。 1時間後、緑茶を飲みます。
7日目
ランチには、焼き鳥の切り身をお楽しみください。
オリーブオイルで味付けしたきゅうり、さまざまなハーブの野菜サラダ、および無糖茶を食べて、夕方に荷を下ろします。
ダイエットから抜け出す方法
食事から得られる結果は重要ですが、それを統合することは非常に重要です。出口の直後に以前のキログラムをすぐに返さないようにするには、次のルールに従う必要があります。
1.一度に消費される肉の量は、慎重に徐々に増やす必要があります。
2.絞りたてのジュース、ハーブティー、湧き水のみを飲んでください。飲み物の量は2リットルを超える必要があります。
3.ダイエットを終えた後は、製品に頼らないでください。古い体重を戻すだけでなく、新しい体重を増やす危険もあります。
4.食事の遵守中および食事を離れるときは、スポーツを行う必要がありますが、身体を傷つけないように非常に慎重に行う必要があります。
食事禁忌製品
減量のためにカッテージチーズを選択し、この期間中に非常に有害な製品を取り除きます：揚げ物や脂肪の多い料理、smoke製肉、塩味と酸味のある料理、さまざまなスパイス、インスタントコーヒー、濃い甘いお茶、アルコール。また、喫煙にふけることはありません。
食事の頻度：減量のための豆腐
この食事の後、体は有用な物質とビタミンを失いませんが、それらを補充するだけで、余分なポンドを失い、頻度は非常に頻繁になります-月に一度。主なものは、あなたが食事のために完全に準備されていて、それから強い不快感を感じないことです。
ダイエットの規則を順守することで、安らぎ、健康、気分が良くなります。
