物忘れになった？ジムに行きましょう。

Send

あなた自身の物忘れにうんざりしていませんか？車の鍵をどこに置いたか覚えていますか？研究者はそれが固定可能であると言います - 少し身体的な訓練は記憶を改善するのを助けるでしょう。

研究者らは実験に参加した54人（そのうちの何人かは記憶に問題がある）に一連の画像を見るよう依頼した。それから、参加者の半数は静止した自転車に6分間乗るように頼まれました、残りは座り続けました。 1時間後、被験者は思い出せる画像を詳細に説明するよう求められ、エアロバイクで運動すると「記憶の驚くべき改善」が示されました。カリフォルニア大学アーバイン校の科学者らは、次のように述べています。「強い記憶と弱い記憶の両方で、両方のグループで記憶の大幅な改善が観察されたという事実に最も驚きました。」

しかし、どのようにジムに行くことはより良い脳活動と関係しているのでしょうか？研究者達はこのように説明しています：身体活動は脳内のノルエピネフリンの放出を刺激します。ノルエピネフリンは記憶過程におけるその役割が非常に重要です。

研究者は参加者から3つの唾液サンプルを採取しました：実験の開始時、参加者が画像を見た後、そしてトレーニングと休息の直後。脳内のノルエピネフリンの活性を示すバイオマーカーとして知られている唾液α-アミラーゼのレベルは、エクササイズバイクで訓練を受けた人たちでは著しく跳ね上がりました。

そして科学者たちは研究の対象として50歳から85歳までの人々を選んだが、彼らは若者がスポーツをすることからの彼らの記憶のためにより多くの恩恵を受けると信じている。

Send