リネンのお粥は、亜麻仁から得た水または牛乳で調理した食事料理です。
このダイエット製品は安価で、その間調理するのは簡単です。
最も一般的に売られているパウダーは、亜麻仁からのものです。
リネンのお粥：適切な調理
亜麻仁の癒しの質については古代で知られていました。それは薬、薬用化粧品および食事療法の食糧の準備のための医療目的に使用されます。
乾燥混合物を加工した既製の半製品が販売されています。お粥を調理するときは、亜麻の種子から粉末を熱湯で注ぐ。このようにして調製された皿は、原材料の加工においていくらかの栄養素を失います。その使用が不可欠である亜麻粥のためには、体の改善に貢献し、原料は独立して準備する必要があります。
製粉された亜麻の種子は戸外で急速に酸化され、その治癒力を失います。したがって、それらは調理する前にだけすりつぶされるべきです。
調理プロセスは次のステップで構成されています。
•種子を室温の水に一晩浸す
•膨潤した穀物はコーヒーグラインダーで挽く
•完成した塊を熱湯に注ぐ
・4〜5分間弱火で混ぜる
•調理済みのお粥を火から取り除く
•10分間浸します
ホエーに対するアレルギーがない場合は、沸騰したお湯の代わりに沸騰した牛乳がよく使用されます。
テーブルで熱いお粥を出します。味のために作りたてのお粥では、洗って蒸しレーズン、ドライアプリコット、ドライフルーツを追加することができます。蜂蜜とナッツは、シリアルの栄養価と味を改善するのを助けます。
リネンのお粥：使用
亜麻仁には、生物に必要な多くの物質が含まれています。その使用が証明されている亜麻のお粥を常に食べることは健康を著しく改善することができます。食事はよりバランスのとれたものになります。作りたての亜麻のお粥は次のとおりです。 有益な物質とコンポーネント:
•繊維（可溶性および不溶性）
オメガ3およびオメガ6脂肪酸
ビタミンA、E、グループB
•ミネラルカリウム、亜鉛、カルシウム、リンなど
亜麻仁のお粥が含まれています 植物ホルモン体に抗アレルギー作用と抗酸化作用があります。ちょうど調理された料理はリグナンを含んでいます。これらは、代謝の結果として悪性腫瘍の発生を防ぐフィトエストロゲンに変換される貴重な物質です。
熱処理亜麻の種子が含まれています 線維性粘液食道の内側を刺激から守り、鎮痛作用と抗炎症作用をもたらします。
どのような病気が亜麻のお粥を食べるのに適していますか？
どんな熱処理されたクループでも有毒な化合物から血液を浄化することができます。これはあらゆる穀物の構成の繊維、ミネラルおよびビタミンの高い内容に貢献する。
亜麻の種子のお粥は食事に含めるのに便利です。 次の病気の予防と治療のため:
•泌尿生殖器系の疾患
•消化管
•呼吸器
•腫瘍学
•糖尿病
•アルコール依存症と薬物中毒
•精神障害
亜麻種子穀物の毎日の食事に含まれます 肥満と。皿は体内のホルモンバランスを回復するのを助けます。代謝は正常化され、血圧は下がります。
それは重要です： 亜麻の種子は最強の抗寄生虫効果があります。亜麻のお粥をベースにした食事療法を遵守することで、体からある種の虫を駆除することができます。亜麻の種子はいくつかの真菌やウイルスを破壊する.
リネンのお粥：害
亜麻の種子から作られた食事料理 事実上禁忌はありません。それは年配者、子供、看護および妊婦のための健康食品として規定されています。
この製品を食べることは、以下の人々に禁忌です。 その構成要素に対する個々の不耐性.
また、この製品の過度の消費は引き起こす可能性があります 副作用があります。 事実は、亜麻の種子の組成がシアン配糖体、シアン化物に関連する物質を含むということです。少量のシアン化物に便利です。人間では、それらは新陳代謝の正常化に貢献する。中毒が発生するのは、過剰摂取が発生した場合、シアン化物が過剰に血液に入った場合です。これは、食品用の亜麻の種子の制御されていない消費によって発生します。亜麻の穀物の過度の消費で明らかに害があります。
事実： 食品用の亜麻仁の一日摂取量は約2杯、または50グラムです。
亜麻の種子のお粥を服用することはお勧めできません 病気の悪化とともに 消化管および尿生殖器系。さらに、亜麻のお粥には大量の繊維が含まれていることに注意してください。これに関連して、あなたはあなたがあなたの食事療法で飲む液体の量を増やす必要があります。
亜麻の種子が食べられることは珍しくありません。 急性アレルギー反応。したがって、それらを食物に入れることは慎重になるべきです。亜麻の穀物の食事療法の過剰な量は体に害をもたらすでしょう。最初に医師に相談することをお勧めします。
妊娠中および授乳中の母親のための亜麻穀物の利点
リネンのお粥は、その恩恵が古くから知られているもので、妊娠中や授乳中の女性の食事に必要です。
それは発達中の胎児にとって貴重な植物性タンパク質、ビタミンおよび微量元素を多く含んでいます。
亜麻の種子の処方された投与量の料理に従うことは、妊婦の体に役立ちます。
亜麻シリアルの毎日の食事に含まれた後、次のような前向きの症状が観察されます。
•通常のホルモン
流産の可能性が減少する
•体内の代謝を活性化します
•胎児発育の病理学の可能性を減らす
•通常の血糖値
•免疫が刺激される
亜麻仁の成分は、血中に放出されると、血管壁からのコレステロールプラークの落屑に積極的に寄与します。したがって、静脈血栓症のリスクは大幅に減少します。リネンのお粥は授乳中の女性に役立ちます。皿の構成の有効成分はミルクの生産を刺激し、産後うつ病の危険を減らす。
それは重要です： 妊娠中の女性は、医師に相談した後でなければ亜麻の種子を食べ始めることができません。それは正しい食事療法を作るのを助けるでしょう。
妊娠中や授乳中の母親のための有害な亜麻のお粥
亜麻のお粥は、妊娠中の女性の体のための栄養素の不可欠な供給源であり、亜麻の種子のより自由な摂取量 体に害を及ぼす可能性があります 妊娠中の女性主治医によって処方された投与量を厳守することが必要です。妊娠中の女性の健康状態に基づいて、主治医は亜麻仁による治療過程の用量と期間を正確に決定しなければなりません。
場合によっては、製品の構成要素に対する個人の不耐性が考えられ、これが深刻な結果をもたらします。アマニのお粥はアレルギー反応を引き起こす可能性があります。さらに、亜麻仁の成分は体内に隠されているいくつかの慢性的なプロセスの悪化を引き起こす可能性があります。
それは重要です： 亜麻の種子は、子宮の緊張を高めることがある成分を大量に含んでいます。この結果は流産の脅威です。妊娠の後期には、早期の分娩を引き起こす可能性があります。
看護女性の食事にリネンのお粥を含める前に、まず医師に相談しなければなりません。間違いなく、その使用は非常に貴重である亜麻のお粥は、授乳婦が出産から回復するのに役立ちます。有用な成分は免疫系を改善するのを助けます、腸仕事は正常化されます、ホルモンの背景は回復されます。場合によっては、アマニのお粥は、授乳婦の体に害を及ぼすことがあります。禁忌があるかもしれません、そしてそれは主治医に役立ちます。
リネンのお粥：減量のための利点
亜麻の種子からのお粥のすべての長所と 脂肪燃焼効果はありません。これはあなたがすぐに体重を減らすよりも良くなることができる高カロリー製品です。しかし、禁忌のない肥満との闘いでは亜麻のお粥は毎日の食事に存在しなければなりません。
この料理の価値はそれが食物繊維を大量に含んでいるということです。これに関連して、亜麻のお粥は、脂肪燃焼特性がないにもかかわらず、減量のための食事療法に適しています。あなたが正しいメニューを作っていれば、リネンのお粥は有害ではないはずです。所持 高血糖インデックス、お粥は、ゆっくりと体によって消化され、複雑な炭水化物が含まれています。朝食に料理を食べても、人は空腹感を感じません。亜麻のお粥と食事療法は14日間設計されています。
当日のおおよそのメニューは次のとおりです。
•朝食：塩を含まない亜麻のお粥、30分後に砂糖を含まないお茶を1杯
•昼食：魚または低脂肪チキン、チキンスープのカップ
•ディナー：野菜サラダと低脂肪ケフィアのグラス
この食生活にこだわると、2週間で6 kg体重を減らすことができます。食事療法は理学療法と組み合わせるべきです。この場合だけ、それは最大の利益をもたらします。
要約すると：亜麻穀物の利点と害
リネンのお粥は人体に優れた利点をもたらす有用な天然物です。
禁忌がない場合は、子供、高齢者、妊娠中、授乳中の女性に食べられます。この製品の乱用は悲しい結果につながる可能性があります。したがって、他の薬と同様に、亜麻の種子は恩恵と害をもたらす可能性があります。亜麻のお粥に基づく食事療法は医者を任命しなければなりません。
治療期間は数ヶ月かかることがあります、それはすべて病気の重症度に依存します。
