ふっくらとした樽は麺に触れるだけで見ることができます、そして次に、微笑む前に、あなたは赤ん坊の体が十分なビタミンDを受けることを確かめる必要があります、それは腸の機能不全などによって邪魔されません
しかし、あなたが巨大なおなかを持つ若い女の子であり、それが時々面白い位置にとらわれているなら、それは行動をとる時です。妊娠していると同時にそれほどばかげていないこと。彼らが占めていた腰を解放して、脂肪と闘い始めましょう。この戦いの秘密の武器はオートミールのお粥です。
オートミールユーティリティ
ああ、オートミールのお粥は超便利な料理、ビタミン、ミネラル、腸に必要な繊維の貯蔵庫です。それは胃腸管の違反に苦しんでいる人々によって食べられ、心血管疾患を持っています。そのようなマッシュは腸を清潔にし、コレステロールを減らすだけでなく、人をよりスリムにし、おなかからセンチメートルを取り除き、肌を改善し、肌を清潔にするだけでなく。ヘラクレスを食べて、にきびを簡単に取り除くことができます。あなたはオートミール、ヘラクレスのマスクで洗浄の助けを借りてあなたの肌をよく手入れをすることができます
ご覧のとおり、オートミールの利点は狂っているだけです。彼女は椅子を固定し、そしてzababahaetは腰を整え、肌を清潔にし、そしてnahitaminitを飽和させる。女の子はしばしば自分の糞や体の中の栄養素の欠如、すなわちハチやその他のものではなく常に細い腰を心配していないので、おなかを取り除くためにヘラクレスのお粥を食べる方法をお教えします。
注意：オートミールを使って体重を減らすには、いずれにせよ、消化管の働きを調整し、肌や爪の状態を改善します。あなたがスリムで健康になりたくないのであれば、決して以下のすべてを読んではいけません。
体重を減らすための独自の方法
あなたは難しいモノダイエットを恐れているので、あなたはヘラクレスダイエットを続けることを恐れていますか？まあ、やめてください。冷蔵庫やロッカーからオートミールとして識別されなかったものをすべて捨てて、すぐに1年間分のフレークを購入する必要はありません。あなたが有害なマーガリン、チョコレートケーキ、揚げ肉があるならば、あなたはそれを捨てることができますが。
あなたはそのような行為は明らかに無駄だと思いますか？それから製品をホームレス（人、動物）に渡します。たとえば、すでに故人となったアメリカ人アーティストは自分が好きではないものだけを自分で買おうとし、これらの商品を見て苦しめられ、それからそれらを混雑した場所に置いていった。それで彼は誰にも死なせず、そして彼は体重を減らした。
ヘラクレスダイエット
しかし、慈善事業、芸術家について忘れて、そして効果的なヘラクレスの食事に戻りましょう。オートミールに加えて、野菜、サワーフルーツ、スチームチキン、ナッツ、赤身魚の焼き、ドライアプリコット、カッテージチーズ、ヨーグルトも食べることができます。普通の水かお茶を飲むのがベストですが、唯一の緑と砂糖なし。ケフィアからも、広がりません。だから、ヘラクレスのミニダイエット：
オートミールを食べるようにしてください。準備：ヘラクレスのフレークにお湯を注ぎ、30分間放置します。そのようなお粥は塩味を付けることができない、それに砂糖とバターを加える。あなたは健康的な果実またはすりおろしたりんごをオートミールの上にふりかけることができます。
さらに3回上記の製品（ステーキブリスケット、野菜スープ、ベイクドポテト、フルーツスムージーなど）から健康的な料理を食べる。部分は小さくする必要があります - 彼らは視覚的に定期的に300から350ミリリットルのカップに入ることができるように。
塩分摂取量を減らす。
4. 1日を通して2リットルの水を飲む。
警告：食事が多かれ少なかれ健康的で食事の前にあれば、その上であなたは2〜4 kg /月体重を減らすことができます。あなたが揚げ物や高カロリーのお菓子に自分自身を制限していない場合でも、その後、減量は7〜9キロ以上になります。
体がダイエットの変化に正常に反応して、あなたがより具体的な結果を達成したい場合、それはオートミールのお粥を調理して夕食の時間です。また、週に1回、断食日をオートミールで整理しながら、数キロを失うこともあります。
1週間胃を取り除きます
8キロを投げるために、それは月を待つ必要はありません。あなたは7日でこれをすることができます。これを行うにはあなたが必要になります：
- オートミール
- 水と緑茶
- 体重を減らすための夢。
- 大きな意志の力。
今週のあなたの食事は何も追加せずにオートミールを蒸しています、そして飲むことは水です。あなたは一日に数杯の緑茶を楽しむことができます。この力を遵守する喜び
- あなたは体重を減らすでしょう。
- そのような画像を食べて、それは一週間腹部から脂肪を追い出すのは簡単です。
- あなたはオートミールのお粥をいくらでも食べることができます。
お粥のマイナス5 kg
バラエティが欲しくて甘いなしでは生きられない？それから次のレシピを書き留めてください。、7日間オートミールのお粥に腰を取り戻す方法。ここだけプロはマイナスなしで行かない、そして食事療法の次の版でそれらはまた利用できる。例えば、あなたはオートミールの制御されていない吸収について忘れなければなりません。食事 - 1日3回。
だから、大さじ5を取る。 lコーンフレーク、そして、それらをいくらかの水で蒸した後、我々はそこにレーズン、アップルスライス、ドライアプリコットを加える。お粥は緑茶で洗い流します。これが朝食です。 「そして、本物のお菓子はどこにあるのか」と女性たちは、食事で疲れ果てて暑くなり始めます。「レーズン、りんご - それだけですか？」いいえ、全部ではありません。主な甘み、蜂蜜は昼食用に予約されています。それはヨーグルトでいっぱいのフレークに加えられるべきです。ヨーグルトが欲しいですか？それからケフィアと共にオートミールを注ぐ。夕食には、水で新鮮なお粥を食べ、200グラムの低脂肪ケフィアを飲み、そして半分のリンゴを食べる。この食事療法の週の間、減量は約5キロになりますが、あなたはあなたの胃を減らします。
ダイエット中
腰を取り戻すためにどのような食事をとるべきかだけでなく、それを去った後に何を食べるべきかも重要です。ペストリー、燻製肉、チョコレートにすぐに急がないでください。 1日に1〜2個以下の新しい食品を追加しながら、徐々にダイエットを終了してください。一週間に加えて、重くて有害な皿なしでさらに7日間 - 出口の期間。たんぱく質をクリックして、発酵乳製品のように、あなたが食事にあなたの体を供給した脂肪の量の少なくとも10％を減らしてください。同時に、魚、植物油、ナッツから脂肪を抽出するようにしてください。
もちろん、理想的には、常に健康的な食事にこだわるべきです。しかし、それがあなたにとって難しすぎるならば、購入したジュース、ソーダ、ファーストフードの拒絶に自分自身を制限し、砂糖を蜂蜜に取り替えて、適度にアルコールを飲んでください。野菜、シリアル、ドライフルーツに含まれている食物繊維で定期的に蠕動運動を刺激することも必要です。それは少しずつ食べられるべきです。体操を忘れないでください、フィットネスに申し込み、定期的にフラフープをひねってください。
Herculeseの食事療法はバランスが取れていないので、それに続く前にあなたはあなたの医者に相談しなければなりません。
