栄養士：梨 - 最も有用な製品の一つ

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梨は健康的な食料品のリストに入ったことがない。しかし、最近、栄養士は彼らの意見を修正しました。結局のところ、この果物には大量の酸化防止剤、繊維、フラボノイドが含まれています。しかし、彼らはカロリーが低く、彼らはほとんどコレステロールを持っています。専門家は、ナシは体重を減らすこと、腫瘍疾患、心臓病、腸などを発症するリスクを減らすことができると確信しています。

レポートによると、1洋ナシ（平均重量180グラム）のカロリーは101カロリー、タンパク質は1グラム、炭水化物は27グラムしか含まれていません。これらすべてが、ビタミンCのための体の毎日の必要量の12％、ビタミンKのための10％、そしてカリウムのための6％です。さらに、ナシはマグネシウム、ビタミンB 6、鉄、カルシウムおよび人体にとって重要な他の多くの化合物を含んでいます。

セイヨウナシに大量に見られる繊維は消化に有用であり、様々な炎症を和らげ、心臓血管の活動を改善し、コレステロール値を下げ、そして毒素を取り除きます。

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