すべての親は彼らの子供たちが元気でいることを願っています。そして最初にするべきことは子供の食事療法です。子供の体の発達が健康的な食物の参加によってのみ起こることは非常に重要です。なぜはい、それは子供の肉体的および精神的健康の基盤を築くのが食物であるためです。それはあなたの子供の心の中に正しい習慣を植え付けることが一度必要であり、そして健康的な食事の必要性の問題は二度と起こらないでしょう。栄養の基本的な規則は何ですか？親が罪を犯さないようにするために従うべき勧告は何ですか？
健康的な食事の原則
まず、正しい食事は少なくとも3つのステップで構成されるべきです。第二に、子供の食事療法は、シリアル、野菜、肉、果物、乳製品、そしていくつかのお菓子を含むべきです。第三に、どんな食物もテーブルで、できれば沈黙の中で服用するべきです。第四に、それは自宅で調理された料理を食べる方が良いです。同時に、有害製品の量を最小限に抑える必要があります。
夏に何をする？
夏には、子供が路上をほとんどの時間歩くので、子供に適切に食べさせることは最も困難です。しかし、あなたが子供の健康に関する多くの悩みを避けることができるそれに続く多くのヒントがあります。
第一に、暑さのために、多くの子供たちは単に食べさせることができません。しかし、解決策はあります。夏には、行くのが非常に難しいスープをすばやく調理することができます。軽い冷たい皿にもっと注意を払う必要がありますが、大量の不健康な脂肪はありません。特に、チーズ、果物、卵、魚、野菜は非常に便利です。実験したい場合は、すりおろしたキュウリ、ニンニク、ディルから冷たいスープを調理することができます。優れた選択肢は、お気に入りのハッシュを用意することです。
第二に、外が暑く、朝から夕方まで台所に立ちたいという欲求がないのであれば、準備された冷たい食べ物を使う必要があります。さらに、適切な非腐敗性製品（パン、野菜など）。あなたはフライドチキンをスーパーマーケットのどれでも買うことができます（食べ物はあなたの要求に応じて準備することができます）。子供を養うために、あなたはすぐに準備されることができる缶詰食品を使うことができます（例えば、グリーンピース）。ご飯とエンドウ豆はあなたの赤ちゃんのために非常においしい料理になります。食べ物を飽食させるためには、ひまわり油の上に注ぐことができます。
第三に、休日に、子供たちはインターネットやテレビの近くに座って多くの時間を費やします。当然のことながら、彼らはしばしばお菓子を宣伝することに遭遇します。この後、子供たちは文字通り、新しい「お菓子」を買うための要求で両親を「攻撃」します。このような場合は、広告の本質を子供に説明する必要があります。子供は広告が製品をより早く売るための唯一の方法であることをすぐに理解するでしょう。テレビで見られるように、チョコレートやクッキーが本当に美味しくて健康的であるという意味ではありません。彼らの年齢にもかかわらず、子供は非常にすぐに彼らの両親によって言われたことの本質を理解します。
第四に、夏休みは常に新しい問題をもたらします - 食事療法の体制の欠如。彼は後で目覚め始め、後で寝るので子供は簡単に彼から逃げる。その結果、朝食、昼食、夕食の受付時間がシフトしています。このような場合は、親の影響力をすべて結び付けて、新しい（一時的な）食事を作成する必要があります。家族の大部分にとって便利なようにスケジュールを選択することをお勧めします（特に家族が大きい場合は、誰もが喜ぶことはめったにありません）。少なくとも一日一回テーブルに一緒に座ることが非常に重要です - これは規律です。家族が夕方に行っている場合は、テレビをオフにして夕食をとることが望ましいです。
第五に、夏休みの間にそれは子供の睡眠を正常化することが非常に重要です。子供は午後10時までに就寝する必要があります。この場合、通常のスケジュールからの逸脱は、睡眠の質だけでなく、子供の全身状態、彼の発達、成長および感情状態にも影響を及ぼす。
したがって、夏休み中の子供の栄養の組織化では難しいことは何もありません。行動計画を決定し実行することだけが必要です。
