減量のためのセロリスープ - 料理の一般的な原則
セロリはユニークな商品だと考えられています。あなたの毎日の食事療法にセロリを含めることによって、あなたはあなたの体を清潔にして活性化させるだけでなく、それらの余分なポンドを失うこともできます。セロリは疲労を和らげ、ストレスを和らげ、効率を高めます。セロリ皿の摂取は睡眠を改善し、神経を落ち着かせることが注目されます。セロリはビタミンと有益な微量元素の貯蔵庫です：それはビタミンA、C、K、ならびに鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウム、亜鉛、リン、セレンおよび身体に必要な他の物質を含みます。セロリを食べることは体重を減らすだけでなく、髪、肌、爪の状態を改善することはできません。さらに、野菜は消化性潰瘍、胃炎および炎症過程で体に有益な効果をもたらします。
それはカロリーの最小数が含まれているが、減量のためのセロリのスープは完全に栄養と飢餓を満たします。カロリーセロリは、製品100 gあたりわずか18 kcalです。減量のためのセロリのスープを調理するための植物のさまざまな部分を取る：肉質の根や茎。葉は切り刻んで準備した皿と一緒に皿に加えることができます。減量のためのセロリスープは水または野菜スープで調理することができます。料理が当たり障りのないように、ブイヨンキューブ、塩、コショウ、ニンニク、辛いハーブや他の調味料を追加します。皿は液体またはピューレの食感を有してもよい。セロリ痩身スープはまた、ほうれん草、トマト、玉ねぎ、ニンジン、カリフラワー、アスパラガス、きゅうり、ブロッコリーや他の低カロリーの野菜を含めることができます。デンプンポテトを調理するために使用することはお勧めできません。りんご、オリーブオイル（油性のため）、グリーンピース、キノコそして最も様々な野菜：イラクサ、コリアンダー、ディル、パセリ、ナスタチウムなどが時々食べ物に加えられます。セロリは煮込んだり蒸したりしてからスープに入れることができます。しかし、ほとんどの場合、みじん切りにした野菜やハーブは単に沸騰したお湯やスープに投げ込まれ、準備ができるまで調理されます。それから内容物はボディによって皿のよりよい吸収のために注ぐことができる。あなたが週の間に減量のために低カロリーのセロリスープを使うならば、あなたは5キログラム以上で別れをすることができます。
セロリ痩身スープ - 食べ物や料理の準備
すべての野菜は徹底的に洗ってひき肉にします。スライス方法は、特にあなたがセロリスープを準備している場合は特に問題ではありません。皿が野菜スープで調理されている場合は、事前にその準備の世話をする必要があります。セロリの茎から常に硬い部分をきれいにする必要があります。準備された茎はすりおろしたり、単純に小さな立方体に切ることができます。
皿からあなたは鍋、ナイフ、まな板、ふるい、おろし金とザルを準備する必要があります。かなり簡単に調理ブレンダー。小さなボウルやボウルで減量のためのセロリスープを提供しました。
減量のためのセロリスープレシピ：
レシピ1：減量のためのセロリスープ
減量のためのこのセロリスープは、毒素や毒素の体を清潔にし、余分な体重を取り除くのを助け、安らぎと良い気分を与えます。スープは最も手頃な価格の製品から非常に簡単かつ迅速に調理されています。
必要な材料：
- セロリの根 - 200 g
- 白キャベツの小さなフォーク。
- 小ニンジン6個
- 6つの小さな電球。
- 小型トマト - 6個
- 1つの大きなピーマン。
- 緑色の豆またはアスパラガス - 400 g
- グリーンズ
- スパイス
- トマトジュース-1.5リットル。
準備方法：
すべての野菜とハーブは流水で徹底的に洗った。キャベツから上の葉を取り除き、セロリから硬い部分を取り除き、ニンジンとタマネギをきれいにし、コショウから種子と茎を取り除きます。セロリの根、キャベツ、ニンジン、ピーマン、玉ねぎ、トマトは、細切りにします。豆はそのまま残し、アスパラガスを切る。すべての野菜と根を鍋に入れ、トマトジュースを加えて沸騰させる。ジュースが野菜を完全に覆っていない場合は、水を加える必要があります。野菜を約10分間煮て、次に熱を弱め、さらに10分間ふたを閉めた状態でスープを苦しめます。料理の終わりにスープはスパイスで味付けされます。パンの中身をブレンダーで煮詰めることができます - それから皿はもっとよく吸収されます。みじん切り野菜と減量のためのセロリのスープを提供しています。
レシピ2：カリフラワーとセロリの痩身スープ
減量用のこのセロリスープは、生野菜と冷凍野菜の両方から調製できます。脂肪分の多い食べ物や重い食べ物がたくさんある、長い休暇の後に特に適した料理。このスープは荷降ろしに最適です。
必要な材料：
- 2セロリの茎。
- トマト2個
- 小ニンジン1個
- カリフラワー250 g。
- 1ブルガリアペッパー。
- 緑色の豆60 g。
- ネギ120 g。
- にんにく2個
- オリーブオイル30ml。
- 塩;
- 新鮮なディル。
- チリペッパー
準備方法：
私のブルガリアのコショウ、種を取り除き、そして立方体に切ります。私たちはニンジンをきれいにして、同じ方法で切ります。ネギは細いハーフリングにカットしました。カリフラワーは花序に分解し、徹底的に洗浄した。セロリを洗って、細かく切る。ニンニクをきれいにしてみじん切りにする。私のトマトと小さな立方体に切る。まず、にんじんと一緒にオリーブオイル玉ねぎを入れて煮込む。それからセロリとコショウを加えます。さらに5分煮ます。私たちは他のすべての食材をポートでレイアウトし、それが野菜を覆うようにその上に水を注ぎ、スパイス、野菜、唐辛子を加え、すべての食材が準備ができるまでスープを調理します。スープを試してみて、必要に応じて - 塩を少し加えてください。
レシピ3：ビートとスープを細くするセロリ
セロリとビーツのこのスープはダイエットメニューにぴったり合うでしょう。それは1-2日を荷を下すか、または皿に基づいて7日間の減量のシステムを開発することができる。
必要な材料：
- 小ビート1本
- 玉ねぎ1個とニンジン
- にんにく2個
- 植物油100グラム。
- トマトソース150グラム。
- 1セロリの根。
- 塩 - 味わう。
準備方法：
ニンジンとビートをきれいにし、それらを洗い、粗いおろし金でこする。玉ねぎとニンニクをきれいにし、ナイフで細かく刻みます。セロリもすりおろしています。鍋で植物油を加熱し、ニンニクと玉ねぎを広げ、金色になるまで炒める。次にビート、ニンジン、セロリを敷きます。すべての材料をよく混ぜ合わせて、2〜3分炒める。それからそれが野菜を数センチメートル覆うように鍋に水を注ぐ。水を沸騰させ、すべての野菜が調理されるまで約20分間スープを沸騰させます。料理が終わったら、スープに塩を加えて味にスパイスを加える。スープをミキサーで味付けし、新鮮なハーブを添えてください。
レシピ4：カボチャのセロリ痩身スープ
ほうれん草、カボチャ、ニンニク、ネギ、調味料で構成された、とても健康的な減量のためのセロリスープ。あなたは野菜スープまたは水でスープを調理することができます。
必要な材料：
- オリーブオイル
- ねぎ - 2個;
- カボチャのポンド。
- セロリ - 茎2本
- 1パセリの根。
- ほうれん草2パック
- にんにく2個
- 2-2.5リットルの水または野菜煎じ薬。
- レモンジュース
- 挽いた黒コショウと塩 - 味わう。
準備方法：
ネギとパセリの根はみじん切りにした。鍋にオリーブオイルを入れ、パセリの根を玉ねぎで炒める。かぼちゃパルプカット、セロリ細かくカット。カボチャ、セロリ、皮をむいたニンニクのクローブを鍋に入れます。絶えず攪拌しながら、5分間ほど弱火で一緒に炒めます。野菜を熱湯または熱い野菜スープで満たす。スープを沸騰させ、火から下ろして滑らかになるまでブレンダーで煮込む。それから鍋をストーブに戻し、スープを沸騰させます。調理が終わったら、少量のレモン汁、コショウ、塩を加える。刻んだハーブとゴマの料理皿。
レシピ5：カブとセロリの痩身スープ
減量のためのこのセロリスープは、健康だけでなく、非常においしいです。セロリ、カブ、トマト、ニンジンの料理を準備する。料理はまた非常に栄養と食欲をそそるです。ご希望であれば、このレシピには米が含まれています - あなたはそれを追加することはできません。
必要な材料：
- 5完熟トマト。
- 中型ニンジン2本
- かぶ1個
- 1セロリの根。
- ご飯の半分。
- 塩と黒コショウ - 味わう。
準備方法：
ニンジン、カブ、セロリの根を洗ってきれいにし、細かく刻みました。野菜と野菜スープの根を調理します。それから私達はふるいを通して準備ができて調理された野菜を調理しそしてそれらを別の容器に入れる。野菜のピューレスープを注ぐ。ご飯をよく洗って、別の鍋で調理するまで煮て、ザルにふりかけます。トマトを小さな立方体に切り、塩とコショウで柔らかくなるまで煮込み、ふるいにかけます。私たちはすべての既製材料を鍋に入れ、スープを沸騰させ、鍋を火から下ろす。痩身用のセロリスープを注いだ後は、ハーブのみじん切りを添えてください。必要に応じて、小さじ1杯の低脂肪サワークリームをプレートに加えます。
セロリ痩身スープ - 最高のシェフからの秘密とヒント
可能であれば、減量のためにセロリのスープに塩を加えないでください。あなたが新鮮な料理を食べたくない場合は、まだそれにいくつかの塩を追加することができます。それにもかかわらず、それは砕いたニンニク、コショウ、そして辛いハーブを制限することがより良いです。レシピが厳しい食事療法のために使われるならば、皿に油を加えないでください。それほど硬くない食事でも、あらゆる植物油（オリーブ、ゴマ、亜麻仁、カボチャなど）の使用が可能です。
