たった1週間で体調を整えたい場合は、辛い食事に固執するだけで十分です。彼女は健康に害を及ぼさない最も効果的で効果的な食事療法としてアメリカの医者によって助言されます。
シャープダイエットはどうですか？
この食事は台湾から来ました。赤唐辛子の秘密が解明されたことで、結局のところ、体内に脂肪が蓄積するのを防ぐことができました。毎日一定量の赤唐辛子を消費することによって、あなたは速い新陳代謝を達成することができます、そしてこれは調和の保証です。
急性食の基本的な規則
急性食事療法の基本は、健康的な食事と赤唐辛子の毎日の摂取のルールです。週の間メインメニューに固執することによって、あなたは3から5 kgまで体重を減らすことができます。体に過剰な体重がたくさんある場合は、21日後に再び食事療法に戻ってそれに7日を費やすことができます。もちろん、あなたが急性の食事療法の間と同じ食事療法で食べる必要がある「鋭い」週の間に、赤唐辛子だけが消費から除外されます。
毎日消費する必要があります。
- 赤唐辛子のスプーン（サラダ、チキン、魚の調味料としてそれを追加することができます、それと一緒に特別な自家製のカクテルを作るなど）。
- 毎日1カップの低脂肪ヨーグルトまたはミルクを飲む必要があります。
- 一日おきに鶏の卵1個を食べる。
- 約250グラムのチキンフィレをゆでた形で食べるようにしてください。
- より多くの野菜を消費します。
- 500グラムのフルーツとベリーを食べる。
- ライ麦パンの一切れを許可しました。
- お菓子を天然の蜂蜜（約10グラム）と交換してください。
- ミネラルウォーターと温泉水、無糖コーヒー、お茶は液体から許可されています。
辛い食事の長所と短所
そのような栄養の結果として、断食することなしに素早く体調を整えることが可能である。脂肪組織の燃焼は自然に起こりますが、これは体内でのショックの原因とはならず、その結果、失われたキログラムを得ることはほとんど不可能です。
しかし、「急性」メニューは消化管を襲い、胃疾患を悪化させる可能性があります。したがって、胃炎、潰瘍および同様の病気に苦しんでいる人々は、このような食事療法はあきらめることをお勧めします。
サンプルメニューと面白いレシピ
このダイエットに適したものを準備するために努力しないために、あなたはすでに編集されたサンプルメニューを使うことができます。
朝食前には、必ずコップ一杯の普通水を飲んでください。それから200 gの赤魚と野菜のサラダを食べる。 30分後、あなたは赤唐辛子のサラダを食べることができます。ランチには、赤唐辛子で味付けした鶏の胸肉に合います。午後は、シーフード、赤唐辛子のサラダ、夕食、ヨーグルトのドリンク、または低脂肪カッテージチーズを食べることができます。
美味しくてヘルシーなサラダは、ブルガリアと赤ピーマン、ビーツの上、ニンジン、リンゴから作ることができます。あなたはそれを一杯の蜂蜜で満たす必要があります。このサラダは、いくつかの成分を追加または削除することによって毎日食べることができます。
急性の食事療法は、誰かにとって危険すぎるか難しいと思われるかもしれませんが、実際にはそうではありません。食事療法の規則に従って食べるためには、より多くの野菜、肉および魚を食べる必要があるだけです。料理の調味料として、赤唐辛子を使用し、お茶に砂糖の代わりに、蜂蜜を入れてください。
