ひまわりの種-誰もが愛する国産品。彼らは治癒特性を持っているので、それらは人間の体にとってとても有用です。ただし、種子が健康にどのように影響し、どのような害が依然として生じる可能性があるのかを誰もが正確に知っているわけではありません。
種子の組成とカロリー
ヒマワリの種は、コレステロールと老化プロセスを低下させるアミノ酸、植物性脂肪、脂溶性ビタミンの供給源です。種子の組成には次のものも含まれます。
- 脂肪、タンパク質、炭水化物のバランスの取れた比率。
- 微量元素：亜鉛、セレン、鉄、マンガン。
- 主要栄養素：リン、マグネシウム、カルシウム、カリウム、ナトリウム。
- ビタミン：A、B1-B6、B9、B12、C、D、E、K、PP。
製品100グラムあたり560 kcal。
有用な特性
ヒマワリの種は次のことができます：
- 視力を改善します。
- 体を浄化します。
- 心臓病を治療します。
- 便秘を和らげる;
- 脳機能を改善します。
- 血管壁を強化します。
- 喘息の助け。
- 関節炎を緩和します。
- 骨と歯を強化します。
- がん予防に適しています。
- コレステロールを下げる;
- フリーラジカルを中和します。
- 消化管を改善します。
- 神経系を強化します。
- 血圧を正常化します。
- 肌をしなやかで引き締めます。
女性向け
種子の有用な特性：
- ミネラルとビタミンの存在は、内臓とシステムの機能を正常化し、その結果、女性の身体の防御が強化されます。
- 髪、皮膚、爪の状態が改善されます。
- 種子には抗酸化効果があります。
- 毎日の基準に従い、過剰体重との闘いにおいて補助的な効果が観察されます。
- 心血管系が強化されます。
- この製品は、気分を改善し、落ち込みを和らげ、緩和します。
妊娠中は、揚げたものではなく、生の種子を使用することをお勧めします。製品は、女性の状態と胎児の形成にプラスの効果があります。主なことは、消費率を遵守することです。そうでなければ、種子を大量に食べると、胸焼け、胃の重さ、その他の不快な感覚につながる可能性があります。
授乳中、この製品はアレルギーを引き起こすため、大量の摂取にはお勧めしません。その結果、赤ちゃんの皮膚に発疹や発赤が現れることがあります。これを避けるには、ほんの一握りの種を使用すれば十分です。この製品は、牛乳の脂肪含有量を増やし、不足している成分を女性の身体に補充します。
ヒマワリの種は美容にも使用されています。さまざまな皮やスクラブがそれらから作られ、皮膚の構造を回復および更新します。
男性向け
種子の有用な特性：
- リンとカリウムは、心臓発作を防ぎ、心血管系を安定させます。
- アミノ酸はコレステロールの吸収を抑制し、老化プロセスを遅くします。
- 種子核は生殖機能を改善します。
- マグネシウムの存在は、代謝を正常化し、体内の代謝プロセスを安定化します。
- 亜鉛は脱毛のリスクを減らし、テストステロンの生産を改善します。
子供向け
この製品を子供の食事に取り入れるには注意が必要です。子供に種を与えることができる安全な年齢、3年を考慮してください。この時点で、赤ちゃんの消化器系は新製品の準備が整い、赤ちゃんはそれを掃除する必要があることを認識します。 子供の種子の使用：
- 骨を強化します。
- 水のバランスを正常化します。
- 皮膚の状態を改善し、過度の乾燥を緩和します。
- 心臓病を予防します。
- 子供の体を強化します。
- 気分を改善します。
- ビタミン欠乏症を緩和します。
禁忌
ヒマワリの種は有益であるだけでなく、体に害を及ぼす可能性もあります。以下の要因が存在する場合、製品を乱用することは推奨されません。
- 太りすぎ。 カロリーの面では、種子はチョコレート、一部の揚げ物、ペストリーよりも優れています。したがって、太りすぎの人は1日あたり20グラム以下の製品を消費できます。
- 種子をクリックすると、敏感すぎるエナメル質が破壊される可能性があります。 この場合、前歯が暗くなり、それらの間に隙間が形成されます。
- 過度に加熱された種子は、胃の病気の悪化を引き起こす可能性があります そして潰瘍。また、喉、特に声帯を刺激します。したがって、歌手にはお勧めしません。
- そのような製品は、手足に持続性の浮腫がある人には完全に禁忌です。
健康に良いのはどの種子ですか？
専門家は、食事に生の種子のみを含めることをお勧めします。それらは、人体が必要とする有益な物質とビタミンを保持します。生の形での製品の使用は不快な職業です。そのような種は心地よい味がなく、外皮から剥がすのが難しい。この場合、ドアを開けた状態でオーブンで製品をわずかに乾燥させることをお勧めします。主なことは、手順の前に種を徹底的にすすぐことです。
生の製品は、さまざまな料理の準備にも使用できます。たとえば、種からは常に美味しいハルヴァ、ソース、パテ、アイスクリームが出てきます。医師は、サラダやスープに生の種を加えて有益な特性を高め、味を向上させることをお勧めします。
焙煎時に、製品は栄養特性を失うだけでなく、身体に害を及ぼす可能性があります。残念ながら、多くのメーカーはこの指標を無視し、販売する前に種を炒め続けています。同時に、彼らは大量の塩を加え、製品の害を高めます。したがって、専門家は購入した種子の摂取を推奨しません。この場合、ヒマワリを独自に栽培して収穫することができます。
シードの使用には、長所と短所があります。有用な特性、ミネラル、ビタミンは体の状態を改善し、必要な成分で補うことができます。主なことは、消費量の測定値を観察することです。そうしないと、天然物が健康に重大な害を及ぼします。
