MoodFOODの研究では、定期的な補給ではうつ病を予防できないことがわかりました。しかし、うつ病のリスクを減らすことが科学的に証明されている他の方法があります。
精神疾患に苦しむ人はますます増えています。
医療専門家によると、世界中のうつ病患者の数は大幅に増加しています。ロシアとEUの両方で、病気の患者の数は毎年増加しています。したがって、多くの人がうつ病のリスクを軽減する方法を探しているのは驚くことではありません。最近の研究では、栄養補助食品は効果がないことが示されています。
実際、古い研究は、オメガ-3脂肪酸がアルツハイマー病の予防に役立つという証拠を提供しました。科学者たちは、脂肪酸がうつ病のリスクを減らすことを発見しました。
最近の研究では、オメガ-3脂肪酸とビタミンを含む栄養補助食品を毎日摂取してもうつ病を予防できないことが示されました。結果は、栄養補助食品の予防効果を調べたMooDFOOD研究で得られました。
ライプツィヒの大学病院によると、この研究にはヨーロッパの他の14の研究機関のデータが含まれていました。 MooDFOOD研究の結果は、Journal of the American Medical Association（JAMA）に掲載されました。
病気のリスクが高い研究参加者
この研究には、太りすぎまたは肥満の1,000人以上の人々が関与しました。人々はうつ病を発症するリスクが高く、研究開始時に少なくとも中程度のうつ症状を報告しました。
ボランティアはランダムに2つのグループに割り当てられました。最初は、オメガ-3脂肪酸、カルシウム、葉酸、セレン、ビタミンD、亜鉛からなる栄養補助食品を毎日摂取しました。患者の2番目のグループには、「偽の」薬が投与されました。
研究参加者の半数は、健康的な食事に関する個人およびグループのセッションで専門的な心理カウンセリングを受けました。協議の主な目的は、より健康的な食事を確立することです。
プラセボサプリメントほど効果的ではありません
「栄養補助食品を毎日摂取すると、うつ病エピソードの発症を防ぐことはできません」と研究者らは結論付けた。栄養補助食品は、うつ病の予防効果はありません。
ビタミンとミネラルは、空の薬よりも研究において効果的ではありませんでした。健康的な食事に関する専門的なアドバイスも効果がないため、患者には推奨されません。
実証済みの効果を持つメソッドを使用することをお勧めします。
この研究の結果は、うつ病に苦しむ何百万人の人々にとっても、ロシアの全人口にとっても重要です。うつ病は、平均寿命を平均10年短縮する生命を脅かす病気です。
他の深刻な病気と同様に、予防と治療は実証済みの方法に基づいている必要があります。病気の経過に影響を与えるために、薬物療法と心理療法が推奨されますが、栄養補助食品は推奨されません。
うつ病のリスクを減らす方法
以前の研究では、うつ病の個人的なリスクを減らす方法と手段があることが示されています。定期的な運動は、うつ病を軽減する最も実績のある効果的な方法です。
ほんの数ヶ月前、アメリカの科学者は、身体活動がうつ病のリスクを49％減らすのに役立つと報告しました。
別の研究：セレンもビタミンEも認知症とうつ病を予防しません。
セレンとビタミンEを服用している患者は、認知症とうつ病を発症するリスクを低下させません。個別にも、セレンとビタミンEの組み合わせでも、男性の病気を予防しませんでした。
著者は、少数の患者が研究結果の主な理由であると指摘している。参加者は、平均人口よりも高いレベルの教育を受けていました。研究の開始時に、患者の年齢は若かった。
うつ病と認知症に関する他の研究は、通常少なくとも70歳から始まります。したがって、研究者がセレンまたはビタミンEの保護効果を見つける可能性は低いです。
