夕方に食欲が増加するのはなぜですか？

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長い食事のために、食欲の増加は非常に普通のことです。これは身体の要件です。何かを食べてエネルギーの不足を補う必要性についての信号。最後の食事から少し時間が経過したとしても、多くの場合、やる気のない空腹感があります。特定の人のバイオリズムの特性から、神経系、内分泌系、消化管、および精神障害の病理過程まで、これが起こる理由には多くの選択肢があります。

夕方の食欲増進の生理学的原因

多くの場合、食欲増進の要因は特定の病気とは関係ありません。暗闇の中でこのような不快感を引き起こす可能性があるもの：

概日リズムの違反。 通常、体内時計は内分泌系全体の調整された仕事によって設定されます。「指揮者」は視床下部であり、程度は低いが下垂体です。システム全体の動作を監視し、安定したホルモンの背景を確立する責任があります。長時間の睡眠不足、仕事中の過労、ストレスの多い状況、不安定な休息により、身体は機能する方法を知りません。したがって、そのような患者は、絶え間ない空腹感に加えて、絶え間ない眠気、嗜眠を経験します。食欲は不安定で、色あせたり熱くなったりすることがあります。
ホルモンの不均衡は女性でも発生します。 すべて：妊娠から月経周期の次の段階まで、消化器疾患を引き起こす可能性があります。特に、彼らは飽くなき飢feeling感に現れています。これは一時的な現象ですが、体系的に発生するため、医療処置が必要です。
ストレスの多い状況はまた、食事への欲求を引き起こす可能性があります。 夕方には、ホルモンの不均衡が発生します。通常の状態では、体は寝る準備をしています。そして、ストレス下にある人では、コルチゾールもノルエピネフリンもカテコールアミンも濃度を変えません。したがって、強い欲求があります。ジャミングストレスは病気とはみなされません。しかし、それは神経症または過食症の一部である可能性があります。ラインは細いので、セラピストに相談することをお勧めします。さらに、そのような状態が常に存在し、ストレスの多い状況に依存していない場合。
年齢。 青年期では、夕方の食欲の増加がはるかに一般的です。これは、通常の特徴である思春期の現れです。
老年期では、食欲の増加はホルモン障害も伴います。 この場合、閉経への移行。ホルモンの調整が完了するまで、状態の監視が必要です。
また、栄養へのアプローチの見直しにより、深刻な飢state状態が発生しています。 これは正常であり、しばらくすると自然に消えます。主なことはあきらめないことです。

病理学的原因

夕方に食欲増進を引き起こす病気はさらに大きくなります。最も一般的なものについて話す場合：

糖尿病。 空腹感は、血中のグルコース濃度の急上昇に関連しています。生物学的なリズムにより、このプロセスは健康な人でも午後5時頃までに最大の不安定性に達します。
ビタミン欠乏、ビタミン低下。 ビタミンが不足しています。逆説的に、栄養失調の結果として最も頻繁に発症します。
過食症 摂食障害。心理療法士の相談と特定の治療が必要です。病気を独立して検出することは困難です。
脳腫瘍。 大多数の症例は良性であり、長年にわたって成長していません。開発が不足しているため、サイズが小さいため、特別な診断なしでは検出できません。
消化管の病理。
甲状腺機能亢進症 甲状腺障害。器官ホルモンの不十分な生産の結果。
貧血貧血 ビタミンB12または鉄の欠乏の結果として、不十分な量のヘモグロビンが発生します。何年もの間、1つの状態で存在できます。ダイナミクスなし。

病理を常に検出できるとは限りません。すべての場合に追加の症状が現れるわけではありません。絶え間ない空腹感に加えて、そのような臨床像がない場合、専門の診断を省くことができません。

どうする？

空腹をなくすための行動は、摂食障害の特定の原因に依存します。病理学的プロセスがない場合、効果は食事の性質を変えることによって達成されます。

少しずつ食べる必要があります。 わずかに。 1日5〜7回。
食事は満タンであるべきです。誤解しないでください：脂肪分の多い食品、加工食品、お菓子や菓子、その他の疑わしい食品は、カロリーが高いにもかかわらず、身体の栄養要件を満たしていません。正式な満足感で、不満は残り、空腹感はすぐに戻ります。メニューには、十分な量のタンパク質、野菜、植物製品を使用する必要があります。この問題は個別に解決されます。栄養のスペシャリストと一緒にうまくやってください。
夕方には、軽食や栄養価の高い食事を拒否しないでください。 18.00の後、カテゴリー禁止があります-人々の間で一般的な大きな誤解。そうではありません。発達した食事を守る必要があります。唯一の例外は、胃腸管に負荷がかからないように、就寝時刻の1.5時間前に食べ物を食べない方が良いということです。これは、とりわけ、睡眠の質を改善します。
きれいな飲料水を十分に摂取することが重要です。 1日あたり1.5〜2リットル。

病理学的プロセスには、専門家の監督の下で修正が必要です。どれ-提案された診断に依存します。