どこでもたばこ喫煙との積極的な戦いがあります。幼児でも喫煙の危険性を認識しています。しかし、多くの成人は禁煙の神話を信じています。
喫煙に関しては、すぐに多くの神話が浮上します。彼らの数は、たばこを拒否することにも関係しています。
1.タバコを吸うとリラックスできます。
おなじみですか？この神話は私たちの周りに絶えず現れています。ただし、タバコは集中するのに役立つと聞くこともできます。矛盾が見えませんか？同じ物質がどのようにして2つの反対の効果を生み出すことができるのでしょうか？
はい、ニコチンは本当に喜びのホルモンの生産に貢献しています。ただし、これにはまもなくこのホルモンの新しい部分が必要になります。この瞬間、私はまた引きずり出したい。薬の効果を連想させる。
2.喫煙はハードドラッグと同等ではありません。
特定の数字を見てみましょう。現在、世界中で10億人以上が喫煙しています。膨大な数の人々！そして、私たちの国では、36％もの大人が中毒になっています。
ほとんどすべての喫煙者は、喫煙が非常に有害であることを認識しています。彼らのほとんどは中毒を放棄したい。これらのうち、1年間喫煙できるのはごくわずかです。多くの場合、この理由は非現実的な期待であり、喫煙に関する神話に基づいています。
ニコチンとアンフェタミン（および他の薬物）は脳のさまざまな部分に影響を与えるという事実にもかかわらず、それらは医師の診察を必要とします。調査によると、喫煙者はアルコール中毒者やコカイン、マリファナを使用する人よりも中毒です。コカインとアルコールへの中毒を克服した人々は、喫煙をやめるよりもはるかに簡単だったと言います。
3.喫煙をやめると、太ります。
魅力的でないように見えるこの恐怖は、ほとんどの女性が喫煙をやめようとさえしない理由です。
実際、ニコチンは食欲を減らすのに役立ちます。時には、それは体内の代謝プロセスをスピードアップします。そして、ニコチンを断念すると、食欲は安定し、個々の基準に戻ります。体重増加が一般的な問題になるのはなぜですか？タバコをやめる人は緊張します。彼はまた、離脱症候群に苦しんでいます。これらの要因の両方は、元喫煙者が食物に頼り始めるという事実につながります。それで彼はストレスを取り除こうとしている。
ただし、このプロセスはいつでも制御できます。製品やスポーツを適切に選択しても、余分な体重を増やすことはできません。たくさんの薬があるので、このトピックについて医師に相談することもできます。助けることができます。
4.禁煙する意味はありません。あなたは再び喫煙を開始するからです。
以前のすべての試みが失敗であることが判明した場合でも、喫煙をやめることができます。一部の喫煙者は、中毒を8回放棄しようとします。そして、成功を約束するのは9回だけです。
何よりもまず、喫煙が病気であることを認識しなければなりません。喫煙者は禁煙について確固たる決断を下さなければなりません。その後、別の方法を試してください。
人々は、喫煙が麻薬に匹敵する深刻な依存症であることを理解していないだけです。一方、アクティブな喫煙者とは、100本のタバコを吸っており、たとえ少量であっても喫煙を続けている人のことです。
5.最も重要なことは、意志力を持つことです。
ほとんどの場合、喫煙をやめる意志があるだけでは不十分です。わずかな割合の喫煙者（全体の3％）だけが、自分で中毒に対処することができます。他の誰もが助けを必要としています。たばこをやめることについてのあなたの医師との小さな会話でさえ、あなたのチャンスを30％増加させます。医師と話をしたくない場合は、いつでもヘルプラインに電話できます。彼らはあなたを心理的にサポートし、貴重なアドバイスをします。
未検証の事実を信じる必要はありません。悪い習慣を放棄したい場合は、これを行うために可能な限りのことをしてください。このようなものを投げる！
