スイング動作は、赤ちゃんだけでなく、大人の睡眠を改善するのに役立ちます。米国の2つの研究によると、ロッキングはマウスにも役立ちます。科学的研究の結果は、科学者がより効果的で安全な睡眠薬を開発するのに役立ちます。
科学者はどのようにポジティブなスイング効果を特定しましたか？
ジュネーブの研究チームは、夜間のソフトロックが大人の睡眠の質に与える影響を調査しました。スイング運動により、研究参加者はより早く眠りにつくことができ、目覚めが少なくなり、深い眠りにより多くの時間を費やすことができました。
以前の研究では、彼らが人々が45分間ベッドで寝ることを許したとき、彼らはすでに同様の効果を発見しました。それでも、小刻みの影響を一晩で研究することを目的とした新しい研究が行われました。
研究者には、睡眠研究室で3泊する18人の若者がいました。最初の夜は参考のためでした。次の2晩、1つのグループは少し揺れるベッドで時間を過ごし、もう1つのグループは同じベッドで移動しませんでした。参加者の睡眠の質に関する収集されたデータは、スイングがよりよく眠りにつくのを助けるように思われたことを示しました。
科学者はまた、夜間の揺れが被験者の記憶の質にどのように影響するかを研究したかった。したがって、彼らは参加者に夕方にいくつかの単語を学ぶように頼み、翌朝彼らに尋ねた。最良の結果は、一晩中揺り動かされた人々で観察されました。
睡眠中の脳活動の分析は、スイングが脳波に影響し、脳内の神経細胞の活動を同期させるのに役立つように見えることを示しました。
視床と大脳皮質を接続する細胞は、同期に特に効果的です。ニューラルネットワークは、眠りにつくことと目覚めることの両方で重要な役割を果たします。以前の研究によると、彼らは短期記憶から長期への情報の転送にも参加しています。
ローザンヌ大学の科学者たちは、2番目の研究で、細胞がわずかに動けばマウスもより早く眠り、より長く眠ることを示しました。 2つの研究からの新しい発見は、睡眠障害のある患者を助けるための新しい治療法の証拠を提供するかもしれません。
ロッキングは目を覚まして眠りに落ちるのを簡単にしますか？
ハンモックでのスイングは、睡眠の研究によると、眠りに落ちることを促進し、深い眠りの段階に素早く入ることを可能にします。この調査には約12人が参加しました。
成人の参加者は22〜38歳でした。睡眠障害と診断された患者はいなかった。慢性疲労に苦しむ被験者はいなかった。人々が眠りに落ちるのを助けるために、睡眠室は暗くされ、騒音レベルは低く保たれました。
参加者が眠っている間、脳活動は脳波計（EEG）を使用して測定されました。睡眠研究者は、睡眠の典型的な段階を観察することができました。
- 眠りに落ちる段階;
- 浅い睡眠;
- 深い睡眠;
- 速い睡眠（速い目の動き）。
実験環境では、振動にさらされたすべての研究参加者はより早く眠りに落ちました。研究者は、特定の振動中に特定の種類の脳活動が発生したことに驚きました。
研究者は、単調な振動運動も睡眠時間を増加させると結論付けました。期間の平均増加は30〜45分でした。入眠率は15分から10-5分に増加しました。
ロッキング時に脳のどの領域が活性化されますか？
研究チームによると、脳の中央部の扁桃腺は一定の揺れによって刺激される可能性があります。脳のこの領域は、体に非常にリラックスした効果があると考えられています。これは、睡眠プロセスの調節に重要な役割を果たします。
ただし、スイングは、外部刺激に対する人の感受性を低下させる可能性があります。
いずれにせよ、穏やかな揺れは幼児や幼児だけでなく、大人にとっても有用であることを示すことができます。
研究者によると、わずかな振動でさえ、眠り、睡眠時間、睡眠の質を改善します。スイスの科学者はまた、一晩人を揺らすベッドを開発する予定です。
