インフルエンザは、インフルエンザウイルスを引き起こす気道の急性ウイルス感染症です。秋と冬は、インフルエンザ感染の有病率が最も高い年の季節です。
WHOは、毎年約100万人が急性ウイルス性呼吸器疾患で死亡していると推定しています。良いニュースがあります：インフルエンザは予防接種、適切な衛生状態、および行動によって防ぐことができます。
ワクチンはインフルエンザの発症を防ぐのに役立ちますか？
インフルエンザから身を守る最善の方法は、予防接種を受けることです。予防的インフルエンザワクチン接種の理想的な時期は秋-10月または11月です。インフルエンザワクチンは10〜14日で作用し始めます。
WHOは、以下のグループが定期的にインフルエンザの予防接種を受けることを推奨しています。
- 特別養護老人ホームに住んでいる患者;
- 高齢者（60歳以上）;
- 妊娠中の女性（通常、妊娠後期）;
- 慢性疾患を持つ人々;
- 社会的に活発な人々;
- 特に感染の危険にさらされている人々（医療関係者など）。
しかし、ワクチンはインフルエンザの発生を完全に防ぐことはできません。インフルエンザワクチンにもかかわらず感染が発生した場合、病気の経過は通常ずっと穏やかです。インフルエンザウイルスは絶えず進化している（変異している）ため、予防接種は毎年行う必要があります。
冬にはどのような衛生対策が感染症からあなたを救いますか？
リスクの高い患者は、インフルエンザの拡散を防ぐことに関しては、衛生状態を無視すべきではありません。病気の不快な症状を避けるための簡単なヒント：
- 石鹸で20〜30秒間の定期的な手洗い。
- 口、額、または頬に触れる量を減らします。
- インフルエンザのシーズン中は、握手を最大限に避けてください。わずかなタッチでも、インフルエンザウイルスは人から人へと広がる可能性があります。
ウイルス性疾患は、空中の飛沫によっても伝染します。咳やくしゃみをする通常の会話では、ウイルスは小さな滴の唾液で空気中に入ります。
病気から身を守るには、1時間に1回、約5分間、新鮮な空気の中に出かけるのが理にかなっています。
換気により、空気中の細菌の数が減り、インフルエンザの予防に役立ちます。
デパートや公共交通機関など、人が多い場所に滞在することはお勧めしません。病気の人と接触するときは、少し距離を保つことが重要です。失礼に見えないように、動作を簡単に説明することをお勧めします。
定期的な気道の水分補給は、インフルエンザを防ぐ効果的な方法ですか？
乾燥した粘膜はウイルスに感染しやすいため、定期的な水分補給は感染を防ぎます。
粘膜に潤いを与えるので、十分な水（1日あたり約2リットル）を飲むことをお勧めします。冬には、ヒーターに定期的に換気したり、水を入れたりすることも役立ちます。
気道の乾燥は、多くの場合、加熱された空気の結果です。
健康的なライフスタイルは、インフルエンザ予防にプラスの効果をもたらします。
運動、禁煙、バランスの取れた食事は、感染症にかかるリスクを減らす要因です。
愛する人をインフルエンザに感染させない方法は？
インフルエンザが発生した場合、他の人に感染しないことが重要です。
症状が軽減した後でも、感染症にかかるリスクは約4〜7日間続きます。
次の方法は、愛する人を感染症から守るのに役立ちます。
- 完全に回復するまで家にいる。
- 肘や床の上で咳とくしゃみをする;
- インフルエンザの発生中、握手や身体との密接な接触（抱擁など）を避けます。
- ペーパータオルを使用し、使用後すぐに廃棄するのが理想的です。
真のインフルエンザ（インフルエンザウイルスが原因）が疑われる場合は、医師に相談することをお勧めします。付随する免疫不全または妊娠の場合、医師の診察が不可欠です。インフルエンザの症状が2〜3日で悪化しない場合は、救急車を呼んでください。高い体温は人の生命を脅かし、合併症の可能性を示します。
