正直に答え、答えのポイントを数えます：
1.同僚は常に自分の体重や身体の欠陥について不平を言っています。どのように反応しますか？
A.参加しますが、体に不満を感じる理由もたくさんあります-2点。
B.私はこれらの苦情を退屈で平凡だと思うので、聞きません。
B.仕事の後にジムに行くようアドバイスします-6ポイント。
G.自尊心を高めるために、彼らのメリットに注目します-8ポイント。
2.全身鏡を見るとき、最初に視線が向けられるものは次のとおりです。
A.最も好きではない体の部分-3点;
B.誇りに思っている体の部分-6ポイント。
B.体ではなく髪または顔-4ポイント。
G.一般的な印象として、私の画像は全体で8ポイントです。
3.「魅惑的なもの」に参加したいパーティーへの招待状を受け取りました。あなた：
A.フィギュアにぴったり合った新しい服を購入する-6ポイント。
B.歩かないように謝罪する-2ポイント。
B.最新のコレクション、明るいジュエリー、ゴージャスな靴からデザイナーの衣装を選びます-8ポイント。
G.前日に洗ってないものを着る-4ポイント。
4.若者では、身体との関係：
A.あなたの体重のように、憧れから憎しみまで上下に乗ります-2ポイント。
B.これについて本当に考えたことはない-4点。
V.あなたは自分自身に取り組むための絶え間ない試みをしました-6ポイント。
G.すべてがあなたに合った-8ポイント。
5. Instagramや光沢のある雑誌の表紙でモデルの写真を見るとき、どのように感じますか？
A.彼らは明らかにポーズを取っている、彼らの写真はPhotoshopで処理されており、実際の人々とは完全に異なっています-8ポイント。
B.あなたはそれらを賞賛します、そして、あなた自身の不完全さの考えはあなたの日を台無しにすることができます－2ポイント。
C.彼らはあなたにフィット感を維持するよう促します-6ポイント;
G.これにはまったく注意を払っていません-4点。
6.年齢に伴う外観の変化についてどう思いますか？
A.正しく食べて正しく運動すれば、年齢はそれほど目立たなくなります-6ポイント。
B.年齢に合わせてスリムでいることはますます難しくなっています-2ポイント。
B.最も重要なことは、健康を維持することです-8ポイント。
D.良い肌と髪が最も重要-4点。
7.結婚式で、全員がダンスフロアに行きました。あなた：
A.いつもホールの中央にいるように、美しく踊ります-6ポイント。
B.熱意を込めて、全員を招待してください-8ポイント。
B.棄権。あなたはダンサーに加わることを嫌っていませんが、不安を感じます-2点。
G.踊らないでください。どうしてか分からないからです-4点。
8.朝、首に激しい痙攣性の痛みが起きました。あなた：
A.彼女を無視して、いつものようにあなたのビジネスを続けてください-4ポイント。
B.マッサージランチに登録-8ポイント。
C.ヨガのクラスがこの問題を解決することを願っていますが、あなたはイライラします-6ポイント。
G.鎮痛剤を服用し、うめき声をあげ、一日中文句を言う-2ポイント。
9.身体検査を受けており、医師は体重を尋ねます。あなた：
A.太りすぎだと考えられる場合に備えて、5〜7 kg減量します-2ポイント。
B.あなたは今朝あなたが計量されたので、確かに言うことができます－6ポイント。
B.手がかりがなければ、自宅に体重がありません-4ポイント。
G.おおよその重量を話します。体重はめったにありませんが、体重は変わらず、8ポイントです。
10.全身マッサージのクーポンが提供されました。あなた：
A.完全にリラックスする機会をありがとう-8ポイント。
B.有料マッサージに他のサービスを付加する：ラップ、フェイスマスク、ペディキュア、そして最大限に楽しむ-6ポイント;
B.裸で見られたくないので、このクーポンを使用することはほとんどありません-2ポイント。
G.このクーポンをフェイシャルマッサージに交換できるかどうかを尋ねます-8ポイント。
結果
あなたは25から35ポイントを獲得しました。あなたは体と対立しています。
このテストを受ける必要はありません。自分の体について否定的な考えを持っていることは既に知っています。これがあなたの気分と自信にどのような影響を与えているか既に理解しているようです。自分の体を拒否することは、病気や人格の問題によって引き起こされる可能性がありますが、あなたがどのように見えるかについて悲惨な気分にさせるより深い理由が常にあります。身体と対立することは、自信を弱め、主張のレベルを下げることです。
自分を鏡で見るときは、批判ではなく同情をもって自分の体を扱うようにしてください。精神的または声を出して、深刻な、または冗談としてあなたの体について軽de的な会話を避けてください-彼らは文字通りあなたを毒します。
一枚の紙を取り、あなたの体についての否定的な考えを書き留めてください。次に、シートを小さな破片に引き裂いて捨てます。
あなたは36から45ポイントを獲得しました。あなたはあなた自身の体とはつながりません。
あなたの人生はあなたの頭の中で続きます。あなたは偉大な賢者であり、人々へのアプローチを見つける方法を知っているかもしれませんが、高いレベルの自己認識と感情的知性にもかかわらず、あなたは容認できない無視であなたの体を扱います。あなたの人生はストレスと不安に満ちていて、あなたは忙しすぎて追いつくことができません。したがって、セルフケアに関連するすべてが優先リストに含まれることはめったにありません。
自己認識エクササイズは、身体とのコミュニケーションを回復するのに役立ちます。 1日5分を割り当て、静かな場所に座って、あなたの気持ちを聞いてください。それらの根底にある感情とのつながりを感じてください。
46〜60ポイントを獲得しました。あなたはあなたの体に多くを期待しています。
あなたの体はあなたのライフスタイルのプレゼンテーションです。あなたは完璧に見えない場合、あなたがどのように気分が良いか想像することはできません。あなたにとって非の打ちどころのないものとは、適切な栄養、運動、そしてdulが無いことを意味します。あなたは利己的で自己陶酔的に見えるかもしれませんが、心の奥底では、彼らがどのように見えるかに敬意を払っていない人々を賞賛します。あなたのタイプの人々は、厳格な食事療法に従うか、スポーツで疲れ果てています。外部の優秀さのコストを正当化するために、彼らはカメラの銃の下にいて、世論の評価の対象になりたいです。
自問してみてください。私が今のような生活を送る上で何が欠けているのでしょうか？より柔軟になり、「完璧」ではなく「十分」を目指した場合、見返りは何になりますか？
あなたは61から80点を獲得しました。あなたはあなたの体で快適であり、あなたはすべての欠点でそれを受け入れます。
あなたの体はあなたの個性と業績の一部です。重篤な病気から回復したり身体的限界を克服したりして、獲得した機会に感謝と賞賛を感じた後、人々は自分の体と友情を結ぶことがあります。
しかし、自己受容は決して自己満足ではありません。バランスの取れた食事に固執し、十分な睡眠と運動を獲得すれば、より多くのエネルギーと活力を得られることを知っています。
常に自分の体に100％自信を持っている人はほとんどいません。鏡の中の私たちのイメージが、私たちの想像力で描いているものを反映していない場合があります。自分の体を友人として扱い始めます。
