彼女が不安の習慣を克服し、これらの考えを終わらせようとすればするほど、彼女は悪化しました。時間が経つにつれて、不安はパニック発作になり、アンナは家にいて数週間はどこにも行かなくなりました。彼女は仕事に集中することができず、家での仕事を怠り、彼女の結婚は継ぎ目で破裂しました。完全な混乱と混乱の中で、彼女はセラピストに目を向けました。
医者が彼女に尋ねた最初の質問は、彼女の予想外のようでした：「あなたの家族の誰が不安に苦しんでいますか？」
アンナはしばらく考えて、「私の母、祖母、兄弟、ne、おばさん」と答えました。不安が世代から世代へと伝わることは彼女には起こりませんでした！
しかし、これは非常に一般的です。アンナが非常に若いときに父親が亡くなったため、母親は娘に死について考えるように教えました。彼女の祖母はとても心配していたので、見知らぬ人と話すことをあえてしませんでした。彼の兄弟は試験を恐れ、彼のneは社会的に不安であり、彼の叔母は落ち着きがなく押し付けがましい完璧主義者でした。
不安は、世代から世代へと受け継がれる唯一の感情ではありません。多くの否定的な感情は、家族の心理的トラウマ、親の行動、または子どもの暴力を通して継承されます。
1.怒り
不健康な怒りには、攻撃的、受動的、攻撃的、抑圧された怒りの3種類があります。それらはすべて子供に悪影響を与える可能性があります。たとえば、悲鳴を上げるときに父親が怒った場合、子供はそのような行動を模倣したり、怒りの爆発を自分に向けたりすることに慣れます。親は、自分の子供をコントロール、屈辱、または操作しようとせずに、自分の望むことを公然と主張して、自分の怒りを断定的に表現することを学ばなければなりません。
2.恥
親の品位を落とすコメント：「あなたは何も達成しない」または「あなたは愚かである」が心を打つ。残念ながら、そのような戦術は、子供が非現実的な高水準に従う必要がある家族では一般的です。子供はこれを採用し、同じ基準を持つ他の人々にアプローチし始めます。恥に対抗することは、受け入れと許しです。
3.ワイン
罪悪感は多くの家族の長い伝統です。ヒント：「あなたが私を愛していたら、皿を洗う」または「母親の世話をする娘はしばしば彼女を呼ぶ」は、親が子供に圧力をかけるためのレバーとして罪悪感をどのように使うかの例です。これは操作です。あなたが望むものを直接言い、あなたの欲望を説明する方が良いです。リクエストに応えたくない場合は、その人に不快感を与えないでください。
4.無力感
子供は被害者の役割を演じることに慣れます。親は過去の怪我を使って、「あなたのお母さんが私を置き去りにしたので毎日飲んでいます」または「子供の頃に見捨てられたので、私は狂ったように振る舞います」という不正行為を正当化します。子どもたちはいつでも親を正当化する準備ができています。小児期のトラウマを処理した後、何度も何度も再現する必要はなく、状況の犠牲者のままです。
5.不安
不安は、車の燃料レベルセンサーのように、脅威の接近を示す必要かつ有用な感情です。しかし、過度の不安はあなたを苦しめます。不安に対処する最善の方法は、瞑想と感情の認識を通してです。それと戦おうとすると、あなたは不安を強め、他者にあなたの神経質を感染させるだけです。
6.不確実性
子どもたちは自分自身についてもっと学ぶために両親を勉強します。したがって、子供は親の恐怖を引き継ぎます。父親が育てることを拒否することを余儀なくされる自分自身についての疑念は、子どもに伝わり、子どもは学校の遊びの役割を主張することを恐れています。この悪循環から抜け出すには、不安や親がどこにいるかを判断し、他人の恐怖があなたに悪影響を与えないようにすることが重要です。
7.わがまま
ナルシシズムは、親がそれを望んでいない、または望んでいないので、子供が親に愛着を感じない家族で発達します。開発の初期段階では、信頼が鍵となり、その欠如は愛着の問題につながります。表面的なコミュニケーションは利己的な行動を引き起こします。脆弱性を助長する環境を作成することで、親はこのギャップを埋めることができます。
8.批判
子どもを常に批判する習慣：彼の外見、服装、学校での成功、友人との関係、自信を損なう。批判は二重に有害であり、それには、「私はあなたを愛しているからこれを言います」などの発言が伴います。なぜなら、子供は批判と非難を愛と同一視しているからです。
9.絶縁
人々は、恐怖、抑うつ、悲しみ、さらには妄想など、多くの理由で自分を閉じ込めます。不快な感情を処理する代わりに、人は自分を隔離するか、他人に怒りをこぼします。親が習慣的に世界から隔離されている場合、子供はこれが感情に対処するための通常の方法であるという結論に達し、同じことを始めます。孤立を克服するためには、痛みを伴う感情を自分や他の人から隠さずに生きることを学ばなければなりません。
10. J
「家族全員がfamily深い」とは、怒り、攻撃、虐待など、多くの不健康な反応を説明する言い訳です。もちろん、そのような行動は子供たちには奨励できません。すべての勇気を集め、パートナーを信頼することを学び、落ち着いて状況を整理することがjeに対処する唯一の方法です。
彼女の不安が長年のルーツであり、それに対処するためのより健康的な方法があることを知ると、アンナは落ち着きました。子どもの頃の心理的トラウマから不安を分離したとき、彼女はそんなに頻繁に心配をやめました。これは彼女が不安に注意を払うに値するもの、そしてそれが過去の不満の単なるエコーであるときを理解するのを助けました。
