スープは全身の健康に良い影響を与えますが、さらに健康に害を与えることなく体重を減らすのに役立ちます。スープダイエットは、迅速で効果的で実績のある減量方法を探している人にとって理想的な選択です。このダイエットは非常に低カロリーのスープで構成されているため、多くのカロリーを必要としない代謝が非常に遅い女性に適しています。スープダイエットは、代謝が非常に速い男性および人々には推奨されません。
実際にこのダイエットを試したい人は、スープが5日以内にあなたの主食になることを知っておくことが重要です。スープは、季節の野菜、ほとんどの場合キャベツ、トマト、ニンジン、ネギ、セロリ、パセリ、エンドウ豆、マッシュルーム、ほうれん草、ブロッコリーから調製されます。スープの材料は揚げることができ、スープ自体は必要に応じて味付けします。クリームと麺を追加することは控えてください;パンスープも食べないでください！
このような食事の朝食は、軽いスープで構成されています。昼食には、高タンパク食品をベースにしたスープを調理する方が良いでしょう。魚は理想的な選択です。
1.キャベツスープ
成分 6個の大玉ねぎ、5個のトマト、キャベツ、2個のピーマン、大量の大きなセロリ、ブロスキューブ。
料理 -細かく刻んだ野菜に水を注ぎ、少量の塩を加えてパセリを振りかける。強火で10分間煮込み、この時間の後、熱を弱め、野菜が柔らかくなるまで調理します。次に、スープをかき混ぜて、どこかに、たとえば魔法瓶などに入れて水気を切るか、冷蔵庫に入れて電子レンジで加熱します。
2.ほうれん草のスープ
成分 ほうれん草の葉、ニンニク、赤身スープ、th製豆腐、オリーブオイル。
料理 -ほうれん草を水と一緒に鍋に入れ、数分後、攪拌し、赤身のスープを加える。 10分間調理してから、ニンニクと刻んだcho製豆腐を加えます。この素晴らしいスープの味を改善するには、料理の味に追加されるスプーン一杯の植物油を助けます。
同様に、ブロッコリー、エンドウ豆、カボチャを混ぜておいしいスープを作ることができます。
3.タイのスープ
原材料-チキンスープ300 ml、マッシュルーム100 g、ニンジン2個、ココナッツミルク1カップ、カレーまたはアジカペースト1杯、レモングラス1茎、カルガン根茎30 g、魚醤3杯、油2杯、1杯砂糖大さじ1、ライムジュース大さじ3、唐辛子3、コリアンダー、バジル。
準備：フライパンでオイルを加熱し、加熱したオイルにアジカまたはカレーペーストを入れます。この混合物に鶏肉、レモングラス、ガルガンの葉、レモンを加えて沸騰させます。しばらくして、ココナッツミルク、ニンジンスライス、マッシュルーム、トマト、味の小さな魚醤、レモンジュース、チリを加えます。消化せずに弱火で調理します。そうしないとスープが燃えます。スープにはハーブが添えられます-コリアンダー、バジル、チリも別々に追加できます。
