甘い缶詰のトウモロコシはすぐに食べられ、さまざまな料理の半製品として機能します。美味しくて健康的で、体を支え、多くの病気を取り除くのに役立ちます。
缶詰トウモロコシの利点を構成と栄養価がどのように説明するか
驚くべきことに、これまでのところ、トウモロコシの明白な野生成長の前駆体は発見されておらず、人がこの植物の世話を放棄すると、トウモロコシは生き残れず、その支えなしに実を結ぶことができません。
トウモロコシは小麦や米とともに穀物のリーダーであり、そのすべての部分がビジネスに使われています。食料用ではなく、家畜用飼料、肥料、製紙および製薬産業のニーズに対応しています。
トウモロコシはアメリカの発展に決定的な役割を果たし、移民の高収量と気取らない態度を支えました。
彼らは小麦粉を作り、パン、ケーキ、クッキーを焼きます。アルコール飲料を準備します。穀物からお。最初と2番目のコース、前菜、デザート（ポップコーンなど）は穀物から調製されます。
そして、それの大部分は缶詰です。この形では、煮るよりも多くの味があり、栄養価は蒸しに劣るものの、重要ではありません。
適度なエネルギー値、優れた消化性タンパク質、豊富なアミノ酸、および体にエネルギーを供給するいわゆる「遅い」炭水化物と相まって、問題のあるエリアでのセンチメートルの増加ではありません-これらすべてが、缶詰トウモロコシを健康的な食事のための優れた製品にします。
また、低タンパク質含有量などの欠点を完全に補います。
トウモロコシについて言えば、その2つの複雑な炭水化物について詳しく説明する価値があります。
・食物繊維は腸を刺激し、腐敗産物を浄化し、微生物叢の維持や食物アレルギー反応を防ぐ物質の生産を含むプロバイオティクスの食物として機能します。トウモロコシの食物繊維は部分的に発酵可能なグループに属しているため、血中コレステロールの低下に寄与します。
・でんぷんは、体に最適な「燃料」の1つであり、グルコースに変換されます。その一部はすぐに血流に入り、一部はグリコーゲンの形で、主に肝臓に貯蔵され、血糖値が正常より下がったときに放出されます。コーンスターチでさえ有機酸の形成に関与しています。
トウモロコシにはグループBのビタミンが含まれており（B2、B5、B9、およびB6が最も多く見られます）、ストレスへの抵抗から、適切な睡眠と記憶、新しい情報の同化および分析まで、健康な神経系に必要です。
ビタミンEは、若さを長引かせ、顔の皮膚を改善する抗酸化物質として知られており、現代の生態学の負の兆候に対する防御として役立ちます。しかし、細胞の呼吸とその再生プロセス（身体の再生能力に依存する）、タンパク質処理も要求されており、アテローム性動脈硬化の予防に必須です。
さらに、トウモロコシにはビタミンC、K、PPが含まれています。
カリウム、マンガン、リン、セレンを含む微量元素の中で、トウモロコシのコーンの最高含有量はマグネシウムであり、これは心血管系にとって有益な特性で広く知られています。ただし、次の場合にも役立ちます。
・腎臓への血液供給と尿酸の排泄。
・骨と歯のエナメル質の構築。
・骨粗鬆症の予防。
・ビタミンDのよりよい吸収
どのような場合に缶詰トウモロコシの利点は
代謝を改善するには、週に数回大さじの缶詰コーンを食べて、定期的にこれで十分です。
とうもろこしは、脂肪分の多い食事の後に胃や吐き気に重さを感じないようにし、夕食でワインを飲んだ後の二日酔いにも悩まされません。
それ自体では、ヘモグロビンを効果的に増加させることはありませんが、同じ赤身肉、肝臓のサイドディッシュとして鉄の消化性に寄与するため、貧血自体と貧血の予防の両方に推奨されます。
さらに、缶詰トウモロコシの定期的な使用は次のことに貢献します。
・硬化症の予防。
・免疫力の強化。
・体全体の活力と緊張感の高まり。
・肝臓のクレンジング。
・夕暮れ時の視力を改善し、特定の負荷がかかった場合の目の疲労を軽減します（たとえば、暗闇の中で明るいモニターの後ろにいる、横になって読書する）。
呼吸のための缶詰トウモロコシの利点に注目する価値があります。トウモロコシはそれらを強化するだけでなく、不利な条件での適応にも貢献します。
これらには、たとえば、垂直降下による酸素の少ない山への旅行が含まれます。または、仕事を妨げる物質で空気が飽和している都市にいる。または、少なくともランニング中、呼吸が簡単に失われる激しい身体運動。これは、この活動の恩恵を受けられません。
女性の健康の分野では、トウモロコシは妊娠中のストレスに体を強化し、症状を和らげ、閉経期の合併症のリスクを軽減することができます。
缶詰トウモロコシを食べるために店で選択する方法
缶詰の穀物、普通の植物の耳の部分、トウモロコシのwar性品種の耳全体。黄色のトウモロコシは通常、コンテナに落ちますが、黒や赤の穀物を含む珍しい品種はあまりありません。それらの有用なプロパティは同等です。
GOSTと優良生産者の書かれていない規則によれば、缶詰のトウモロコシを収穫するために、それ自体に加えて、水、塩、砂糖というかなり控えめな組成物があります。ラベルに記載する必要があるのはそれだけです。
最高の品質は、夏または秋に作られた製品です。包装が冬の月を示している場合、それは、それらが水に浸され、煮られてから缶詰にされた乾燥トウモロコシ粒であったことを意味します。
すぐに使用しないトウモロコシは、ガラス、セラミック、またはプラスチックの容器に移し、48時間以内冷蔵庫に保管する必要があります。
缶詰トウモロコシの害
過剰使用による缶詰トウモロコシの遅れた害は、消化管を遅くする可能性があるという事実に現れています。
例えば、乾燥した原料から作られた品質の悪い穀物が多すぎると、体内の水分保持により缶詰トウモロコシから害が生じ、その結果、膨満感の出現または激化を引き起こす可能性があります。
ゆでた耳とは異なり、缶詰のトウモロコシは膨満感を引き起こすことができませんが、鼓腸する傾向があるため、この障害を引き起こす製品、例えばマメ科植物と混合して使用することは推奨されません。
おいしい穀物の使用を制限することをお勧めします。そうすることで、次の病気で缶詰のトウモロコシの害がなくなります。
胃や腸の潰瘍、大腸炎、その他の炎症性の痛みを伴うプロセス。
血栓性静脈炎または血栓症（トウモロコシは血液凝固を増加させる可能性があります）;
特に心身症（例、食欲不振）の結果としての激しい疲労と体重減少。事実、一部の人々では、個々の反応の過程でトウモロコシが食欲の低下を引き起こす可能性があるということです。
