スリムに見えるために、時には脂肪の多い乳製品を放棄しなければなりません。栄養士はきちんとした野菜の代用品-オート麦ミルクを思いつきました。おいしい栄養ドリンクの準備は簡単です-これには十分な水とオートミールで十分です。
エンバクミルクに含まれるもの：飲み物の中の利点
エンバクミルクには栄養が豊富です。飲み物には、体にとって重要な炭水化物とタンパク質がたくさんあります。たくさんあります：
有用な繊維;
リジン、トリプトファン、その他の重要なアミノ酸。
・多くのビタミンB（B1、B3など）;
・炭水化物の吸収を促進および改善する特別な酵素。
・シリコン、リン、マグネシウム、カリウム、その他の有用なミネラル。
オートミールの要素を癒すことは、調理されたフレークの形ではなく、体が液体の「ミルク」の形で吸収しやすいです。代謝が遅い人には、この飲み物がちょうどいいでしょう。
エンバクミルクの有用な特性
オートミールから作られた飲み物には、多くの健康上の利点があります。牛乳：
・尿と胆汁を促進し、代謝を促進します。体重を減らす必要がある人には、オートミールドリンクが役立ちます。同時に、植物乳もよく飽和します（ただし、カロリー量は100 gあたり約35カロリーです）。
・過剰なコレステロールから血液と血管をきれいにし、心臓と血管の病気から保護します。
・腸および胃の粘膜を病原性微生物から保護します。オート麦の便秘、消化不良、膨満感のおかげで消えます。飲み物は中毒の影響を素早く取り除くのに役立ち、下痢を取り除きます。定期的に飲む人は、胃腸疾患（潰瘍、胃炎など）に苦しむ可能性がはるかに低いです。
・膵臓、肝臓、胆嚢を有害な微生物から保護します。膵炎、胆嚢炎、肝炎の患者の症状を緩和します。
・脳機能への良い効果、集中力と記憶力を改善します。調子を整え、活力を取り戻し、より効率的にします。
製品は人間の精神に良い影響を与えます。飲み物は気分を安定させ、うつ病から抜け出すのを助け、ストレスを乗り越えやすくなります。
エンバクミルクの恩恵を受ける人
エンバクミルクは非常に便利です。
・牛乳、および乳糖とカゼインに不耐性のあるすべての人にアレルギーがある子供。カルシウムを非常に必要とする成長中の生物にとって、この製品は特に重要です。その中の「骨ビルダー」は、動物のミルクに劣らない。
・母乳で育てる若い母親。生後6ヶ月未満の赤ちゃんに飲み物を与えることは価値がありません。しかし、赤ちゃんが年長の場合、追加の食事として、オート麦製品は非常に適しています。その生物学的特性により、母乳よりもほとんど劣っています。
・最近手術を受けた人は集中治療を受けます。
・定期的にスポーツをする人。
エンバクミルクは、定年退職者および退職前年齢の人々にも非常に有用です。
エンバクミルク：利点は量に依存します。いつ、どのように、いつ飲むか
朝と夕方に1日2回飲むことができます。食事中にこれを行うのではなく、その約30〜40分前に行うことが望ましいです。牛乳はよりよく吸収され、空腹感も鈍くなります。これは、食べ過ぎたくない人にとって特に重要です。製品の最適な単回投与は、標準ガラスの半分に相当します。
ダイエット中のすべての人に、エンバクミルクが役立つことができます：
・スナック。
・アフタヌーンティー。
・フルディナーでも。その中の有用な物質で十分です。そして最も重要なことは、それがよく飽和することです-あなたは空腹の痛みを伴う気持ちで寝る必要はありません。
飲み物をおいしくするには：
・スムージーを作成できます。飲み物とフルーツ（同じバナナ）を混ぜるだけです。牛乳の味はさらに良くなり、多くのカロリーは製品に追加されません。
・蜂蜜で甘くします。繰り返しになりますが、これは最小限の余分なKcalであり、より楽しいものです。
・それに基づいておいしい果物や野菜のスムージーを作ります。そのような飲み物は朝に最もよく吸収されます。
・バニラ、カルダモン、その他のスパイスを追加します。
体重を減らすことは、断食の日にオート麦ミルクを使用することもできます。しかし、ここでは無理をしないことが重要です。1.5-2リットル以上の栄養ドリンクを飲まない方が良いです。ミルクエンバクデーは素晴らしい結果をもたらします。平均して、このような1回限りの荷降ろしは2〜3 kgを削減します。
オートミールは非常に強い利尿薬であることを忘れないでください。したがって、厄介な状況に陥らないようにするために、仕事に行く必要がない週末に断食日を設けることをお勧めします。
体重を減らすよりも喜びが重要な人は、ベーキングやプリンに製品を追加できます。
エンバクミルク：肌と髪の利点
エンバクミルクは飲めるだけでなく、ボディケアにも使用できます。この飲み物は、顔の肌に良い保湿剤です。牛乳：
・セルを再生成します。
・細くなりすぎた毛穴。
・肌の弾力性を高めます。
・彼女の健康的な外観を返します。
また、飲み物は肌の炎症を和らげ、ニキビや発疹を取り除きます。
オート麦ミルクで顔に塗ることができます-この場合、その効果は主に強壮剤になります。また、その助けを借りて、栄養マスクを作ることができます。製品で顔に潤いを与えるのは、就寝前と起床後の1日2回が最適です。手順は非常に簡単です。綿棒またはディスクを牛乳で湿らせてから、肌を伸ばしたり押しつぶしたりせずに、顔を動かしてください。
マスクの適用も難しくありません。ただ：
・ヘッドの前面に飲み物の薄い層を適用します。
・目の周りの領域に直接触れないでください。
・その後、ぬるま湯ですすぎます。
オートミールマスクの後、少なくとも2〜3時間は外に出ることは推奨されません。特に天気が涼しく風が強い場合。手順の最適な時期は、就寝前です。
顔に加えて、エンバクミルクは髪にも良いです。飲み物のマスクは、それらを柔らかくし、潤いを与え、強くします。脆い髪の場合、特に便利です。すべてのストランドでマスクを覆い、スプリットエンドのみを覆うことができます。手順は次のとおりです。
・髪を洗ってよく乾かします。
・マスクを適用します。 15〜20分は触れないでください。
・ぬるま湯で洗い流してください。
顔と同様に、外の天気が晴れていても、数時間は外に出ない方がいいです。寝る前に夕方にマスクをすることが好ましい。
エンバクミルク：害と禁忌
エンバクミルクはほとんどすべての人に適しています。彼には禁忌はほとんどありません。飲み物を飲むべきではありません：
・穀物植物にアレルギーのある人。この製品は、グルテン（グルテン）に不耐性の人-腸の病気-セリアック病につながることが多い問題-の飲用には特に推奨されません。エンバク、小麦、ライ麦、その他の穀物には多くのグルテンが含まれています。
・骨粗鬆症の人。化合物オートミール-フィチン酸-この病気を持つ人々にとって安全ではありません。
糖尿病。エンバクでは、大量の澱粉、そして結果としてグルコース。したがって、糖尿病患者のために飲み物を飲むことは望ましくありません。
・増悪の段階にあるさまざまな腸疾患の重症型の人々。
また、エンバクミルクは、腎臓病に苦しむ糸球体腎炎と一緒に飲むことはお勧めできません。飲み物には多量のカルシウムが含まれており、大量にこの病気の人に有害です。
エンバクミルクの利点は重要です。ほとんど誰でも飲むことができますが、適度です。それからオート麦のミルクは害をもたらさず、体は多くの治癒物質を受け取ります。
