一般的な情報
ピーナッツ、地下ナッツ、ピーナッツはまったくナッツではありません。植物の観点から見ると、ピーナッツはマメ科植物です。ピーナッツは、レンズ豆やエンドウ豆などのマメ科植物よりもナッツのようにキッチンや調理で見た目と動作が異なるため、ナッツに分類されます。また、この記事は植物学に関するものではありませんが、ナッツにアレルギーのある人には知っておくことが重要です。彼らは安全にピーナッツを安全に食べることができます。逆に、ピーナッツにアレルギーのある人はナッツを食べることができます。世界の多くの地域でピーナッツにはいくつかの重要な役割があります。そのため、アフリカでは、ピーナッツには大量のタンパク質と健康的な脂肪が含まれているため、重要な栄養機能があります。毎年のピーナッツ作物の大部分は、非常に高い沸点を持つピーナッツバター、淡黄色、無臭のバターを生産するために圧搾されています。フライパンに最適です。
男性のためのピーナッツ健康上の利点
ピーナッツポッドには通常、カーネルが2つ、まれに3つ含まれています。各コアのサイズは小さいため、ポッド自体のサイズが大きいことに惑わされるべきではありません。カーネルには、男性と女性の両方の心臓の健康を十分にサポートする一価不飽和脂肪と多価不飽和脂肪が含まれています。これらの物質の十分な量は、血中コレステロールの減少につながり、それにより冠状動脈性心臓病を発症するリスクを低減します。
ピーナッツに非常に多く含まれているタンパク質は、人体の細胞の健康に不可欠です。セルは常に交換および復元されています。交換と復元のプロセスを正常に進めるには、タンパク質が必要です。
ピーナッツには、高濃度の抗酸化ポリフェノール、クマリン酸、オレイン酸が含まれており、心臓を保護し、フリーラジカルの蓄積を防ぎます。発がん性窒素アミンの生成を減らすことにより、胃がんを発症するリスクが減少します。レスベラトロールは、一酸化窒素の生産を増やすことにより、心臓発作を防ぎます。ピーナッツを調理するときに抗酸化物質がより活性になることは注目に値します。ビオカニンAの2倍の増加とゲニステインの含有量の4倍の増加が記録されています。これらは、体内で生成されたフリーラジカルによって引き起こされる損傷を減らします。
有用なミネラル：マグネシウム、リン、カリウム、亜鉛、ナトリウムなどそれらは、人体の正常な機能に必要です。ピーナッツは、神経疾患、アルツハイマー病、および感染症との闘いにも役立ちます。ピーナッツに含まれるビタミンEは、粘膜および皮膚の細胞の完全性を維持するのに役立ちます。トコフェロールは、大きな損傷を引き起こすフリーラジカルからそれらを保護します。ナイアシン、リボフラビン、チアミン、ビタミンB6、ビタミンB9、パントテン酸などのビタミンBの複合体も、体の健康に大きく貢献します。
男性にとって、これはすべて...
その構成の多様性のために、ピーナッツは男性の体に非常に重要な肯定的な効果を持つことができます。たとえば、プロの活動、スポーツ、または野外活動に関連する激しい肉体運動では、ピーナッツはエネルギーを充電し、筋肉の回復と構築を助けることができます。作用は、アドレナリンの合成に関与するアミノ酸であるピーナッツ中のメチオニンの存在によって決定されます。
見た目とは裏腹に、ピーナッツは高カロリーです。これは、たとえば、一時停止する時間がないキャンプ旅行で役立ち、ピーナッツの小さなスナックでエネルギー消費を十分に補うことができます。ビタミンBは、積極的な感情的環境で有用であり、主な負の効果があり、過労の場合に役立ちます。しかし、座りがちなライフスタイルでは、このプロパティは残酷な冗談を演じます：過剰な炭水化物の蓄積と脂肪への変換が始まり、過剰な体重、肥満などにつながる可能性があります
全体としてのピーナッツのすべての肯定的な特性は、男性のホルモン背景の安定化をもたらし、結果として、性的領域に対する有益な効果をもたらします。肯定的な効果は顕著であり、健康で慢性疾患を患っているすべての男性で観察されます。
ピーナッツの定期的および適度な使用により、効力、性的強さおよび性欲が増加します。
ピーナッツの悪影響と害
ピーナッツは、男性の生殖システムに直接的なダメージを与えません。
すでに述べたように、ピーナッツは高カロリーです。 1日あたり数個のピーナッツで十分で、約30〜40グラムです。ピーナッツに含まれるほとんどの脂肪は健康的であるにもかかわらず、低コレステロール低下不飽和脂肪であるにもかかわらず、過剰な体重につながる過剰摂取は、この利点を相殺し、心臓病、肝臓肥満、および一般的な肥満の一因となります。
低レベルの炭水化物は、適切な量のエネルギーなしで男性を残すことができ、栄養素の不均衡が発生する可能性があります。たとえば、ピーナッツはビタミンEと葉酸を提供しますが、ビタミンAとCは含みません。
塩漬けローストピーナッツを食べると、体内にナトリウムが蓄積する可能性があります。ナトリウムは私たちの健康に良い、なぜならそれは私たちの体の体液のバランスを取り、脳の衝動の送信を助け、筋肉の収縮を調節し、血圧に影響を与えるが、ナトリウムの量が多すぎると高血圧につながり、高血圧、心臓発作、脳卒中、心不全などの心血管系の問題、および骨粗鬆症、胃がん、腎臓の問題などのその他の問題。このため、無塩のピーナッツを（塩漬けほど美味しくなくても）好まないで、適度に食べてください。
ピーナッツにアレルギーがある人は、一般的にそれを忘れて、離れておくべきです。アレルギーは非常に深刻なため、ピーナッツダストの小さな粒子で汚染された空気を吸うことでさえ生じる可能性があります。最悪の場合、ピーナッツは生命を脅かすアナフィラキシーショックを引き起こす可能性があります。
ピーナッツは、非常に有毒で発がん性の物質である真菌であるアスペルギルスフラバスによって産生されるアフラトキシンによる汚染を受けやすく、特に肝臓がんのリスクを高めます。ピーナッツが緑がかった黄色の外観になるとすぐに、それは危険であり、男性と女性の両方が消費することはできなくなります。アフロトキシンを使用すると、子供の成長率と発達率が低下することがわかりました。興味深いことに、感染のリスクはピーナッツバターにさえ関係しています。これに加えて、ピーナッツのカビは、保管中、配送中、さらには食料品店の棚の上でも成長する可能性があります（適切な条件が適用されます）。これがピーナッツの性質の特徴であることを理解することが重要です-高い水分と温度にさらされることからマメ科植物であること。
結論として、私たちはあなたがピーナッツで一杯ではないと言うことができます。上記の理由から、あなたは食事療法に従い、ピーナッツが適度に消費されることを確認する必要があります。
