私たちは魅了されています。あなたは愛らしいです。魔法使い…そんな言葉を聞いてうれしいですよね？
彼らは魅力的に聞こえ、女性使いは調和のとれた、美しく、健康的で、力とエネルギーに満ちていると見なされます。
これは、男性を魅了し、愛を保ち、彼に本当の幸せ、家族の幸せ、子供を持つこと、居心地の良い家を与えることができる女性です。
魔法使いになることを学ぶ！
体は霊の外殻であり、霊と同じ強さで維持されなければなりません。彼らが言うように、健康な体で-健康な心。
悪い習慣は、2つの間の調和を破壊します。女性は生命を与え、将来の母親であるため、女性が健康で清潔で明るいことが特に重要です。遺伝的記憶に内在するものは世代から世代へと受け継がれているため、最高の資質を開発し、自分自身を強化することが重要です。
体の強化を目的とした運動は異なる場合があります。これは一般的なフィットネスであり、午前中に実行され、ピラティス、ヨガ、マッコホ、気功です。それらはすべて、身体を強化するだけでなく、意志と精神の強さを和らげる、持久力と強さを発達させます。
スラブ体操コンプレックスのエクササイズは、他の文化の体操を思い出させることができます。すべての人々の身体的基盤は同じだからです。しかし、この体操のルーツはスラブ起源であり、したがって、これらの運動が基づいている世界観も古代ロシアのスラブです。
この体操の練習を始めると、女性は自分の女性の始まりを明らかにしたいという欲求がどのように現れるかに気付くでしょう。ズボンの代わりにドレスをより頻繁に着用したり、よりエレガントでフェミニンにしたり、家族内の雰囲気や関係にもっと関与したい場合は驚かないでください。
私たちは女性のエネルギーを開き、スラブ体操を行います！
ロシアの女性は常に記事、柔和、強さで有名です。
女性を美しさ、品物、力で満たす内なる世界の調和を達成するために、東洋の技術に劣らない強度のエクササイズを実行してみてください。
完全にリラックスしてあなたの内的状態を聞き、理解し、感じることを学ぶために、単独でまたは自然の中でエクササイズを行うことをお勧めします。唯一の禁忌は、女性の体操は男性が行うべきではないということです。それ以外の場合は、どの年齢でも体操を練習できます。妊娠中、体操の練習は禁忌ではありませんが、運動はよりスムーズかつ慎重に行う必要があります。
私たちは正しく立ち、未来を見つめ、素晴らしい世界を発展させます！
運動は無理をせずに行う必要があります。胃がリラックスし、呼吸が深くなり、精神的に呼気のエネルギーが減少します。運動は、上に伸び、足を伸ばし、背中を強くし、姿勢を整えるのに役立ちます。この複合体の開始位置は次のように構築されます。
•まっすぐ立ち、足を肩幅に広げ、膝を引っ張らずに、わずかに曲げます。
•肘を背中の後ろで腕に曲げます。手のひらが横向きになります。両手は手の甲でわずかに触れています。手首を背骨にそっと押し込みます。肘は前に持って来られ、互いに傾向があります。
•肩を広げます。
•あごが上がり、視線がまっすぐに向けられます。
•さらにエクササイズを行うときは、膝が少し曲がったリラックスした位置にあることを確認してください。
演習1 -私たちは地上から上昇します。一連のエクササイズの開始位置を取り、つま先をそっと持ち上げて、開始位置に戻ります。
演習2 -花のつぼみのように開きます。スタート地点から離れ、つま先でわずかに上昇します。手のひらの裏を体に沿ってスライドさせ、絡み合った手を胸の高さまで持って行き、それらをつぼみの形で頭の上に接続します。バランスを保ち、前に曲がらないようにしてください。同じパスに沿って開始位置に戻ります。
演習3 -片足で鳥を立てます。左足を持ち上げ、その足を右膝に横向きにして、体重を開始位置から右足に移します。支持脚は膝でわずかに曲がっています。上げた脚の膝は最大限に横向きになります。体を上げた脚まで完全に回してから、元の位置に戻ります。もう一方の足でも同じことをします。
演習4 -前方に飛びます。開始位置から体重を片足に移し、身体をわずかに前に傾け、頭の前にheadの形の手のひらで編んだ腕を伸ばします。姿勢を採用する際には、身体に沿って腕を伸ばし、できるだけ身体と接触するようにします。背中の後ろの最初の背中の位置からのブラシは、側面で向きを変え、太陽神経叢の胸の上で手のひらを一緒に動かします。その後、ろうそくで接続された手のひらを持ち上げて、頭の上で伸ばした位置でねじります。動きはスムーズです。つま先を少し持ち上げて、バランスを保ちます。降りて開始位置に戻ります。もう一方の足でも同じことをします。
私たちはひざまずきます-怠inessを取り除きます！
この一連のエクササイズは、背中、腕の筋肉を伸ばし、ホルモンの背景を確立し、股関節を開き、関節の柔軟性と可動性を高めるのに役立ちます。
この一連のエクササイズを実行するための開始位置は、前の複合体の開始位置を繰り返しますが、唯一の違いは膝の上で実行されることです。膝は、肩よりも少し広く、足を離す必要があります。
演習1 -開始位置から、腕を体に沿って伸ばし、腕を横に向けます。胸の下に手のひらのRunning骨を走らせ、手のひらを太陽神経叢の裏側に接続し、それらを織り、頭の上に置き、芽を織ります。手を最初の位置に戻し、同じ軌道に沿って反対方向にのみ移動しようとします。
演習2 -膝ラックの開始位置から、かかとの上に座り、床に頬をつけて体を下に傾けます。また、肩を床に置くよう努めてください。私たちは後ろから手を取り、それらを体に通し、それらをバラバラに広げます。手は床にあり、手のひらは上を向いています。腰を床に対して垂直に保ちます。開始位置に戻るときは、手を使用せず、yourself部とhip部をかかとまで引き上げて体を持ち上げてください。
演習3 -開始位置で、足を平らにします。手を後ろから上に動かし、つぼみでつなぎ、ケースをわずかに横に傾けます。開始位置に戻り、エクササイズの開始時と同じ経路に沿って手を背中の後ろに移動します。再び足を薄めます。同じ演習を別の方法で実行します。
パイを焼く必要はありませんが、健康上の利点があります。
この一連のエクササイズは、脊椎をリラックスして伸ばし、背中の柔軟性を高め、骨盤内の血液循環を改善するのに役立ちます。
開始位置は、ひざまずく位置から取られます。
•体に沿って手を動かし、「つぼみ」の位置まで持ち上げ、肘を曲げて頭の後ろに手を置き、手のひらを肩に置きます。
•ひじをつなぎ、静かに下げます。
•腰を曲げます。膝と肘を床に対して垂直に保ちます。
•頭を真っ直ぐに保ち、遠くを見渡してください。
演習1 -開始位置で、膝を胸に引き寄せてから、まっすぐな脚を戻します。しばらくの間、足をウェイトの上に置き、開始位置に戻ります。もう一方の足でも同じことをします。
演習2 -元の肘と肘の位置で、腕をできるだけ前方に伸ばします。腰を曲げるときは、胸で地面に着くようにします。さらにストレッチしますが、痛みを避けます。
したがって、スラブ体操の一連のエクササイズを実行すると、女性の欲望を実現する結果を達成し、体力を確立し、心の強さ、忍耐、持久力を強化します。
これまでに体系化されたスラブ体操のエクササイズについての詳細は、G.E。アダモビッチの本「スラブの魔術師の体操」に掲載されているか、インターネットでのエクササイズの実施をご覧ください。
あなたの家と家族に健康と平和を！
