顔の体重を減らして太った頬を取り除く方法は？

巧みなアプローチによるこの図の欠点は、衣服を使ってしばらく修正または隠すことができます。顔のふくよかさは別の問題です;化粧品はここで、特に頬のふくよかさに関しては役に立ちません。ふくれたフォームを減らすために、2番目のあごを削除することは特別に設計された運動だけでなく、栄養のいくつかの原則に役立ちます。それらについて話します。

顔の形を変える

顔の形を変える、つまりたるんでいる肌を引き締める、または逆にふっくらとした頬を取り除くには、一般的に体重減少に適用される基本的な原則に従う必要があります。

• 体のための適切な食事療法と運動に加えて、あなたは顔の筋肉のために特別な運動を加える必要があります。

• あなたはいつも頭を真っ直ぐに保ち、折りたたまれたおむつの上で新生児のようによく寝る必要があります。

• 私たちは脂肪の多い魚や肉、魚の脂肪ブロス、家禽や肉を食べることを拒否し、甘い、小麦粉、炭酸、紅茶やコーヒーも完全に除外します。

• お粥、野菜、果物、シーフード - これらは主な食べ物で、赤身の肉や魚、乳製品や乳製品を追加します。

• 当然のことながら塩味のない、スモーク、スパイシーで酸っぱい。食事は少しずつにしますが、多くの場合、2〜3時間ごとです。

• あなたの毎日の水の量を計算し、20の数字であなたの体重を割ります。それはあなたが飲む必要がある量です、水は沸騰すべきではありません。

これらの規則はあなたの人生の一部であるべきです、彼らは時々観察される必要はありません。それらに身体活動と顔のための運動を加えてください。

エクササイズ

あなたが運動を始める前に、あなたの顔をきれいにし、栄養クリームで潤いを与え、運動の正確さを見るために鏡のそばに立って始めてください。

• 唇を伸ばして、はっきりと大声で母音を発音します。

• 頭を引き、下唇で上唇をつかみ、あごを前方に押します。

• 口をよく開き、できるだけ舌を突き出しながら、頭をさまざまな方向に向けます。

• 歯を接続し、筋肉を下唇の下に押します。

• 頬は膨らませて収縮する必要があり、交互にこの練習を頬ごとに行います。

• 私たちは口の隅に負担をかけてそれらを落とすことによって首の筋肉を緊張させます。

• 私たちの歯に鉛筆を持って、私たちは空気中の文字と数字を説明します。

朝と夜のこれらの運動の規則性はすぐにあなたがほおのふくよかさだけでなく過剰なたるみあごを救うことを可能にするでしょう。

並行して、顔の肌を整えるマスクを使用することができます。

目に見える結果を見ることができる1か2か月の簡単な推薦を行うこと、主なものは規則性と忍耐力です。

テキスト：Ksenia Alexandrovna

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