一日に数杯の水を飲む必要があるのは秘密ではありません。しかし、喉の渇きを癒すだけでなく、体を改善する健康ドリンクもたくさんあります。特定の飲み物を適切に使用すると、体重を減らし、ビタミンで体に栄養を与え、痛みを和らげ、風邪や他の病気を取り除くのに役立ちます。
それで、どの飲み物が最も健康的であると考えられていますか？以下に簡単な概要を示します。
飲料水は最も健康的な飲み物です。
単純な飲料水は、体から余分な塩分、老廃物、毒素を洗い流すため、ほとんど最も有用です。水は、消化プロセスの確立、ビタミンとミネラルの同化に貢献します。 1日に最低5杯の水を飲むと、効率が上がります。
暑い気候では、体がすぐに脱水されるため、消費される水の量を増やす必要があります。空の胃にレモンを添えたコップ1杯の水は消化を正常化します。その結果、身体の一般的な状態が改善され、食欲が著しく減少します。レモン入りの水は、多くの食事の重要な成分です。水道水を飲むことはお勧めしません-決して有用ではありません。ボトル入りの水を飲むことをお勧めします。
絞りたての野菜ジュース
天然野菜の自家製ジュースには、すぐに飽和する性質があります。絞りたてのジュース1杯は夕食に完全に取って代わることができます。きゅうり、トマト、ニンジン、ほうれん草、キャベツ、パセリ、ビートなど、新鮮な野菜や野菜からジュースを作ることができます。ほとんどすべての野菜には、人体に必要なビタミンとミネラルが大量に含まれています。
しかし、ストアアナログは、非常に多くの栄養特性を誇っていません。通常、このような製品では塩分を超えており、増粘剤、風味増強剤、着色料、風味剤もあります。リストされている物質は害を及ぼす可能性があるため、ストア製品の使用は推奨されません。
緑茶
膨大な有用なプロパティのセットがあります。抗酸化物質と微量元素が豊富。代謝を促進し、脂肪を燃焼させ、毒素や毒素を除去します。天然緑茶は若さを長引かせ、歯と歯茎の状態に良い影響を与えます。
緑茶は冷たいものと熱いものの両方を飲むことができます。夏には飲み物を凍結して、いくつかのアイスキューブを注入することができます。緑茶にレモンを加えると、飲み物に心地よい香りがします。
ダイエット中の人は、紅茶とコーヒーをあきらめて、緑を選ぶべきです。素早い代謝のおかげで、脂肪を燃焼させるプロセスが速くなります。健康的な飲み物は自分で作り、バッグに入れたものは使用しないことをお勧めします。
ジンジャーティー
ジンジャーティーを個別に強調する価値があります。女性の身体にとって、それは不可欠です-それは胃と腸の仕事を正常化し、妊娠中の状態を改善し、吐き気と戦います。ジンジャーティーの鎮痛特性も知られています-胃の痛みを緩和できるのは1杯だけです。
多くのスリミングドリンクには、組成にショウガが含まれています。栄養士はまた、健康を維持したい、または身体活動に多くの注意を払いたい人にはジンジャーティーを勧めます。店ではショウガの根を見つけることができます。これは乾燥させて粉末にすり落とす必要があります。薬局では、植物の地上根はすでに粉末の形で販売されており、すでに沸騰したお湯で醸造できます。
ケフィア
最も有用な乳製品は、通常のケフィアです。一部の栄養学者は、ケフィアがタンパク質ではなく、脂肪、炭水化物、カルシウムを含むため、飲み物ではなく食物に起因すると考えています。したがって、ケフィアは飲み物と食べ物の両方と考えることができます。体重を減らしたい人には不可欠です-ケフィアとリンゴが最も食事の多い料理と考えられているのは、何の理由もありません。
最も低いカロリーは、脂肪含有率の低い低脂肪ケフィアです。酸味がありますが、より健康的です。ケフィアだけを飲む必要はありません。ソース、季節のサラダ、カッテージチーズと混ぜて追加できます。後者は、ケフィアと天然果物と組み合わせて、おいしい低カロリーのデザートになります。
ザクロジュース
フルーツジュースは野菜ジュースと同じくらい健康的ですが、砂糖が含まれている場合があります。ザクロジュースは、最も健康的な飲み物の評価で常に高い位置を占めています。ビタミンA、C、E、カルシウム、リンも含まれています。鉄分が多いことで知られています。貧血、高血圧に適応されます。ザクロジュースは、胃の酸性度が高い人には注意して使用する必要があります。
ザクロジュースには最小限の砂糖が含まれています。のどの渇きを簡単に抑えて飽和させます。体内の炎症プロセスと戦い、風邪のリスクを減らします。身体を浄化し、毒素、毒素、その他の有害物質を除去します。
自分でザクロからジュースを絞るのは必ずしも便利ではないため（小さな骨がジューサーの動作を妨げる可能性があります）、準備ができているものを慎重に選択する必要があります。ザクロジュースには染料がよく加えられます。
エンバクスープ
穀物は、減量の過程で常に積極的に使用されてきました。伝統的に、誰もがすでに聞いた癒しの特性について、オートミールが用意されています。エンバクのスープは、同様に有用な飲み物です。身体から「不要なものすべて」を取り除き、真の解毒を行うことができます。エンバクブイヨンは、粘膜にやさしく作用するため、胃や腸の病気と戦います。消化過程を正常化し、必然的に食事で直面しなければならない便秘を軽減します。
エンバクスープは代謝を刺激し、複雑な炭水化物の処理を加速し、代謝を改善します。この場合、食欲は正常化されます。免疫力を高め、体から余分な体液を取り除きます。オートミールブイヨンは減量だけでなく、妊婦や小さな子供でも飲むことができます。体に害はありません。
アーモンドミルクはもう一つの健康ドリンクです。
本物の牛乳には、カルシウム、ビタミン、ミネラルが含まれています。残念ながら、天然乳には動物性脂肪も含まれており、常に高カロリーと考えられています。あなたの姿に利益をもたらし、害を与えないために、アーモンドミルクを使用することをお勧めします。
アーモンドミルクはアーモンドナッツのカーネルから得られるため、動物性脂肪は含まれていません。この飲み物は、乳糖不耐症の人に適しています。牛乳を飲むだけでなく、料理に加えることもできます。アーモンドミルク1カップには60 kcalしか含まれていません。同時に、飲み物はカルシウム、リン、鉄が豊富です。アスリートは、このミルクを使用して持久力を高めることもできます。
含まれている抗酸化物質は、身体から毒素を取り除き、本当の洗浄を行います。
上記の健康ドリンクには禁忌はありません。飲み物を飲んだ後、一般的な状態が悪化した場合、ほとんどの場合、身体は個々の成分を個別に許容しません。最後に、投与量を覚えておく価値があります。たとえば、絞りたてのジュースをたくさん飲むと、アレルギーや消化不良を引き起こす可能性があります。
