チョコレートは、ほとんどすべての人が好むお菓子の1つです。黒、ミルク、レーズンまたはナッツ入り-好みはさまざまです。
体に大きな利点があるのはビターチョコレートであることは注目に値します。理想的な製品は、72％のココアを含む製品です。それは自然で、苦味、豊かな香りがあります。
お菓子が必要な場合は、この特定の製品を優先することをお勧めします。
ダークチョコレートのカロリーと組成
各ブランドは、その技術でダークチョコレートを生産しています。消費者は、組成物中のココアが多ければ多いほど、製品がより有用になることを知る必要があります。ダークチョコレートのカロリー含有量にも注目する価値があります。 100グラムあたり539 kcalです。
血糖指数が低いため、製品のいくつかのセグメントは図に害を与えません。公正なセックス、彼らの姿を見て、私は甘い食事から私の食事を制限します。ダークチョコレートは関係ありません。最も厳しい食事でも、ダークチョコレートを許可されています。
ダークチョコレートの利点は、その貴重なビタミン組成に起因することを理解している人はほとんどいません。
•チアミンおよびリボフラビン。
•フラボノイド。
•カルシウム、ナトリウム、リン、鉄。
•ビタミンE、PP。
人体に対するダークチョコレートの利点
チョコレートの使用が人体の一般的な状態に好影響を与えると信じることは困難です。しかし、これは確かにそうであることが証明されています。ダークチョコレートのスライスは、大人と子供の両方が毎日食べることをお勧めします。
1.驚くべきことに、ビターチョコレートの長いスライスは長くて疲れる咳を鎮めます。製品にはテオブロミンが含まれています。医学研究は、それがのどを柔らかくし、咳を和らげることを示しました。
2.血圧を下げることができます。高血圧の人は、毎日30グラムのダークチョコレート（72％以上のココア）を摂取することをお勧めします。
3.苦いチョコレートを（妥当な量で）絶えず消費すると、脳卒中や心臓発作のリスクが減少します。製品の組成には、脳だけでなく心血管系にも役立つ抗酸化物質があることも知られています。
4.血中の悪玉コレステロールのレベルを下げます。
5.神経系へのダークチョコレートの使用は繰り返し証明されています。製品の20-30グラムはストレスを和らげ、すぐに元気を取り戻します。チョコレートを食べた結果、ホルモンのエンドルフィン（幸福のホルモン）の産生が刺激され、その結果、人は満足を感じます。
6.ダークチョコレートの組成には、大量の酸化防止剤が含まれています。それらはフリーラジカルと戦うために人体に必要です。抗酸化剤は、老化プロセスを遅くし、心臓血管系の病気の発症を防ぎます。
7.ダークチョコレートは「食欲を和らげます」。このため、この製品は、最も厳格な減量方法でさえダイエットに含めることを禁じられていません。ダークチョコレートのスライスは、お菓子の毎日の必要性を補い、カロリー数を制御します。
8.組成物中のカルシウムは、歯、骨格系を強化し、虫歯の発生を防ぎます。
9.ダークチョコレートは、「鎮痛剤」として使用されることがあります。 20-30グラムの製品は、月経中の公正なセックスから痛みを取り除きます。
良いダークチョコレートの選び方
ダークチョコレートは、さまざまなメーカーのすべての店で見つけることができます。ただし、最初の製品タイルを急いで購入することはお勧めしません。いくつかの「秘密」があり、その知識が本当に健康的な良いチョコレートを選ぶのに役立ちます。
1.最初に、パッケージに記載されている構成に注意してください。高品質の製品には、30％未満のカカオバターと55％を超えるカカオマスが含まれています。ココアの72％を含むチョコレートを購入することをお勧めします-これは最も自然で健康的です。
2.チョコレートのバーを壊すと、わずかなクランチが聞こえます。
3.ダークチョコレートの色は黒ではありません。濃い黒茶色です。
4.製品の他の成分に注意する必要があります。粉砂糖、すりおろしたカカオ、カカオバターの3つの成分だけが必要です。これ以上。
重要！ 白いプラークのチョコレートバーの表面上の存在は、それが古いことを示唆しています。
一部のメーカーは、製品の製造にパーム油を使用しています。主なことは、5％を超えないようにすることです。そうしないと、ダークチョコレートの利点がすぐに燃え尽きてしまいます。
自家製ダークチョコレート：おいしい、健康、シンプル
あなたの体にダークチョコレートの最大の利益を得る方法は？もちろん、自宅で自分で調理してください。レシピは非常にシンプルで、プロセスにそれほど時間はかかりません。結果は驚くでしょう。それは美味しくて健康的なダークチョコレートになります-絶対に自然です。主な利点は、その人がどの材料を使用したかを明確に知ることです。
次のコンポーネントを準備する必要があります。
•カカオ豆100グラム。
•40-60グラムのココアバター。
•ハチミツ大さじ2〜3杯、ココナッツシュガーも使用できます。
あなたの好みに合わせて、ミント、レーズン、バニラ、オレンジピールなど、他の材料でレシピを変えることができます。
自家製ダークチョコレートの段階的なレシピ
1.コーヒーグラインダーを使用して、カカオ豆を粉末状態に粉砕します。
2.ココアバターは水浴で溶かします（沸騰させることはできません）。
3.ココアバターはココアパウダーを完全に妨害します。塊が室温に達すると、そこに蜂蜜が追加されます。すべてが完全に混合されています。
4.チョコレートの塊の準備ができました。事前に準備された缶に注ぎ、一晩冷蔵庫に入れることは残っています。その結果、朝には信じられないほどおいしい、芳香性の天然キャンディーとカカオ豆を楽しむことができます。
ダークチョコレートは体にどのような害を及ぼしますか？
身体に対するダークチョコレートの利点は、製品を乱用しない場合にのみ得られます。代謝障害、高血糖の人の食事に含めることは推奨されません。
ダークチョコレートの禁忌と重要なニュアンス
1.片頭痛発作の存在は、製品の使用に対する重要な禁忌の1つです。血管収縮作用を特徴とするタンニンが含まれています。
2.低品質のチョコレートを購入すると、その使用により胃炎が悪化します。
3.製品の乱用は、不眠症、めまい、真皮の発疹（アレルギー）を引き起こす可能性があります。
4.ダークチョコレートはカロリーが高いため、1日に20〜30グラムしか消費できません。余剰分はすべてウエストのセンチメートルに影響します。
身体にとってのダークチョコレートの利点は非常に貴重です。高品質の製品のみを選択した場合、量を乱用しないでください。驚くべき効果が得られます。
