一部の人々にとって、リラクゼーションはストレスになります。

これは奇妙に聞こえますが、シンシナティ大学の研究者は、ストレスに対処する手段として人気が高まっている深呼吸やヨガなどのいわゆるリラクゼーション活動が、逆に一部の人々の不安と緊張を高めることを発見しました。

心理学者は以前、リラクゼーションを非常に考えていてもストレスを感じ始める人がいることを知っていました。

「最初は、心拍数の減少、呼吸数の減少、つまり精神的ストレスの緩和を示すすべてを実際に観察します」と研究著者のクリスティーナ・ランベルトは彼女の観察結果を共有しています。 -「しかし、少なくともある程度の緩和が達成された後、突然すべてが突然以前の状態に戻ります。」

研究者は300人の大学生の助けを借りて、最初に学生がリラクゼーションについて考えるときの気持ちに関するアンケートの質問に答えました。

アンケートのおかげで、研究者は一部の若者が完全にリラックスするのを妨げた理由、いわゆる社会的、認知的および身体的問題を特定し、それによって「リラクゼーション感度指数」と呼ばれるツールを作成することができました。

一部の人々は、例えば筋肉の弛緩中など、身体の身体的感覚の変化を恐れているため、リラックスすることを好まない。他の人は、リラックスしたくないと言います。なぜなら、彼らはそれを正しくやっているかどうか本当に心配しているからです。

落ち着いてリラックスする代わりに、さらにストレスがかかっている人のために、心理学者が最良の治療法を判断するのに役立つことを願っています。

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