妊娠中および子供の妊娠の準備中、将来の親が有用なビタミンやミネラルの不足を感じないことが非常に重要です。
ほとんどの場合、葉酸（ビタミンB9）の不均衡が発生しますが、一方で、妊娠の過程に深刻な影響を与えるのはこの要素です。
葉酸はDNAの合成に関与し、その助けにより、胎盤と胎児の神経管、血液細胞、免疫が形成され、代謝が起こります。専門家は、ビタミンB9の妊婦の1日の必要量は400 mcgであると言います。
葉酸欠乏はどのように現れますか？
葉酸欠乏症は必ずしも顕著ではありませんが、体内のビタミンB9の濃度が非常に低くなると、貧血を発症し、頻繁に失神、皮膚の白化、刺激性、食欲不振、および重度の脱毛の形で現れます。重度のビタミンB9欠乏症では、下痢、免疫系の問題、口腔潰瘍が現れることがあります。
葉酸欠乏症は妊娠中の女性にとって非常に危険です;それは子供の神経系および脳の形成の障害、ならびに脊椎の欠陥を引き起こす可能性があります。時々、ビタミンB9の欠乏は、胎盤の剥離、死んだ妊娠または流産につながります。
妊娠を計画するときの葉酸
赤ちゃんの受胎に備えて、将来の両親は重要な瞬間の3ヶ月前にビタミンB9の摂取を開始する必要があります。ビタミンB9は精子細胞の運動活性を大幅に増加させるため、葉酸は女性の身体だけでなく男性にも必要であり、したがって妊娠の可能性が高いことを認識することが重要です。
葉酸の投与量は、男性と女性がビタミンB9を多く含む食品をどれだけ消費するか、アルコールを乱用するか、胃腸管の機能に問題があるか、ホルモン薬を服用するか（アルコール、ホルモン、食物系疾患が大幅に減少するかどうか）に依存します体内の葉酸のレベル）。
健康な人（妊娠を計画している場合）の場合、ビタミンB9の1日量は400 mgkである必要があります。潜在的な親が危険にさらされている場合、葉酸の量を増やす必要があります。
もちろん、過剰摂取を恐れないでください、体内のビタミンB9の過剰は歓迎されませんが、それを達成するためには、真の狂信者になり、1日あたり約20個の錠剤を取る必要があります。
妊娠中の葉酸
妊娠初期の妊娠中の女性のための葉酸の摂取は非常に重要であり、現時点では赤ちゃんの体が横たわっています。ただし、これは、3か月後に酸の摂取を停止する必要があることを意味するものではありません。事実、4か月目には神経管が形成され始めます。このプロセスでは、妊娠中の母親の体内にビタミンB9の高含有量が必要であるため、子供には遅延などの深刻な病状がありません精神発達と脊椎の問題。
医師は、神経管が形成された後期の後半でさえ、葉酸の摂取をやめるべきではないと言います。
妊娠中のビタミンB9の投与量は1日あたり400 mcgで、明らかに赤字が5 mgに増加します。医師が妊娠中の女性に使用することを推奨しているビタミン複合体には、すでに葉酸が毎日含まれていることを忘れないでください。
ビタミンB9は無毒で、体から特別に排泄する必要はありません。プロセスは自然発生しますが、濃いお茶で加速できます。
妊娠中の女性のための葉酸の源
全粒粉に大量の葉酸が含まれているため、妊婦はそのような製品に切り替えることをお勧めします。緑の野菜は、特にレタス、玉ねぎ、芽キャベツ、グリンピース、ほうれん草、パセリ、アスパラガスなどのビタミンB9が豊富です。アボカド、メロン、アプリコット、柑橘類などの果物に注意してください。肝臓とマメ科植物には大量の葉酸が含まれていますが、ビタミンB9の不足を補うという観点からは、チーズ、肉、魚はあまり関係ありません。葉酸は高温の影響で分解する傾向があるため、生野菜を食べる方が良いです。
葉酸摂取の禁忌
ビタミンB9は、重篤なアレルギー反応や気管支喘息には推奨されていません。
葉酸はがん細胞の成長を促進します。がんが検出された場合、しばらく忘れておく必要があります。
ビタミンB9の使用に対する禁忌は腎不全と腎lone腎炎であり、葉酸は腎尿細管の上皮の増殖によって開始されるという問題があります。
場合によっては、ビタミンB9の服用に対する反応が完全に十分ではなく、嘔吐、吐き気、下痢が始まり、睡眠が消失し、けいれん、激しい腹痛が起こります。その場合、医師は葉酸の摂取量と必要性を決定します。
葉酸はビタミンB12を中和し、患者の状態を悪化させるため、ビタミンB9はB12欠乏性貧血には処方されません。
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