食事と運動は砂糖とコレステロールを改善します

激しい運動と食事は、肥満の糖尿病患者を減量するだけでなく、科学者によると「良い」コレステロールの産生を増加させるホルモンの作り方を脂肪細胞に教えることができます。

このいわゆる「善玉」コレステロール、またはHDLコレステロールは、心血管系にプラスの効果があるため、善玉です。

ヒューストンのメソジスト病院の科学者は、肥満と2型糖尿病に苦しむ人々のカロリー摂取量の減少と身体活動の増加が心臓および血管疾患の発症にどのように影響するかを研究する多目的臨床試験を実施しました。

参加者は2つのグループに分けられ、各グループには特定のプログラムが提供されました：集中トレーニングとダイエットプログラム（ライフスタイル介入グループ）と、糖尿病のサポートとトレーニングのみを提供し、ライフスタイルの変更は提供しないプログラム（コントロールグループ）。

1年後、最初のグループは体力、体重、血糖値、脂肪レベルの大幅な改善を達成しました。

「悪い」LDLコレステロールのレベルは変化していませんが、アディポネクチン脂肪組織ホルモンとHDLコレステロールのレベルは増加しています。アディポネクチンレベルは約12％、HDLコレステロールレベルは10％です。

アディポネクチンは脂肪を燃焼し、高糖を除去することが知られています。この研究は、ホルモンが肝臓を刺激してHDLコレステロールを産生することも示しています。

「運動して食事をとると、脂肪組織、心臓、血管系、さらには筋肉の機能が向上します」と、主任研究者のクリスティ・バランタイン博士は言います。 「病気で太りすぎの人でも、ライフスタイルの変更から恩恵を受けます。」

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