幸せになりたい-果物や野菜を毎日食べる

幸せになるためには、毎日7食分のさまざまな果物や野菜を食べるだけで十分です。幸福と精神的健康は、まさにそれを行う人々に完全に固有のものです。

英国の経済学および公衆衛生の研究者は、80,000人の食習慣を研究し、人々が毎日消費する果物や野菜の量で精神的健康が改善し、1日7食でピークに達することを発見しました。 1食分は約80グラムの食べ物を意味するはずです。

現在、ほとんどの西洋諸国では、心臓血管系の健康を強化し、癌から保護するために、果物と野菜を毎日5食分食べることをお勧めしています。

本日、英国の社会指標研究誌に掲載される予定のこの研究によると、人口の25％が毎日の食事に果物と野菜を1食分だけ追加するか、まったく食べていません。そして現在、英国の人口のわずか10％が毎日のサービングの魔法の数を消費しています-7以上

この研究では、異なるタイプの果物と野菜を区別しませんでした。

「果物や野菜のこのような強力な可能性に関する統計は驚きでした」と、ウォーリック大学の共著者であるサラスチュアートブラウン教授は述べています。 「食事は通常、研究者によって無視されました。」

これらは統計メロンです。科学者はまだ因果関係と可能なメカニズムの作用について多くを学ぶ必要があります。

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