ジンジャーダイエット-説明と一般原則
ショウガの根は遠く離れた熱帯アフリカから来ました。長い間、待望の「ゲスト」は、肥満を含む多くの病状を治療するために世界中のヒーラーによって使用されてきました。そして現在まで、ショウガの食事は最も柔軟なままであり、食事の大幅な変更を必要としません。それでは、この単純な食事の本質は何ですか？
多くの人々は、ジンジャーダイエットは怠け者のために特別に設計された技術であると誤って信じていますが、これは事実とはほど遠いです。理想的な体型への簡単な方法はありません。ダイエットを何も変更せずに体重を減らすことを期待しているが、ショウガの根を吸収するだけなら、そのようなダイエットは間違いなくあなたのためではありません。
あなたが知っているように、ショウガの根にはユニークな能力があります-静脈を通して血液を分散させ、代謝を加速します。この減量技術は、これらの特性に基づいています。しかし、それが機能するためには、カロリー量がわずかに減少する方向に食事を修正する必要があります。同時に、あなたの好きな食べ物を拒否する必要はありません。体内での摂取を制限するのに十分であり、最も重要なことは、朝、夕方、食事の間、ジンジャーティー（少なくとも1.5-2リットル/日）を使用し、次のように準備します：25グラム刻んだ根を魔法瓶に入れ、2リットルの沸騰した水を注ぎ、夜に主張します。完成したミラクルドリンクに、オプションで蜂蜜とレモン汁を加えます。
ジンジャーダイエット-何を食べるべきか
ジンジャーダイエット中は、あらゆる種類の野菜、果物、魚介類、低脂肪肉、魚、シリアル、シリアル、全粒粉パン、卵、乳製品、サワーミルク製品、キノコ、蜂蜜、野菜、バター（数量限定）を食べることをお勧めしますチーズ。さらに、レモンとシーフードを食事に含める必要があります。これらの成分には、代謝の調整と体内に入る脂肪の分解に寄与する物質が含まれています。
ジンジャーダイエット-使用すべきでない食品
ですから、素晴らしい結果を得るためには、meat製肉、防腐剤、無意味な白パン、たくさんのお菓子、スパイシーな揚げ物、塩（1日5〜7グラムまで許可）を捨てるべきです。また、動物性脂肪や消化しやすい炭水化物の摂取も削減します。アルコールの話はありません。
ジンジャーダイエット-サンプルメニュー
原則として、ジンジャーダイエットは既製のメニューを提供しません。誰もが自分の好みに焦点を合わせて独立して作成できます。しかし、そのような食事を守っている間、必要な物質、微量元素、ビタミンの欠乏の発生を排除するためにバランスの取れた方法で食事をする必要があることを忘れてはなりません。したがって、私たちはあなたを助け、将来信頼できる既製のメニューの例を作ることにしました。
月曜日：
-朝食：全乳ヨーグルトの瓶、小麦粉からのパンのスライスは粗いです。 5 grで粉砕バター、ジンジャーティーと一緒に？砂糖小さじ
-昼食：鶏の胸肉とレモン汁180 gr （中火で煮込み、最後にスプーン1杯のオリーブオイル、パセリの葉、塩を加えます）;低脂肪牛乳にマッシュポテトを5グラム加えます。バター;フルーツとベリーのミックス150グラム。
-午後のおやつ：コップ1杯の果物と野菜ジュース
-夕食：トマトとハーブのサラダ、味付けされた1つのテーブル。うそ。オリーブオイル-150グラム;半熟卵、梨1個、ジンジャーティー
火曜日：
-朝食：半熟卵1個;小麦粉から作られたパンのスライスは粗いです。挽き、バターの薄い層で広げる。から選択する1つの果物とジンジャーティー
-昼食：200グラムキノコとチーズのご飯（30 gのマッシュルームは油で加熱しすぎ、ご飯と混ぜ、10 gのおろしチーズを加え、ハーブと塩を振りかける）;レモン汁、ニンニク、1リットルをすりおろしたにんじん150グラム。オリーブオイル
-午後のおやつ：グレープフルーツジュース200 ml
-夕食：シチューレバー180グラム;オレンジのサラダ（60 g。オレンジ、40 g。ペッパー、70 g。きゅうり、50 g。グレープフルーツをカットし、オイルで味付けする）;ふすまパン、ジンジャーティーのスライス
水曜日：
-朝食：卵焼き（牛乳1粒あたり100グラム）;フルーツ150グラム。小さじ1杯のジンジャーティーはちみつ
-昼食：小麦粉で揚げたマス150グラム。マッシュポテトとニンジン150グラム、100グラムベリー（フルーツ）
-午後のおやつ：オレンジジュース250 ml
-夕食：トマトとチーズのサラダ（120グラムのトマトと40グラムのチーズ）とスプーンの植物油、バジル、塩; 180グラム野菜の煮込み、必要に応じてパンのスライス、ジンジャーティー
木曜日：
-朝食：半熟卵1個;スプーン1杯の砂糖を添えたジンジャーティー、梅入りパン1枚。油
-ランチ：ぬいぐるみのズッキーニ（平均的なズッキーニの皮をむいて皮をむき、鶏のひき肉80 gを卵黄、ハーブ、すりおろしたチーズ1杯と混ぜて、天板に乗せて調理するまで焼く） 500グラムトマト、キュウリ、ピーマンのサラダ。油
-午後のおやつ：低脂肪牛乳150グラム
-ディナー：マグロとトマトのライスサラダ150グラム、オイルとレモンジュースで味付け;青リンゴ、ジンジャーティー
金曜日：
-朝食：バター（10 g）の入ったおon、ふすまパンのスライス、蜂蜜のスプーンのジンジャーティー
-昼食：魚の煮物180 gr;ニンジンとハーブの煮込み、ニンニクとスプーンの追加。油200グラム。 180グラム果物
-午後のおやつ：低脂肪牛乳
-ディナー：セロリと細かく刻んだチーズを添えたマッシュルームサラダ、オイル130 gでドレッシング; 30グラムの卵1個からのオムレツ。ハム、チーズのスライスと50グラム。牛乳、ジンジャーティー
土曜日：
-朝食：ゆで卵、パンとバターのスライス、蜂蜜入りジンジャーティー
-ランチ：トマトソースのスパゲッティ（玉ねぎとフライドトマト50 gを混ぜたスパゲッティ60 g）; 170グラム煮込みキャベツ、120グラム。果物
-午後のおやつ：コップ1杯の果物と野菜ジュース
-夕食：200 mlの肉汁とスパイスとハーブ（スープと一緒に食べる）で調理したポーチドエッグ2個、100 gr。野菜、一切れのパン、ジンジャーティー
日曜日：
-朝食：ヨーグルト120グラム、パン1杯、無糖ジンジャーティー
-昼食：タラのゆで200グラム、焼きたてのフェンネル（煮汁でフェンネル220グラムをゆで、天板にのせ、チーズを振りかけ、15分間焼く）;フルーツ120 gr
-午後のおやつ：ナシとニンジンのジュース
-夕食：ゆでた仔牛のフィレ200グラム、オリーブオイル300グラムの野菜シチュー、ジンジャーティー
このメニューは、1日あたり1200〜1400 kcal向けに設計されています。その順守はそれ自体がスムーズな減量につながります。ただし、ジンジャードリンクと組み合わせると（スナックの代わりに食事の間に飲むことを忘れないでください）、効果が倍になります。つまり、通常の1か月あたり3〜5 kgの代わりに、8〜10 kgでも完全に手放すことができます（ここでのすべては、代謝の主観的な特性によって異なります）。
ジンジャーダイエット-役に立つヒントとレビュー
生g食には否定できない利点があるにもかかわらず、多くの禁忌があります。これらには以下が含まれます。
-胆石症（使用により増悪が起こる）;
-胃潰瘍、12十二指腸潰瘍;
-妊娠および授乳期。
多数のレビューを処理した後、ショウガの食事は低カロリーでバランスの取れた食事との組み合わせでのみ実を結ぶという結論に達しました。さらに、多くの女性は、ショウガの根が神経系に良い影響を与えると報告しています。それは非常に過敏性に対処するのに役立ちます。これは、食事制限の不可欠な仲間です。
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