低カロリー心臓ダイエット -これは特別な食事であり、その主な原則は心臓への負荷を減らすことです。
ダイエットは、完全に健康な人に適した方法で設計されています。利点は、単純なルールに従えば、消費カロリーを減らし、コレステロールを下げることができ、体重を減らすのに役立ちます。
1週間で1.5〜2 kgかかりますが、脱力感や不快感は感じません。心拍数が落ち着き、圧力が正常化し、病気の他の症状が消えます。
食事は心血管系にどのような食品を許可しますか
食事を整理するとき、「空の」カロリーで体に負担をかけず、最大限の利益をもたらす適切な食品を含めることが重要です。
1.野菜や果物、特に季節的なものは、多くの有用なマクロ要素とマイクロ要素を持っているため、心不全の食事の基礎になります。調理されたサラダは、レモンジュースまたはナチュラルヨーグルトで味付けすることができます。
2.心機能を正常化する製品：
•バナナ、グリーン、メロン、スイカ（カリウムが豊富）。
•玄米、大麦、ほうれん草（ビタミンBが豊富）。
•オートミール、ソバ、シーフード（マグネシウムを含む）。
3.低脂肪の乳製品。
4.魚と肉の低脂肪品種。皮のない鶏肉、ウサギ、七面鳥肉が優先されます。揚げている間に多くの油が吸収されるため、揚げないで、食べ物を調理することができます。
5.タラの肝臓、亜麻の種子-オメガ-3が含まれています。
食事が心血管系のために禁じている食べ物
心臓に問題がある人のための「タブー」のリストがあります。 これらの製品は、身体による吸収が不十分であり、「空の」カロリーであり、利益をもたらさず、有用なものを何も含みません。
1.塩分を多く含む製品。これらは漬物、ソーセージ、smoke製肉です。
2.神経系を刺激する飲み物-ホットチョコレート、濃いお茶、コーヒー。
3.脂っこいスープ（鶏肉の皮、豚肉）。
4.マヨネーズなどの高カロリーソース。極端な場合、ソースが自宅で調理されていればソースを使用できます。ただし、以前はこのニュアンスは主治医と話し合っていました。
5.パイ生地とペストリー、高級小麦粉で作ったペストリー。
心不全のダイエットメニューを作成する場合、リストされている製品は厳しく禁止されています。そうでない場合、この方法では結果が得られません。
心不全の食事メニュー：テーブル番号10およびテーブル番号10A
理解することが重要 その医療栄養は一つの食事ではありません。栄養状態は病気の重症度に基づいています。厳しい形式では、テーブル番号10Aが割り当てられます。ここに入るすべての料理は、切り刻まれた形でのみ準備されます。 1日の最大カロリー摂取量は1900 Kcalです。
軽度の心不全の場合、表10が割り当てられます。毎日のカロリー-2500 Kcal。これは、人が体に重要なすべてのミネラルとビタミンを受け取ることができる完全な食事です。
観察では、カレリアのレジメンによる心不全の食事が患者に好影響を与えることが示されました。腹腔と胸腔の水滴が減少し、浮腫が消え、息切れが最小限に抑えられます。
テーブルメニュー番号10A
1. 8:00-朝食。牛乳で調理した適切な50グラムのセモリナ粉、キビまたはお。
2. 11:00-最初のおやつ。ワイルドローズとゆで卵（常に半熟）のスープ100グラム。
3. 14:00-ランチ。マッシュポテト100グラムと細かく刻んだスチームパテ50グラム。または、ゆでた肉を食べることができます。主なことは、それを挽くことです。
4. 16:00-30グラムのプルーンを浸しました。
5. 19:00-ディナー。 75グラムのカッテージチーズ、砂糖でこすったもの、または魚のスフレ。
6.寝る前に、100グラムのワイルドローズのスープ、または蜂蜜入りの同量の温かいミルクをお勧めします。
テーブルメニュー番号10
1. 8:00-朝食。牛乳または100グラムのカッテージチーズとサワークリームで調理したライスまたはソバマッシュポリッジ。紅茶とジャムを飲みながら朝食を楽しめます。
2. 11:00-最初のおやつ。サワークリームのニンジンとマッシュアップした100グラム。
3. 14:00-ランチ。ベジタリアンボルシチ。
4. 16:00-2番目のスナック。ローズヒップ煎じ薬100 mlまたは中リンゴ1個。そのような果物は非常に酸っぱく、膨満感を引き起こす可能性があるため、主なものは緑の品種ではありません。甘い赤または黄色のりんごでできます。
5. 19:00-ディナー。できれば自家製のゆで麺100グラム。ゆでた魚またはポテトの蒸気パテ。
6.寝る前に、蜂蜜入りの牛乳を飲むのは良いことです。
重要！ 自宅での心臓の食事は、病気の経過の個々の特性に基づいて、主治医によってのみ処方されます。適切な栄養に加えて、医師は投薬と最小限の運動を処方することもできます。
表10および10Aに示されている食事の期間も、病気の複雑さの程度に依存します。両方の段階を通過する際に著しい改善が見られる場合、患者は通常の食事に移行します。主なことは、毎日の食事からタブーリストにある製品を除外し続けることです。
心血管疾患の食事：食事の基本的なルールとニュアンス
あなたの心に負担をかけずに、美味しくて健康的な食事が可能です。 主なことは、単純なルールに従い、いくつかの重要なニュアンスを知ることです。
1.決して食べ過ぎてはいけません。胃は、人の2つの折り畳まれた手のひらに収まるだけの量の食物を収容できることが証明されています。それ以外はすべて余剰です。心血管系の食事は、1日6〜7回、少量ずつ（最大100グラム）食べる必要があることを意味します。
2.人が毎日食べる製品にはすでに塩が含まれています。調理中に食べ物を追加することは望ましくありません。食物の過剰な調味料は、心臓の働きに悪影響を及ぼし、太りすぎの一因にもなります。
3.食事からの辛い食べ物は完全に排除されなければなりません。有用と考えられているニンニクでさえ、熱処理後にのみ消費することができます。たとえば、肉片を一緒に出します（または蒸します）。ねぎも同じように調理されます。
4.体を「興奮させる」飲み物を飲むことはできません。これらには、濃いお茶とコーヒーが含まれます。このような飲み物は、一般的に人間にはお勧めできません。心臓の問題がある人は言うまでもありません。天然のジュースやコンポートを優先することをお勧めします。お茶は禁止されていません、主なことはそれが強くないということです。
5.植物油はあまり消費できません。ナチュラルヨーグルトでサラダを味付けする方が良いでしょう-これはより便利であり、図に害を与えません。
6.心不全の食事療法は、大量の飲料水を禁止しています。余裕がある最大値は、1日に1リットルの液体です。
7.太りすぎは常に心の負担になることを忘れてはなりません。このため、余分な体重を許可しないように注意することが非常に重要です。正しく食べれば、最小限の運動をするだけで、後で体重を減らす必要がなくなります。
8.食事にはヨウ素、マグネシウム、カリウムを含む食物がなければなりません。夏には、新鮮な野菜や果物から微量栄養素を入手できます。冬には、予防のために、薬局でマルチビタミン複合体を購入することをお勧めします。
9.寝る前の3時間は食べることができません。そうしないと、胃がすべてを処理する時間がないので、これが心筋の余分な負荷になります。
10.週に一度、身体から毒素や毒素を取り除くために荷降ろしをすることをお勧めします。医師と毎日のモノレーションについて話し合う必要があります。
心臓の食事療法は、完全に健康な人が予防のためにたまに守ることができる栄養の原則です。 バランスの取れた食事は、代謝と消化のプロセスを改善し、腸の運動の正常化を刺激するように設計されています。また、1週間後に2〜3 kgの余分な体重がかかるため、心臓への負荷が軽減され、それによって人の一般的な状態が改善されます。
