カッテージチーズの断食日は、多くの女の子と女性に恋をし、週末に定期的に体を整えて、希望の調和を実現しました。荷降ろしは通常、おいしい料理が好きな人にとって心理的なストレスを伴いますが、カードメニューは驚くほどシンプルで簡単です。実際、この製品のカッテージチーズと料理はおいしいだけでなく、ボリュームもあるため、1日中空腹に悩む必要はありません。
カッテージチーズは、ビタミン、カルシウム、ミネラルが豊富な製品です。それは完全に吸収され、身体に有益な効果があります：コレステロールを下げ、代謝を加速し、骨組織を強化します。
カッテージチーズの断食日：有用または有害
疑いなく、カッテージチーズの荷降ろしから、体は害よりも多くの利益を得るでしょう。このテクニックの本質は、一日中カッテージチーズを食べる必要があるということです。メニューオプションに応じて、製品の質量は500グラムから1キログラムです。また、他の食品、例えば発酵乳、果物、果実はこの日の食事に入ることができます。
カッテージチーズの断食日は週に2回以上はお勧めしません。適切な栄養のためにメニューをいくら節約しても、1つのカッテージチーズでは十分ではありません。しかし、定期的なモノダイエット伝導は、調和を維持し、身体を浄化し、若返らせるだけでなく、心臓血管系や神経系、消化器官の働きも改善します。
カードのアンロードの利点：
•穏やかな方法のため、あらゆる年齢の人々に適しています。例外は、7歳以下の子供です。
•すべての条件と規則性の下で、脆い爪と鈍い毛を忘れることができます。
•カッテージチーズは消化が速いため、消化器系の負荷を軽減し、肝臓、腎臓、胃腸管の毒素を取り除き、代謝を改善します。
•カッテージチーズの一部であるアミノ酸は、脂肪燃焼を促進します。
•製品の利尿特性は、余分な液体の除去に役立ちます。荷揚げの数日前に、揚げ物、塩味、甘い食事から除外する場合、効果は高くなります。
システムの欠点：
•カッテージチーズは、タンパク質含有量が高いため、腎不全に苦しんでいる人には禁忌です。この物質の過剰は、排泄システムに過負荷をかけます。
•高脂肪発酵乳製品は、血中コレステロールを増加させる可能性があり、また肥満の発症を引き起こす可能性があります。
•断食日の主要な成分に個人的に不寛容な人にはこの製品を使用しないでください。
•期限切れの製品は、腸の感染を引き起こす可能性があります。
カッテージチーズの断食日：カッテージチーズの選択
荷降ろしにカッテージチーズを選択するときは、最初に製品の組成を読んでください。植物性脂肪、澱粉、パーム油を含むカードまたは製品からの天然製品のみが適切であり、いかなる利益も結果も期待しません。
製品の脂肪含有量は2〜5％でなければなりません。完全に無脂肪のバージョンでは、健康な身体機能に必要な脂肪が奪われ、9％で脂肪含有量が高すぎるため、荷を下すのに適したオプションではありません。
この場合、カッテージチーズのタイプは、粒状またはペースト状のいずれでもかまいません。
カッテージチーズの断食日：クラシックバージョン
このアンロード方法はおそらく最も簡単ですが、同時に複雑です。当日は、800グラムのカッテージチーズを食べ、この量を数回の食事に分配する必要があります。カッテージチーズに加えて、少なくとも2〜2.5リットルの液体（ハーブ煎じ薬、緑茶、普通の水）を飲む必要があります。その他の製品は除外されます。
カッテージチーズとケフィアの断食日
ケフィアとカッテージチーズの組み合わせのおかげで、絶食日を移すのがはるかに簡単になり、結果ははるかに効果的です。ケフィアは完全に身体を飽和させます。グループB、A、C、E、H、カルシウム、カリウム、リンのビタミンが豊富です。そして、乳タンパク質と生きた乳酸菌は、腸内微生物叢と消化管全体に有益な影響を与えます。
ケフィアとカッテージチーズの断食日のメニューは、400から500グラムのカッテージチーズと約1リットルのケフィアで構成されています。これは、完全にアンロードするオプションのセットです。より穏やかな方法があり、そこでは少しの蜂蜜を食事に取り入れることができます。
サンプルメニュー：
•朝食：カッテージチーズ50グラムとハーブティー1杯と蜂蜜小さじ1杯。
•2回目の朝食：300 mlのケフィア。
•昼食：カッテージチーズまたはそれから作られたカッテージチーズ150グラム、油と砂糖を含まない蜂蜜1滴、緑茶。
•スナック：300 mlのケフィア。
•ディナー：100グラムのカッテージチーズ、紅茶、スプーン1杯の蜂蜜。
•就寝前：ケフィア300ml。
他の食事と同様に、1つのことは変わりません。ケフィアに加えて、少なくとも2リットル以上の液体を飲む必要があります。
カッテージチーズとリンゴの断食日
カッテージチーズの断食日は、1年中いつでも実施できるので良いです。
カッテージチーズとリンゴのバージョンでは、サンプルメニューは次のようになります。
•朝食：リンゴ1個、できれば緑色、シナモンと数滴の蜂蜜入りのカッテージチーズ100グラム。お茶
•昼食：カッテージチーズ50グラム、焼きりんご2個、ローズヒップブイヨン。
•スナック：リンゴ、お茶。
•夕食：リンゴ、カッテージチーズで焼いたお茶。
このメニューはそれほど厳しくありません。最高の効果を得るには、より厳しくすることができます。4つの中サイズのリンゴと300-400グラムのカッテージチーズを5つの食事に分ける必要があります。
カッテージチーズとベリーの断食日
そして、このオプションは最もおいしいと考えられますが、冷凍ベリーと保存は荷降ろしに適していないため、夏、より正確にはベリーの季節にのみ利用できる数少ないものの1つです。
日中は、500から600グラムのカッテージチーズと200グラムのベリー（グーズベリー、イチゴ、イチゴ、スグリ、その他）を食べることができ、ベリーミックスを作ることもできます。製品は、他の材料を使用せずに、別々に食べたり、混ぜたり、焼いたりできます。また、1日に2リットルの液体を飲む必要があります。紅茶または緑茶、ハーブ煎じ薬、ガスのない普通の水です。
断食日のカッテージチーズキャセロールレシピ
カッテージチーズの断食日を定期的に生活に取り入れることを決めた場合、すぐにこの製品に飽きてしまうかもしれません。これを回避するには、メニューを多様化してください。カッテージチーズは純粋な形で食べるだけでなく、カッテージチーズのパンケーキ、キャセロール、バターのないカードチーズ、卵、砂糖などの製品を作ることもできます。
成分
•5％カッテージチーズ（200グラム）のパック。
•ケフィアまたはリアゼンカを大さじ2杯。
•シナモン2つまみ。
料理：
カッテージチーズをフォークで完全につぶし、ケフィアを加え、シナモンを加える。よくかき混ぜます。カッテージチーズをシリコン型に入れます。キャセロールを180度に予熱したオーブンに10〜15分間入れます。
ベーキング組成物には油が含まれていないため、食事カードを焼くためにシリコーン型のみを使用してください。カッテージチーズとりんごの断食日を選択した場合は、新鮮なすりおろしたりんごをキャセロールに添えたり、調理する直前にマスに果物を加えたりできます。
あなたの前向きな姿勢、規則の厳格な順守、そして成功への信仰は確かに実を結ぶでしょう。
