人生で少なくとも一度はすべての女性がダイエットをしていました。
スリムな体を追求するために、多くの人は根本的な対策をとっています-完全に食べることを拒否します。
すべての生物がそのようなストレスに耐えることができるわけではないため、体重を減らすための流動食など、余分な体重を取り除くためのより控えめな方法が流行しています。
減量のための液体食：機能と種類
すぐに、健康を害することなく体重を減らすことはほとんど不可能です。流動食は、美味しく効果的に体重を減らすための穏やかな方法の1つです。余分な体重を排除することに加えて、食事中に、毒素は体から排除されます。このようなクリーニングは、肌、髪、爪の外観にプラスの影響を与えます。
流動食とその他の主な違いは、臓器の関与です。飲酒ダイエットの場合、腸、肝臓、尿路系のみが機能します。これにより、胃を狭くすることができます。残りの食物は胃腸管に関係していました。
飲酒ダイエットのすべての推奨事項を正しく守れば、14日間で5〜15 kg減量できます。
流動食を与えるもの：
●身体の早期飽和。
●食欲の正常化。
●必要なすべてのミネラルとビタミンを体に提供する。
●胃の減少、およびそれに応じて消費される食物の量。
食事の特徴は何ですか？
大量の水。 食事が液体と呼ばれるのも不思議ではありません。大量の液体食品を食べると、最小限のカロリーを消費しながら空腹をすぐに癒すことができます。そのため、液体食品を使用すると、効果的に体重を減らすことができます。
ソフトな一貫性。 水性食品は、身体が必要なすべての物質を素早く吸収し、加工製品を取り除くことを可能にします。同時に、脂肪予備には何も保存されません。
体内の生化学的プロセス。 流動食の成功と効果は、人体の構造にあります。誰もが90％の水であることを知っています。その不足により、細胞で体脂肪を燃やすことは単に不可能です。それが主な減量が食事の最初の4日間に起こる理由です。体は十分な量の液体で飽和状態になり、体脂肪の消費の原因であるタンパク質の活発な合成が始まり、急激な体重減少が始まります。体が十分な量の液体を受け取ることに慣れると、体重は着実に減少し始めます。1日あたり約600〜700gです。
水のバランス。 流動食はそれを安定させ、維持することを可能にします。ほとんどの食事は、食事の厳しい制限に基づいています。小さければ小さいほど、体に入る液体が少なくなります。したがって、ほとんどすべての減量は、疲労感、脱力感を常に感じ、機嫌が悪い。これは脱水を示します。体内の水分不足は、健康だけでなく、体重減少にも影響します。
要約すると、健康を害することなく適切な減量を行うための4つのルールを簡単に説明できます。
1.脂肪燃焼プロセスの加速。
2.空腹の急冷。
3.代謝プロセスの加速。
4.体内の水分バランスを維持するため、その音色が保たれます。
これらすべての成分は流動食です。
減量のための液体食：3日間の準備
食事の期間は14日を超えてはなりません。あなたが失う必要がある余分なポンドの数に応じて、あなたは毎週の食事、または2週間の食事を選択することができます。
その食事では、液体は飲酒に似ています。ダイエット中に許可されているもの：
●牛乳とケフィア。
●ブイヨン;
●ハーブティーと煎じ薬。
●ジュース。
ジュースだけを飲むなど、1つのコンポーネントに集中する必要がないことに注意してください。食事の種類が多ければ多いほど、栄養はより有益になり、食事はより速く簡単になります。
突然ダイエットを開始できないことは注目に値します。一般に、準備段階から開始する必要があります。流動食の場合、3日間で構成されます。
初日：
朝食：ミルクポリッジ（水、シリアル、セモリナ、オートミール、キビ、ソバから選択できます）;
2回目の朝食：ケフィアのグラス（無脂肪）;
昼食：野菜スープのスープ+ゆでた牛肉の小片+パン。
午後のおやつ：リンゴまたはオレンジ
夕食（遅くとも19:00）：蒸し野菜。
二日目：
朝食：わずかに塩漬けにすることができる蒸し野菜または蒸し野菜。
昼食：脂肪分が最も少ない牛乳のグラス。
昼食：ソバのおridge（オイルを追加しない！）+ディルで味付けした煮肉の小片。
午後のおやつ：一握りのカシューナッツ;
夕食：ゆでたジャガイモまたはマッシュポテトを牛乳に入れて。
3日目：
朝食：塩なしの水に液体マッシュポテト;
昼食：砂糖なしのハーブティー。
昼食：蜂蜜で味付けした新鮮なすりおろしたニンジンのサラダ。
午後のおやつ：無脂肪ケフィアのグラス。
夕食：朝食と同じ。
液体ダイエットのための体の準備中、ケフィア（1％）を夜に3日間飲むことができます。
準備段階は非常に重要です。これにより、今後の制限的な食事に体を適応させ、ストレスや混乱なしにそれを「摂取」することができます。
減量のための液体食：食事
次の7〜14日間は食事が同じになるように準備する必要があります。また、食事はスキップしないでください。そのため、栄養プランは1時間ごとに厳密に作成されます。
流動食メニュー：
8:00：オートミールブイヨン;
9:00：野菜スープ;
10:00：新鮮または乾燥リンゴのコンポート。
11:00：野菜または果物の絞りたてのジュース。
12:00：低脂肪牛乳;
13:00：コップ1杯の熱湯;
14:00：フルーツまたはベリーのスープ（無糖のドライフルーツのコンポートもできます）;
15:00：肉汁;
16:00：一杯の沸騰した水;
17:00：コップ1杯の水または野菜ジュース;
18:00：果物（ブドウを除く）から絞りたてのジュース、水で希釈（1：1の割合）;
19:00：野菜スープ;
20:00：一杯の熱湯;
21:00：低脂肪ケフィア。
ダイエット質問
ダイエット中に可能なフレッシュジュースは何ですか？
食事には野菜や果物のジュースが含まれる場合があります。食物に多様性を加えるために、それらを毎日交替することをお勧めします。あなたができる果物から：リンゴ、オレンジ、梨。野菜から-トマト、ニンジン、セロリ。
なぜ熱湯を飲むのですか？
体が強さとエネルギーを維持することが必要です。
食事にはどんなサービングが必要ですか？
液体は少なくとも200 mlを飲む必要があります。最適：200-250 ml。
水を飲む必要がありますか？
はい1時間ごとの食事に加えて、食事の合間に水を飲む必要があります。通常のガスを含まない飲料水である必要があります。
減量のための流動食：出口
食事から抜け出すプロセスは、準備段階と同様に重要です。長い制限の後に、身体が豊富な食物からのストレスを経験しないようにする必要があります。そのため、出口は段階的にする必要があります。
流動食から抜け出すための食事は、準備段階の食事に似ています。それだけが逆の順序で進むべきであり、日は二度繰り返されるべきです。
減量のための流動食にはプラス面とマイナス面があります。
減量のための流動食の肯定的な側面
食事の配給により、余分な体重を取り除くことができるだけではありません（すでにダイエットの最初の週は、5ポンド余分な体重を取り除くのに役立ちます）。 そのような栄養には他のプラス面があります：
●カロリーを数える必要はありません。
●大きな金銭的費用は必要ありません。
●蓄積された毒素と毒素を身体から浄化します。
●体に若さを与えます。
食事と禁忌の短所
流動食の食事に巻き込まれ、14日間以上座らないでください。将来、これは胃腸管に問題を引き起こす可能性があります。液体食品のみを長時間消費すると、消化器系は実際には関与していないという事実に慣れ、通常の栄養に戻った後、通常の食品に対処できなくなります。
液体食は、次の健康障害のある人には禁忌です：
●消化器系の問題。
●泌尿器系の疾患（これは特に重要なポイントです。なぜなら、このシステムは流動食に関係しているためです）。
●あらゆる形態の糖尿病。
また、妊娠中および授乳中の母親の食事は禁止されています。禁止は、これらの期間中に女性が自分の体だけでなく子供の体にも食事を与えるという事実によるものです。彼はこれまで以上に貴重なビタミンとミネラルを必要としています。彼は、母親が適切かつ完全に食べた場合にのみそれらを受け取ります。
液体ダイエットは、素早く美味しく体重を減らしたいが、食物を厳しく制限する準備ができていない人にとって優れた選択肢です。このタイプの栄養は、栄養素とビタミンなしで体から離れませんが、形を望ましいサイズにします。
ダイエットは非常に簡単であるという事実にもかかわらず、あなたは開始する前に医師に相談する必要があります。目に見える健康偏差がなくても。慢性疾患の存在を疑わない場合があります。この場合、流動食の無制限の体重減少は状況を悪化させ、健康に害を及ぼす可能性があります。
医師が禁忌を認めない場合、減量のために液体食の助けを借りて安全に体重を減らすことができます！
