筋肉のけいれん-激しい痛みに必ず伴う急激な短期の筋肉緊張がある一般的な痛みのある状態。
体にさまざまな微量元素が含まれていないため、片足を鋭い動きで維持する低体温。
どのように自分を助け、筋肉のけいれんによる鋭い痛みを取り除くには？
足を合わせた場合の対処方法-問題の原因
非常に不快な感覚を伴う筋肉のけいれんは、さまざまな理由で発生しますが、専門家だけが把握できます。
したがって、子供のけいれんは、出生時の怪我、カルシウム不足の結果です。大人は、怪我、腫瘍、脳の奇形、てんかん、髄膜炎、脳炎などの結果として、酸素不足のためにこの不快な症状を経験します。
さらに、けいれんは、グルコース、マグネシウム、カルシウムの不足、および水塩代謝の違反を示します。筋肉のけいれんは妊娠中によく発生します。精神安定剤、抗うつ剤、そしてコーヒーを過剰に使用する人は誰でも、そのような「足がcr屈」であることを直接知っています。
特に敏感な性質は、明るい光や大きな音から痙攣することがあります。筋肉のけいれんは、高温でも頻繁に起こります。
発作も感じられます：
•静脈瘤
•脱水およびカルシウム損失
•身体活動
•血管の狭窄
•不快なポーズ
•脊椎などの病気
足をまとめた場合の対処方法-効果的な方法
けいれんの応急処置-マッサージ。その仕事は、筋肉をできるだけリラックスさせることです。どこから始めますか？まず、脚を伸ばす必要があります。ふくらはぎの筋肉が平らになったら、つま先を手でつかみ、手前に引きます。ピンを刺すことも役立ちます。
夜にけいれんがある場合は、両足を下げて床に置きます。その後、ゆっくり立ち上がります。したがって、血液循環を正常化しようとすることができます。手のひらで軽く擦ったり叩いたりするのが効果的です。指の先端からかかとと膝までマッサージ運動を行います。操作後、ベッドに横になり、足を少し上げて横になります。
けいれんを防ぐために記載されている手順に加えて、手足が完全に温まるまでこすることが役立ちます。この場合、人差し指を痛みの震源に強く押し込むことで筋肉を絞ることができます。深く息をすることを覚えて、15分間押してください。
けいれんが途中であなたを捕まえたら、サポートを見つけて両手でそれに寄りかかり、足が完全に床にくるように痛い脚を取ります。そのため、筋肉はよく伸びます。
痛みがある場合は、けいれんが後退しても、弾性包帯で足を包帯します。
足をまとめた場合の対処法-民間療法
発作の治療には、薬用植物が広く使用されています：
1.お茶のようにガチョウの脚を入れます（グラス1杯の水につきグラス1杯）、1杯のガラスの3分の1日に3回、製品を飲ませます。
2.大さじ一杯のシナノキの花に沸騰したお湯（300 ml）を注ぎます。癒しの組成物を注入しましょう。次に、それをこし、蜂蜜を味に加え、夜にお茶のように飲む。
3.タイム-けいれんの優れた治療法。グラス1杯の沸騰したお湯で大きなスプーンのグラスを醸造し、食事の少し前に醸造し、こし、飲ませます（大きなスプーン1杯）。
4.発作の原因が女性の病気である場合、ノコギリソウ注入を使用します。大さじ2杯を沸騰したお湯で伝統的に注ぎ、薬を注入して、1日3回大さじ1杯をろ過して摂取させます。暖かい組成物に蜂蜜を追加することを忘れないでください。
5.子供のけいれんは新鮮なディルジュースで治療されます。 1回使用する場合は、小さじ1杯の製品で十分です。ディルジュースと少量の牛乳と蜂蜜を混ぜます。食事の後、赤ちゃんを1日3回飲みましょう。
6.コリアンダーはけいれんに効果的です。スプーン1杯の植物種子を沸騰したお湯（1カップ）で沸騰させ、1日に3回ガラスの3分の1をとって濾過します。
足が下がった場合の対処法-外部治療
圧縮する
1.エッセンシャルオイル。お湯を沸かす。ラベンダーオイル、マジョラムまたはショウガを数滴垂らします。水の上に綿の布を置き、それが治癒液で飽和するまで待ち、それを絞って痛い足に付けます。
2.ブラッドルート。ハーブ大さじ4杯を水（600 ml）で注ぎ、組成物の入った容器を火の上に置き、数分間沸騰させます。緊張させてください。医療用湿布用のレディブロスの使用。
温浴
1.タンジーな花（大きなスプーン）に沸騰したお湯（1カップ）を注ぎ、醸造させます。伸ばした後、温水を入れた洗面器に注ぎ、足を下げます。手順の所要時間は15分です。
2.大さじ2杯の塩を温かいボウルに溶かし、数分間薬用組成物の中に足を下げます。
3.お湯で満たされた浴槽にソーダ1杯とジンジャーパウダー4分の1を落とします。これは最強の抗炎症剤です。すべてを混ぜ、15分間水処理を行います。
こすりレモン
レモンは発作が循環不良によって引き起こされる場合、発作に対する効果的な薬です。早朝、絞りたてのレモンで足と足をこすります。足を拭かないで、乾くまで待ち、ウールの靴下を履きます。 2週間治療を行います。
水の中に足を運んだらどうするか
夏が始まると、多くの人が休暇で海に出かけます。低水温または鋭い筋肉の緊張は、誰でもけいれんを引き起こす可能性があります。そのような場合、経験豊富なスイマーでさえ危険にさらされます。発作を防ぐために、徐々に水に浸かり、体がその温度に慣れるようにします。
泳いでいる間、足または両方を減らしていると感じている場合は、次の措置を講じてください。
•体位を変更します。あなたの背中で泳ぐ-あなたの胸の上に転がり、その逆も同じです。
•手に引っ張る痛みを感じる場合は、拳を握り締め、手を横に強く投げて開きます。運動を数回行います。
•足をふくらはぎの筋肉に入れた場合は、両手で足を握り、手に向かって握ります。
•太ももの筋肉が減った？外側（下腿の下）から脚をつかみ、仰向けになります。
•実績のある古い方法-患部に鋭利なものを刺します。たとえば、安全ピン。経験豊富なスイマーは、しばしば慎重にこのアイテムを水泳パンツや水着に固定します。
•人々の注意を引き、落ち着いてパニックにならないようにします。すべての操作を迅速かつ正確に実行します。
注意！ 初歩的な服従は不快な結果を避けるのに役立ちます。ブイのために泳がないでください。しかし、あなたが水上でよく握れないことを知って、海岸近くで泳いでください。
けいれん
頻繁な筋肉のけいれんの原因は、マグネシウム、カルシウムなどの必須微量元素の不足です。発作に伴う不快な感覚を取り除くために、すべての有用な物質が十分な量で届くように食事を整理する必要があります。
栄養に関する重要な推奨事項：
1.飲酒法を遵守してください。水は細胞を浄化するのに役立ち、食物とともに体内に入る物質に完全に吸収されます。
2.血液循環を損なう可能性のある腫れを避けるため、限られた量の塩を食べてください。 1日で十分です。
3.カルシウムが不足している場合は、カッテージチーズ、ハードチーズ、豆、グリーンを使用します。カルシウムのサプリメントとして卵殻を使用してください。刻む前に、天板に置いてオーブンで炒めます。これにより、製品が消毒されます。カッテージチーズ、シリアルにシェルパウダーを加えます。推奨用量は1.5〜3 gです。
4.ニンニクを食べる。シリコンが豊富で、筋肉の弛緩を助けます。
5.テーブルに野菜や果物が豊富に含まれるようにします。全粒穀物から作られた穀物の上に置きます。
筋肉のけいれんを取り除くには、上記の実証済みの方法を使用し、過度の身体運動を避けてください。また、あなたの食事を見直して、悪い習慣を放棄してください。
前述のように、筋肉のけいれんはさまざまな理由で発生します。けいれんが絶え間ない問題である場合、資格のある専門家のみが、あなたの体の個々の特性に基づいて、それを解決するのを助けます。
