暖かい砂、海面に映る太陽のまぶしさ、屈託のない笑い声、そして新しい経験がたくさん。私たち全員にとって、この写真は旅行や夏休みとの楽しい関係を連想させます。穏やかな日差しがもたらす美しい日焼けを鑑賞するためにビーチから戻ってくるのはとても素晴らしいことです。ただし、太陽は陰湿です。魅力と美しさを追求すると、火傷や熱射病を起こす可能性があります。医師は、高用量の紫外線は初期の皮膚の老化と腫瘍学を引き起こすと警告しています。日光浴をして肌と健康を守る方法は？適切な日焼けのための基本的なルールをリストし、何も恐れることはありません。
1.日光浴は午前11時前または16〜17時間後に行う必要があります。手順は10〜15分から開始し、時間を徐々に増やしてください。覚えておいてください：たとえあなたの肌がすでに痛みを伴わずに穏やかに太陽を知覚しているとしても、毎日の日焼け時間を2〜3時間に制限することをお勧めします。
2.海水に浸した後、真っ赤な塩滴が小さなレンズと同様に作用し、火傷を引き起こすため、真水で洗い流してください。もちろん、新鮮な水滴もレンズに似ていますが、もっと弱いです。
3.常に水に浸っていても燃え尽きることを忘れないでください。深さ0.5メートルでは火傷を防ぐことはできませんが、紫外線の約60〜65％を吸収します。
4.適切な日焼けには、保護クリームの使用が含まれます。ビーチに行くときは、SPFとUVAの成分が高いレベルの日焼け止めを持参してください。
5.日光浴をして海で泳ぐことを決めたら、まず日陰で少し冷やします。皮膚は急激な温度変化を嫌います。彼女ははがれ始め、縮み始めるかもしれません。そしてもう1つアドバイスがあります。水に近ければ近いほど、日光浴が速くなり、よく燃えます。
6.食事の位置から日光浴をするには？専門家は、食事の後、ビーチに1〜1.5行くことをお勧めします-これが最適な時期です。心のこもった昼食の後や空腹時に日光浴をしないでください。いずれにしても、体は硬くなります。
7.暖かい太陽の下でリラックスして、見て、眠らないでください。正しく日光浴するということは、火傷を避けるために絶えず転覆することを意味します。ビーチの隣人はあなたに注意を払う可能性が低いので、これを自分で大事にしてください。
8.太陽の下で健康を「充電」し、1日あたり1.5〜2リットルの炭酸化されていないきれいな水のみを飲んでください。装飾的な化粧品を拒否-顔の皮膚は少なくとも化学から休む必要があります。さらに、塗りつぶされたファンデーションまたはpowderい斑点のある粉末の顔の日焼け、これはしたくないですか？
9.私たちは皆子供時代から来ています。両親がビーチで帽子をかぶったことを思い出してください。今すぐ彼らに従いましょう。
10.あなたが多数の大小のほくろの所有者であるなら、ビーチに行く前に、医者を訪ねるのを怠らないでください。これは冗談ではありません-健康はチョコレート日焼けよりもはるかに高価です。
そして最後に、髪の毛についてのいくつかの言葉。コンディショナーを使用すると、日光から髪を保護します。 SPFを含むスタイリング製品（ゲル、ムース、ワニス）を購入できます。
これで日光浴の方法がわかりました。あなたは安全に休暇に行き、夏の太陽を楽しむことができます。素敵な休息を！
コメント
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